10 ta belgi shaxsiy chegaralarni mustahkamlash vaqti keldi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar siz ko'proq g'azab, norozilik yoki bezovtalikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'z makoningizni yaxshiroq himoya qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Ularni sizni turli xil tajovuzlardan himoya qiladigan ko'rinmas panjara sifatida tasavvur qilishga harakat qiling. Kuchli va kuchli shaxsiy chegaralarga ega bo'lish energiya darajasiga, o'zini o'zi qadrlash va boshqalar bilan munosabatlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar chegaralar bo'lmasa yoki ularni qanday himoya qilishni bilmasangiz, bu hayot sifatiga salbiy ta'sir qiladi.

Mana sizning chegaralaringizdagi bo'shliqlar mavjudligini va siz uchun uyg'onish qo'ng'irog'i bo'lishi kerakligini bildiradigan o'nta belgi.

1. Siz bezovtalanasiz

Bunday holda, bezovtalanish - bu sizni xafa qilganingiz yoki sizga nisbatan adolatsiz munosabatda bo'lganingiz kabi ko'rinadigan signaldir. Misol uchun, sizni o'zingiz xohlaganingizdan ko'ra ko'proq mas'uliyatni olishga ko'ndirishdi. Rozi bo'lish orqali siz o'z chegaralaringizni chetlab o'tdingiz. Shundan so'ng, sizdan umuman so'ralganidan g'azablanasiz va endi siz ko'p vaqt va kuch sarflashingiz kerak bo'ladi.

2. Siz nimaga rozi bo'lganingiz haqida qo'rquv bilan o'ylaysiz

Qo'rquv sizga o'zingiz uchun yoqimsiz narsa qilayotganingizni va shu bilan chegaralaringizni buzayotganingizni aytishi mumkin. O'zingiz bilan til topishmaydigan qarindoshlar bilan uchrashish, charchaganingizda ziyofatga borishga to'g'ri kelishi - sizni dahshatdan titratadigan har qanday taqvim hodisasi yoki topshiriqni shaxsiy chegaralarga rioya qilish nuqtai nazaridan baholashga arziydi.

3. Siz charchadingiz

Eng aniq narsa shundaki, siz juda ko'p ishlaysiz va dam olishga ruxsat bermaysiz. Ammo charchoqqa boshqalar bilan munosabatlar sabab bo'lishi mumkin. Agar biror kishi bilan muloqot qilgandan so'ng, o'zingizni siqilgan limon kabi his qilsangiz, o'zingizdan shubhalansangiz yoki o'zingizni tanqid qilsangiz, u sizning chegaralaringizni buzgan bo'lishi mumkin. Bu qanday sodir bo'lganligi va kelajakda o'zingizni qanday himoya qilish haqida o'ylab ko'ring.

4. Siz rad eta olmaysiz

Bu shaxsiy chegaralarni mustahkamlash vaqti kelganligini aniq ko'rsatadi. O'ylab ko'ring, nega yo'q deyish siz uchun juda qiyin, nega kimnidir tushkunlikka tushirishdan qo'rqasiz. Va o'zingizga eslatib qo'yingki, o'zingizning xotirjamligingiz boshqalarni rozi qilishdan ko'ra muhimroqdir.

5. Siz jahl va g'azabning portlashlarini sezasiz

Ular sizning ba'zi ehtiyojlaringiz qondirilmayotganligi yoki biror joyda chegaralaringiz buzilganligi haqida signal beradi. Bu his-tuyg'ularni e'tiborsiz qoldirmang yoki ularga ega bo'lganingiz uchun o'zingizni haqorat qilmang. Ularni maslahatlar sifatida o'ylab ko'ring va ularga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling.

6. Siz o'zingizni qurbondek his qilasiz

Bu yordamni rad etishingiz yoki haqiqatan ham uni olishni xohlayotganingizda uni so'ramasligingizda namoyon bo'lishi mumkin. Yoki siz doimo hamma narsani qilayotganday, boshqalar esa dam olayotgandek tuyuladi. O'zingizni qurbon sifatida o'ylash shaxsiy chegaralar bilan bog'liq muammolarning aniq belgisidir.

7. O'zaro munosabatlarda siz faqat berasiz, lekin buning evaziga hech narsa olmaysiz

Sizdan ko'p so'raydigan, lekin o'zlari hech narsa bermaydigan, qiyin paytlarda g'oyib bo'ladigan "do'stlar"ni o'ziga jalb etayotganga o'xshaysiz. Agar bu naqsh barcha munosabatlaringizda aniq bo'lsa, unda siz, albatta, shaxsiy chegaralar ustida ishlashingiz kerak.

8. Siz o'zingizni ishlatilayotgandek his qilasiz

Masalan, ular sizning mehribonligingizni suiiste'mol qiladilar va sizning vaqtingiz, kuchingiz, ko'nikmalaringiz va resurslaringizdan foydalanadilar. Muxtasar qilib aytganda, ular sizning boshingizga o'tirishadi va siz bu haqda hech narsa qila olmaysiz. Bu qurbonlik holatida yashashga o'xshaydi va chegara muammolari haqida aniq gapiradi.

9. Siz charchashga yaqinsiz

Haddan tashqari charchagan, charchagan va tashvishlanmaslik shaxsiy chegaralarni qayta-qayta buzish natijasidir. Ehtimol, siz ularni o'zingiz chetlab o'tayotgandirsiz yoki boshqalar buni qilyapti. Kuchlanishning oldini olish uchun qaysi chegaralar - jismoniy, aqliy yoki hissiy - azoblanganligi va ularni qanday tiklash haqida o'ylang.

10. Siz boshqalarga moslashasiz

O'zaro munosabatlarda siz o'zingizni yo'qotasiz, boshqalarga kerak bo'lgan narsaga aylanasiz. Masalan, siz o'zingizning afzalliklaringizni, odatlaringizni, temperamentingizni, tashqi ko'rinishingizni o'zgartirasiz. Yoki siz boshqa odamning xulq-atvori va xulq-atvorini qabul qilasiz. Sizning chegaralaringizni doimiy ravishda buzish hech qanday yaxshi narsaga olib kelmaydi. O'zingizning kimligingizni tushunishga harakat qiling va uni himoya qiling.