Quyosh chiqishidan oldin uyg'onish uchun 6 ta sabab

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bu sizga yoqadi, ayniqsa ish kunini o'zingiz tashkil qilishda erkin bo'lsangiz.

Boyo'g'lilarning larksga qarshi virtual jangi go'sht iste'mol qiluvchilar va vegetarianlar o'rtasidagi qarama-qarshilik kabi shiddatli emas, lekin u juda qattiq bo'lishi mumkin. Ba'zilar hayot baxsh etuvchi tongning o'ziga xos ezguligi haqida gapirsalar, boshqalari faqat tunning tinchligi ularning ijodiy salohiyatini to'liq ochib berishga yordam beradi, deb ta'kidlaydilar. Charchamaydigan britaniyalik olimlar olovga yog' quyishmoqda, u yoki bu lagerga o'q-dorilarni olib kelishmoqda. Ammo biz o'zimizni bu shovqinlardan chalg'itishga harakat qilamiz va faqat ertalab ishlashning haqiqiy afzalliklarini tahlil qilamiz.

1. Ertalab qiyin qarorlar qabul qilish osonroq

Psixologlarning fikriga ko'ra, iroda, bizning mushaklarimiz kuchi kabi, ma'lum bir cheklangan zaxiraga ega. Kun davomida u asta-sekin yo'qoladi va kechqurun ko'pchiligimiz ertalabki holatdan butunlay boshqacha holatga tushamiz. Ya'ni, har qanday qiyin, yoqimsiz, zerikarli ishni bajarishga qaror qilsangiz, u holda ertalab buni qilishingiz kerak, chunki kechqurun uni kechiktirish yoki bekor qilish uchun yuz minglab bahonalar bo'ladi.

2. Erta tong shovqin-surondan xoli

Agar siz kuningizni chindan ham erta boshlasangiz, hatto butun shahar o'zining aqldan ozgan poygasini boshlashdan oldin, siz o'zingizni sehrli uyqu shohligida topasiz. Bo'sh ko'chalar va bog'lar, hech qayerda tirbandlik va navbatlar yo'q, hech kim telefoningizni uzib qo'ymaydi yoki sizga bo'lajak uchrashuv haqida 501-eslatma yubormaydi.

Dunyo hali ham uyquda va siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin bo'lgan bir necha qimmatli soatlarni beradi. Bu sehrli vaqtni behuda sarflamang!

3. Ertalab chalg'itadigan narsalar

Siz erta tongda turib, Facebook-ni tekshiring va u erda faqat uchta yangilanishni topasiz. Elektron pochta sizga bitta xat ham keltirmadi. Hatto bu dahshatli yangiliklar saytlari ham zaharning yana bir dozasini to'plagani yo'q. Ertalab, hatto xohlasangiz ham, sizni bu yoqimsiz quvonchlardan chalg'itolmaysiz. Ishingiz bilan shug'ullanish vaqti keldi. Yoki tana, nihoyat.

4. Mashg'ulot tong butun kunni saqlaydi

Agar siz erta tongda hech bo'lmaganda bitta vazifani bajarsangiz, qolganlarini engishingiz mumkin, kechqurun esa bo'sh vaqtingiz bor. Ammo sekinroq sekinlashib, tushdan keyin ishga kirishishingiz bilan butun kuningiz g‘ijim va tartibsiz o‘tadi. Ehtimol, siz mo'ljallangan vazifalarni bajarolmaysiz, yaxshi dam olmaysiz va o'z vaqtida uxlamaysiz.

5. Ertalab past stress

Aksincha, u umuman yo'q. Bu vaqtda sizning ruhiy holatingizni quyoshning birinchi nurlari aks ettirilgan tinch suv yuzasi bilan taqqoslash mumkin. Bunday kayfiyat bilan meditatsiyaga moslashish, yoga qilish, kitob o'qishga e'tibor berish oson. Va agar siz xuddi shu mashg'ulotlarni ish tanaffusiga qo'ymoqchi bo'lsangiz yoki uni asabiy kunning oqshomiga qoldirsangiz, butunlay boshqacha effekt paydo bo'ladi.

6. Kun davomida dam olish imkoniga ega bo'lasiz

Etarlicha erta turish va ertalab ishlarni bajarish kunni yaxshi dam olish uchun o'zingizga bir soat ajratishga ajoyib sabab beradi. Va mazali kechki ovqatdan keyin toza vijdon bilan uxlashdan ko'ra yoqimli va sog'lomroq nima bo'lishi mumkin, chunki barcha asosiy narsalar allaqachon orqada?