Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Jurnalist Emma Beddington boshqa shaharga ko‘chib o‘tgach, qanday qilib yangi tanishlar orttirgani haqida olimlar maslahati asosida gapirib berdi.
Mening tarixim
Men buni tan olishni xohlamayman, lekin qanday qilib do'st bo'lishni umuman bilmayman. 43 yoshda, mening do'stlarim juda kam. Biroq, eng yaxshisi bor. Biz onlayn tarzda uchrashdik - deyarli barcha oxirgi do'stligim shunday tug'ilgan va saqlanib qolgan. Vaziyatga bog'liq bo'lishi mumkin, lekin bu menga mos keladi deb qo'rqaman. Shunday qilib, men noqulay vaziyatlarda g'oyib bo'lishim mumkin, bezovta bo'lganimda uzoqlasha olaman, o'zimni ortiqcha bezovta qilmasdan odamni qo'llab-quvvatlayman.
Qolaversa, mening maktab davridagi yana bir do'stim va eski ish joyidan do'stim bor, uni oxirgi marta 2009 yilda ko'rganman. Universitetdagi do'stlarim qolmadi va buning uchun men ayniqsa uyalaman. O'qish yillarim davomida men baxtsiz edim, lekin men juda yomon bo'lganimda menga g'amxo'rlik qilgan va mening xudbin umidsizlikka dosh bergan ajoyib odamlarni uchratdim. Universitetni tugatganimdan keyin hammasi tugaganidan juda xursand bo'ldim va yangi hayot boshlashni shunchalik xohladimki, do'stlikni saqlashga harakat qilmadim. Endi men beparvoligim va noshukurligimdan qattiq uyalaman.
O'tgan 20 yil davomida shunday bo'lgan. Men buni ataylab qilmayapman. Har safar ketgan joyimda eski terini to'kishim kerakdek tuyuladi. Bu meni bu erga bog'laydigan odamlarga tegishli. Klinik psixolog Salli Ostenning so'zlariga ko'ra, bu xatti-harakatda ma'lum bir mantiq bor.
Qadimgi do'stlar bizni nafaqat baxtli xotiralar, balki yomon xotiralar bilan ham bog'laydi. Qadimgi do'stlar sizni noldan boshlashingizga xalaqit berishi mumkin bo'lsa, munosabatlarni saqlab qolmaslik xavfsizroq ko'rinadi.
Sally Osten psixolog
Qani endi yangi tanishlar orttirishga talantim bo'lsa. Bu mendan ko'ra muloqot qilish osonroq bo'lganlar uchun ham qiyin ish. So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, birinchi uchrashuvdan do'stlikka o'tish uchun taxminan 50 soat muloqot kerak bo'ladi. Va yaqin do'stlik uchun 200 soat. Agar bitta uchrashuv o'rtacha ikki soat davom etsa, do'st bo'lish uchun 25 ta uchrashuv kerak bo'ladi. Agar siz odatda kimdir bilan tez qahva ichishni afzal ko'rsangiz va yana ko'p narsalar. Ko'rinishidan, oilasi va ishi bo'lgan kattalar uchun do'stlik uchun vaqt topa olmaydi.
Lekin buni qilish kerak. Ijtimoiy izolyatsiya xavfi va muloqotning foydasi haqidagi ilmiy dalillar ishonarli. Yolg‘izlik yuqori qon bosimi va yurak xastaliklari xavfini oshiradi va o‘lim ehtimolini 26 foizga oshiradi. Aynan nima uchun bu qadar zararli ekanligi hali aniq emas. Ammo o'zini yolg'iz his qilganlarning immunologik reaktsiyasi o'zgarganga o'xshaydi.
Aksincha, do'stlik kimyoviy nuqtai nazardan foydalidir. Do'stona teginish oksitotsinning chiqarilishini qo'zg'atadi va aloqa endorfinlarning chiqarilishiga yordam beradi. Do'stimiz bilan bo'lganimizda, biz stressli vaziyatlarda kamroq kortizol chiqaramiz. Biz muloqotdan keyin noqulayliklarga uzoqroq chidashimiz mumkin. Ilm-fan menga nima uchun do'stlar kerakligini tushuntirgandan so'ng, men ularni topishda unga tayanishga qaror qildim.
Do'stlashmoqchi bo'lganlar uchun maslahatlar
Eski tanishlar bilan bog'laning
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, eski do'stlar bilan aloqani yangilashning aniq foydalari bor. Olimlarning quruq tili bilan aytganda, bu "juda samarali", ya'ni yangilarini topishga qaraganda tezroq va osonroq.
Men o'z shahrimga qaytganimdan so'ng, men ushbu eng aniq yo'ldan boshlashga qaror qildim. Men Facebook’da tanishlar qidirdim va uyatdan yonib, mahalliy aholidan kimdir uchrashishni xohlasa, deb yozdim. Bu menga bir chashka qahva uchun bir nechta taklifnoma olib keldi. Men ham do'stlarimning do'stlari bilan tanishdim, shuning uchun bunga arziydi.
Odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing
Sotsiologlar isbotladilarki, biz kimnidir tez-tez ko'rsak, u bizga shunchalik yoqimli ko'rinadi. Bu odam emas, balki katta axlat sumkasi bo'lsa ham. 1968 yilda olimlar shunday tajriba o'tkazdilar: o'quvchilar sinfiga qora sumkaga butunlay o'ralgan kishi qo'shildi. Ikki oy davomida talabalarning unga bo'lgan munosabati asta-sekin o'zgardi: dushmanlikdan qiziquvchanlik va do'stona munosabat.
Men buni qabul qildim va muntazam ravishda kovorkingga boraman, u erda men allaqachon istiqbolli tanishlar orttirdim. Uning ismi Ko'knori, uning ajoyib qoshlari bor va u boshini chizishni yaxshi ko'radi. Ha, Ko'knor - mitti shnauzer, lekin umid qilamanki, oxir-oqibat men odamlar orasida do'stlar topaman. Men jozibadorlik nuqtai nazaridan axlat sumkasi bilan bir xil toifadaman, shuning uchun men bu rejaga sodiq qolaman.
O'xshash odamlarni qidiring
Ushbu klassik maslahat ilmiy dalillar bilan tasdiqlangan. Do'stlar odatda o'xshash afzalliklarga, shaxsiy fazilatlarga va hatto videolarga o'xshash asabiy javoblarga ega.
Ushbu bilimlar bilan qurollanib, men veb-kameralar va teleboshlovchi Filipp Mold orqali boyo'g'li ko'rishga moyilligimni baham ko'radigan hamfikrlarni qidirish uchun Meetup-ga bordim. Hech kim yo'q edi, shuning uchun men frantsuz tilida gaplashishni tayinladim.
Vaziyatning bema'niligi, bir guruh inglizlar duduqlanib boshqa tilda gaplashganda, muzni buzishga yordam berdi. Tez orada men sekin sayyohlar tomonidan frantsuz tilida qattiq g'azablanaman. Men Ketlin ismli ayol bilan hamma joyda uchrab turadigan chayqalar haqida suhbatlashishni yoqtirardim va hatto bitta odam (Schnauzer Poppy) bilan o'zaro tanishishim borligini bilib oldim. Va men, albatta, yangi uchrashuvni intiqlik bilan kutdim va oxirida xursand bo'lib: "Keyingi safargacha!"
Aloqada bo'lish
Menga eng ko'p ta'sir qilgan narsa, ikkala tomon aloqa qilganda do'stlik uzoq davom etishi haqidagi tadqiqot edi. Aynan shu narsa o'tmishda muvaffaqiyatsizlikka uchragan.
Albatta, men qarindoshlardan boshqa odamlar bilan muloqot qilishim kerak va men yangi do'stlar orttirishga harakat qilaman. Lekin rostini aytsam, men eskilar bilan munosabatlarni saqlab qolishni o'rganmagunimcha, men ularga loyiq emasman deb o'ylayman. Men psixolog Salli Ostindan xatolarimni qanday takrorlamaslikni so'radim.
Odamlar xato qiladi va ikki kishi munosabatlarni o'rnatishga harakat qilganda, undan ham ko'proq xatolar bo'ladi. Siz harakat qilishingiz, qat'iyatli va jasoratli bo'lishingiz kerak, paydo bo'ladigan imkoniyatlarni boy bermang va ularni o'zingiz yarating.
Sally Osten psixolog
Ha, do'stlik ko'p vaqt, kuch va mehribonlikni talab qiladi. Ammo menda bor kam sonli odamlar nafaqat sog'ligim, balki ruhim uchun ham foydalidir. Do'st bilan bir soat toza kislorodga o'xshaydi. Sizni e'tiborga olish va bilishni his qilish va shunday javob berish yoqimli.
Tavsiya:
Qanday qilib do'stlarni yo'qotmaslik va yangilarini orttirish kerak
Biz qanchalik tez-tez qiziqarli odam bilan uchrashamiz va biz do'stlashamiz deb o'ylaymiz. Ammo ishlar, charchoq va shunchaki dangasalik bizni uchrashuvlarni kechiktirishga majbur qiladi. Ammo agar siz yaqin do'stlar orttirmoqchi bo'lsangiz va shu bilan birga doimiy ravishda uchrashuvlarga bormaslik uchun sabab topmoqchi bo'lsangiz, taktikani o'zgartirish vaqti keldi
Shaxsiy tajriba: 25 yoshimda qanday qilib do'kon direktori bo'ldim va qanday xatolarga yo'l qo'yganman
Etakchilik ko'nikmalari darhol o'zlashtirilmaydi va bu yo'lda jiddiy xatolarga yo'l qo'yilishi mumkin - birovning ishini bajarishdan tortib, javobgarlikdan qochishgacha
Qanday qilib tez vazn yo'qotish va sog'lig'ingizga zarar bermaslik: ilmiy yondashuv
Layf xaker siz tezda vazn yo'qotishingiz uchun o'nlab ilmiy maqolalarni o'rganib chiqdi. To'g'ri tezlik, parhez va mashqlar rejasini qanday tanlashni bilib oling
Internetdagi "do'stlar" nima va nima uchun ularni haqiqiy do'stlar bilan almashtirish kerak?
Biz chaqiradigan yaqin do'stlarimizning o'rtacha soni tez sur'atlar bilan kamayib bormoqda va so'nggi 20 yil ichida ayniqsa keskin kamaydi. Nega? Olimlar buni "yalang'och fotosurat sinovi" deb atashadi va bu testning mohiyati shundan iboratki, sizning suratingiz sizni va butun oilangizni avlodlar davomida sharmanda qilishi mumkin bo'lgan yalang'och ish bilan shug'ullanasiz:
Qanday qilib baxtli bo'lish kerak: ilmiy yondashuv
Baxtli bo'lishni xohlaydigan va bu borada faqat fan, tasdiqlangan faktlar va tajribalarga ishonadigan kishi uchun 10 ta qoida