Charchagan munosabatlardan qutulishning 3 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Sevimlilarni sevish, ularga yordam berish va tinglash ajoyibdir. Ammo munosabatlar boshi berk ko'chaga olib kelib, negativlikka cho'kib ketganda, bu unchalik yaxshi emas. Uchta oddiy hiyla zaharli aloqani buzishga yordam beradi.

1. Vizualizatsiya "Arqonning qisman uzilishi"

Ba'zan biz ma'lum turdagi odamlarni jalb qilamiz. Bizda umumiy hissiy muammolar bor: vaqti-vaqti bilan biz bir-birimizni xafa qilamiz va bu jarayon cheksizdir. Asta-sekin, biz bu holatga ko'nikamiz, hatto qulay bo'lamiz. Biz sherikdan nima kutish kerakligini bilamiz va bu ishonch bag'ishlaydi. Shunday qilib, munosabatlarga bog'liqlik paydo bo'ladi - ayovsiz aylana.

Misol uchun, o'zini past baholash doimo tanqid qiladiganlarni o'ziga jalb qiladi. Tanqidchi, o‘z navbatida, tanqid qilish mumkin bo‘lganlarni ko‘ngildagidek o‘ziga tortadi. Dunyoni qora rangda ko'rgan odamni boshqalarning dardiga hamdard bo'ladigan empatlar o'ziga tortadi.

Nima qilish kerak? Baxtsizlikda birodarlarni ushlab turmang. Aksincha, siz hamkasblaringiz, turmush o'rtoqlaringiz va do'stlaringizning qichqirig'idan ishonchni mustahkamlash va dastlabki jarohatni davolash uchun rag'bat sifatida foydalanishingiz kerak. Asta-sekin, siz bu munosabatlarni rivojlantirasiz. Energiya vampirlari va narsistlar bilan siz shunchaki muloqot qilmasligingiz kerak, ulardan zaharlanish sifatida omon qolishingiz kerak: xulosalar chiqaring va eslamang.

Agar u yordam bermasa, vizualizatsiyani qo'llang. Jismoniy yoki hissiy jihatdan kimgadir juda bog'langaningizni his qilganingizda samarali bo'ladi. Tasavvur qiling-a, siz va bu odam arqon bilan bog'langan - ta'sirchan yorug'lik nuri. Ip bo'ylab og'riq va salbiy ta'sir ko'rsatmaslikka qaror qiling. Siz boshqa insoniy fazilatlar bilan bog'lanib qolasiz. Har safar sevganingiz sizga salbiy his-tuyg'ular oqimini to'kib tashlaganida, siz bilan suhbatdoshning salbiy fazilatlari o'rtasidagi aloqani aqliy ravishda uzib qo'ying. Hamma narsa, siz birovning dardini va nafratini qabul qilmaysiz.

2. Vizualizatsiya "To'liq arqon uzilishi"

Agar odam va uning his-tuyg'ulari sizni nafas olishingizga xalaqit bersa, boshqa vizualizatsiyadan foydalaning. Yana tasavvur qiling-a, siz yorug'lik nuri bilan bog'langansiz. Darslar qiyin bo'lsa ham, munosabatlaringizda sizga bergan hamma narsa uchun odamga minnatdorchilik bildiring. Keyin qat'iy ayting: "Bizning aloqalarimizni kesish vaqti keldi".

Tasavvur qiling-a, qaychi olib, engil arqonni butunlay kesib tashlang. Siz energiya qo'shimchalaridan ozodsiz. Vizualizatsiya munosabatlardan voz kechishga va o'zingizni boshqalarning yutuvchi energiyasidan ajratishga yordam beradi.

3. "Tayoqni sindirish" amaliy texnikasi

Bu charchagan munosabatlarni tugatishning samarali usuli. Bu odam haqidagi obsesif fikrlardan va odam siz haqingizda o'ylayotganini his qilganingizda keskinlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Tabiatga boring (park yoki o'rmon), katta, lekin juda qalin bo'lmagan tayoqni toping. Uni qo'llaringizga oling va ayting: "Bu munosabatlar tugadi". Tayoqni yarmiga bo'ling va uni erga tashlang. Ket va orqaga qarama. Bu sizning munosabatlaringizning oxiri, oxiri.

O'zingizning farovonligingiz uchun nosog'lom rishtalarni uzishni o'rganing va salbiy his-tuyg'ular bilan oziqlanadiganlardan himoya qiling.