Gumanistik psixologiya nima va u qanday foydali

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Odamlar uzluksiz rivojlanishi mumkin, asosiysi to'g'ri narsalarga e'tibor qaratishdir.

Gumanistik psixologiya nima

Bu psixologiyadagi yo'nalish bo'lib, u insonni rivojlantirish qobiliyati uchun noyob deb tan oladi va faqat odamlarga xos bo'lgan fazilatlarni o'rganadi. Masalan, yuqori ma'no va erkinlikka intilish, mas'uliyat, sevgi va ijodkorlik qobiliyati.

Gumanistik psixologiya ko'plab maktablar va yondashuvlarni birlashtiradi. Ularning umumiy maqsadi inson bilishining o'ziga xos xususiyatini tushunish va uni o'z-o'zini anglash orqali ochishga yordam berishdir.

1970-yillargacha gumanistlar bixevioristlar va psixoanalitiklar bilan bir qatorda psixologiyaning yetakchi kuchlaridan biri edi. Birinchi navbatda amaliy yondashuv tufayli: gumanistlar 1-da faol qatnashdilar.

2. psixoterapiya va pedagogika, bu erda ular katta muvaffaqiyatlarga erishdilar. Shuningdek, ular odamlarning motivatsiyasini batafsil tushuntirib berishdi va o'z-o'zini takomillashtirishning aniq yo'lini taklif qilishdi.

Bugungi kunda bu yo'nalish unchalik keng tarqalmagan, ammo biz undan hali ko'p narsalarni o'rganishimiz kerak.

Gumanistik psixologiyaning qanday munosabatlari hozir foydali bo'ladi

Gumanistik psixologlar shaxsiyatni berilgan narsa sifatida emas, balki insonning imkoniyatlarini ro'yobga chiqarish imkoniyati sifatida ko'rishgan. Odamlar uzluksiz rivojlanish uchun to'liq erkinlikka ega. O'zingizni ochishni boshlash uchun bir nechta asosiy ko'rsatmalarga amal qilish kifoya. Bundan tashqari, bu butunlay mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin.

1. Hozirgi vaqtda yashashni boshlang

Gumanistik psixologlar kelgan asosiy g'oya - bu "bu erda va hozir" shaxsiyatini ochish imkoniyati. Ular inson o'tmishdagi cheklovlar va kelajakning noaniqligidan qat'iy nazar rivojlanishga qodir, deb ishonishgan.

Sizni to'xtatadigan hamma narsaga orqaga qarang: noto'g'ri qarash, boshqa odamlarning fikriga bog'liqlik, sun'iy ravishda yaratilgan mas'uliyat. Ulardan qaysi biri siz uchun muhimligini aniqlang. Keyin harakat qiling: maqsadlar qo'ying, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling va tajribaga e'tibor qarating.

2. Hayotingiz o'z qo'lingizda ekanligini tushunib oling

Gumanistik psixologiya ekzistensializm bilan chambarchas bog'langan. Ushbu falsafiy yo'nalishdan gumanist psixologlar cheksiz erkinlik g'oyasini oldilar: odamlar o'z tanlovlari uchun to'liq javobgardirlar.

Insonda o'zining etuklik tuyg'usini rivojlantirishga yordam berish, xulq-atvorning "bolalik" va "ota-onalik" tomonlarini engib o'tish uchun gumanist psixolog Erik Bern tranzaktsion tahlil uslubini yaratdi. Ko'pincha terapevt yoki guruhlarda amalga oshiriladi, ammo bu mashqni o'zingiz qilishingiz mumkin. Maqsad har qanday vaqtda sizning harakatlaringizni nima belgilaganini tushunishdir. Rag'batlantiruvchilar eski bolalik tajribalari, ota-onalarning eslab qolgan maslahatlari va haqiqatni ob'ektiv idrok etish bo'lishi mumkin. Harakatlarimizni tahlil qilib, biz dastlabki ikki omilning ta'sirini kamaytirishimiz va ko'pincha o'z xohish-istaklarimizdan kelib chiqib, ob'ektiv harakat qilishimiz mumkin.

3. Sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamni toping

Gumanistik psixologlarning fikricha, atrof-muhit insondan ajralmasdir. Tanishlar, do'stlar va qarindoshlar bizning rivojlanishimizga hissa qo'shishi yoki to'sqinlik qilishi mumkin. Tushunishni his qilish sizni norozilik qo'rquvidan xalos bo'lishga va o'zingizga ishonishingizga yordam beradi.

Shuning uchun sizni tinglaydigan, tushunadigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamni topish juda muhimdir. Gumanistik psixologlarning o'zlari ijtimoiy va psixologik treninglarda - uchrashuv guruhlarida qatnashishni tavsiya qiladilar.

4. Ijobiy narsalarga e'tiboringizni qarating

Gumanistik psixologiyaga ko'ra, optimizmsiz o'z-o'zini anglash mumkin emas. Dastlab, inson dunyoga ochiq va hamma odamlar yaxshiroq bo'lishni va boshqalarga yordam berishni xohlaydi. Ammo o'zaro tanqid va tushunmovchilik bizning baho va istaklarimizni buzib, rivojlanishga to'sqinlik qiladi.

Salbiylikni engish uchun o'zingizni sevishni o'rganishingiz va asossiz tanqid va norozilikni yurakka qabul qilishni to'xtatishingiz kerak. Va siz kabi bo'lmaganlarni ham hurmat qiling.