Oyoqlarda og'irlikning sabablari nima va undan qanday qutulish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ehtimol, bu varikoz tomirlarining birinchi belgisidir.

Og'ir, cho'zilgan, xuddi quyma temir oyoqlar - jismoniy ortiqcha ishning o'ziga xos belgilaridan biri. Siz shunchalik band bo'lgansizki, kun bo'yi o'tirmagansiz. Yoki biz xochni har qachongidan ham uzoqroq yugurdik. Yoki ellik kilometrga yaqin velosipedda yurganmiz. Bunday hollarda oyoqlarda og'irlik hissi juda tabiiydir.

Ammo agar siz so'nggi paytlarda oyoqlaringizni yuklamagan bo'lsangiz va ular hali ham g'ichirlasa, bundan tashqari, bu sog'liq muammolarining belgisi bo'lishi mumkin. Shu jumladan xavfli.

Oyoqlarda og'irlikning sabablari nima

1. Varikoz tomirlari

Varikoz tomirlari bilan oyoqlarning ayrim tomirlarida qon oqimi buziladi. Qon tomirlarida turg'unlik boshlanadi. Va vazni borligi sababli, oyoqlar og'irroq his qiladi.

Bundan tashqari, og'irlik hissi to'piq va oyoqlarda varikoz tomirlari bilan yuzaga keladigan shish paydo bo'lishi mumkin.

Qoida tariqasida, varikoz tomirlari yalang'och ko'z bilan seziladi. U o'zini teri ostidan chiqadigan bo'lakli tomirlar sifatida namoyon qiladi. Biroq, kasallikning dastlabki bosqichida tomirlar ko'rinmasligi mumkin. Muntazam ravishda va hech qanday sababsiz yuzaga keladigan oyoqlarda og'irlik, varikoz tomirlarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan erta alomatdir.

2. Surunkali venoz etishmovchilik

Bu tomirlar kasalligining nomi bo'lib, unda qonning oyoqlardan chiqishi jiddiy ravishda buziladi.

Surunkali venoz etishmovchilik ba'zida varikoz tomirlari bilan birga keladi. Lekin bu ixtiyoriy. Kichik qon tomirlari birinchi navbatda azoblanadi va odam kasallikni faqat oyoqlarda og'irlik paydo bo'lishi, shishishi, terining rangi o'zgarishi bilan sezishi mumkin: zararlangan hududda u ko'k-binafsha rangga ega bo'ladi.

3. Periferik arteriya kasalligi (PAD)

Bu qon aylanishining buzilishi bilan bog'liq bo'lgan yana bir holat. PAD bilan arteriyalarning lümeni torayadi. Misol uchun, ularning devorlarida aterosklerotik plitalar to'planganligi sababli.

Natijada, oyoq-qo'llar, ko'pincha pastki qismi, etarli darajada qon olmaydi, mushaklar esa kamroq kislorod va ozuqa moddalarini oladi. Biror kishi buni muntazam kramplar va oyoqlarda og'irlik orqali his qiladi.

4. Bezovta oyoq sindromi

Bu odamning oyoqlarini doimo harakatga keltirishi kerak bo'lgan nevrologik holatning nomi. Agar bu bajarilmasa, ular og'riydilar, qichishadi, urishadi, uyqusizlashadi, og'irlashadi.

Ko'pincha bezovta oyoq sindromi yoqimsiz - masalan, odamni etarlicha uxlay olmaydi - lekin bu xavfsizdir. Biroq, ba'zi hollarda, bu holat tanadagi jiddiy nosozliklar alomati bo'lib chiqadi:

• temir tanqisligi;
• buyrak etishmovchiligi;
• revmatoid artrit;
• orqa miya lezyonlari.

5. Periferik nervlarning disfunktsiyasi (periferik neyropatiya)

Bu bezovta oyoq sindromiga o'xshaydi: odam oyoq-qo'llaridagi noqulaylikdan xalos bo'lish uchun doimiy ravishda qimirlatadi. Ammo periferik neyropatiya bilan, noqulaylik, shu jumladan og'irlik hissi odatda faqat oyoqlarga ta'sir qiladi.

Periferik nervlar shikastlanish, infektsiya, toksinlar ta'siri va metabolik kasalliklar tufayli muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin. Qandli diabetning rivojlanishi ushbu kasallikning eng keng tarqalgan sabablaridan biri hisoblanadi.

6. Ortiqcha vazn yoki semizlik

Qanchalik ko'p vaznga ega bo'lsangiz, yurish paytida oyoqlaringizni qanchalik ko'p yuklaysiz. Shunday qilib, siz biroz yurganga o'xshasangiz ham, ular g'uvullashlari mumkin.

Bundan tashqari, ortiqcha vazn o'zini namoyon qiladigan kasalliklar xavfini oshiradi, shu jumladan oyoqlarda og'irlik. Masalan, varikoz tomirlari yoki surunkali venoz etishmovchilik.

7. Homiladorlik

Ko'plab kelajakdagi onalar oyoqlarida og'irlik hissi bilan duch kelishadi. Buning bir qancha sabablari bor:

• tabiiy vazn ortishi, ayniqsa homiladorlikning kech davrida;
• oyoqlarda qon aylanishining yomonlashishi, bu o'sayotgan bachadondan tomirlarga bosim o'tkazishdan kelib chiqadi;
• homilador ayollarda tez-tez uchraydigan oyoqlarning shishishi.

Agar oyoqlaringiz og'ir bo'lsa, nima qilish kerak

Bu noxush tuyg'u qanchalik tez-tez sodir bo'lishiga bog'liq. Agar u vaqti-vaqti bilan paydo bo'lsa, masalan, oyda bir marta yoki undan kam bo'lsa va dam olishdan keyin yo'qolsa - katta ehtimollik bilan tashvishlanishga hojat yo'q.

Ammo agar oyoqlaringiz doimo og'irlashsa, shishiradi va charchasa va undan ham ko'proq qo'shimcha belgilar paydo bo'lsa - uyqusizlik, og'riq, karıncalanma - shifokor bilan maslahatlashish muhimdir. Yangi boshlanuvchilar uchun, terapevt bilan yoki agar siz ayol va homilador bo'lsangiz, sizni kuzatayotgan ginekolog bilan.

Shifokor tekshiruv o'tkazadi, alomatlar, turmush tarzi, o'tmishdagi kasalliklar va jarohatlar haqida so'raydi, balandlik va vaznni baholaydi. Ehtimol, u sizdan tekshiruvdan o'tishingizni so'raydi - masalan, qondagi shakar yoki xolesterin darajasini aniqlash.

Tekshiruv natijalariga ko'ra, shifokor oyoqlarda og'irlikdan qanday qutulishni maslahat beradi. Ba'zi hollarda turmush tarzi va odatlarni biroz o'zgartirish kifoya qiladi.

1. Agar mavjud bo'lsa, ortiqcha vazndan xalos bo'lishga harakat qiling.
2. Ko'proq harakatlaning - yurish, suzish, velosiped haydash. Birinchidan, mashqlar vaznni nazorat qilish uchun muhimdir. Va ikkinchidan, ular oyoqlarda qon aylanishini yaxshilaydi va qon tiqilishi va shishishni oldini olish yoki kamaytirishga yordam beradi.
3. Og'ir jismoniy faoliyatdan saqlaning va har kuni mashq qilmang: mushaklarning tiklanishiga imkon berish uchun tanaffuslar kerak.
4. Tuzni iste'mol qilishni cheklang. Bu shishishni kamaytirishga yordam beradi.
5. Agar siz cheksangiz, chekishni tashlang yoki hech bo'lmaganda kamroq qilishga harakat qiling. Chekish qon aylanishini sezilarli darajada buzadi va bu qonning turg'unligiga va natijada oyoqlarda og'irlik hissi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
6. Bir holatda uzoq vaqt o'tirmang yoki turmang. Qon aylanishini yaxshilash uchun har 20-30 daqiqada bir oz isinish qilishga harakat qiling.
7. Siqish paypoqlarini yoki tizzadan yuqorisiga kiying. Ular tomirlarning devorlarini normal holatda ushlab turadilar va shu bilan oyoqlarda qonning turg'unligini oldini oladi. Agar siz uzoq vaqt o'tirishni yoki turishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, kompressorli paypoq yoki tizzadan yuqori kiyim kiyish ayniqsa muhimdir.
8. Kun davomida vaqti-vaqti bilan to'pig'ingiz ostiga kichik yostiq qo'yib, yotishga harakat qiling. Bu oyoqlardan qon va limfa oqimini yaxshilaydi.

Muammo jiddiyroq bo'lsa, terapevt sizda aniqlangan buzilishlarga ixtisoslashgan ixtisoslashgan shifokorga yo'llanma beradi: jarroh, flebolog, endokrinolog, nevropatolog, revmatolog. Keyingi davolanish tashxisga bog'liq bo'ladi.