Dush emas, balki hammom olish uchun 5 ta sabab

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Dush tezroq bo'ladi. Hammom sog'lomroq.

Bursting the Bath Bubble tadqiqotiga ko'ra: amerikaliklar endi dushni afzal ko'radilar, ko'pchilik endi vannada emas, dushda dush olishni afzal ko'radi. Bu tushunarli: dush kamroq vaqt talab etadi va amaliyroq. Ammo vannaning ham afzalliklari bor - bular asosiylari.

1. Hammom og'riq va charchoqni yo'qotishga yordam beradi

Agar siz qattiq mashqdan keyin yoki mamlakatda g'ayratli o'tlarni olib tashlaganingizdan so'ng uyga qaytsangiz, mushaklardagi og'riqni engillashtirish uchun iliq vanna kerak. Shvetsiyaning Örebro universiteti olimlari skelet mushaklari olimlari tomonidan odamlar va sichqonlarda jismoniy mashqlardan keyin qisqarish funktsiyasi va chidamliligini tiklash bo'yicha tadqiqotlar isitish orqali tezlashadi va sekinlashadi.

Effektni kuchaytirish uchun suvga bir yoki ikki stakan Epsom yoki Epsom tuzlarini qo'shib ko'ring. U, shuningdek, nega Epsom tuzli vannani qabul qilish kerak? mushaklarning gevşemesi va ularning kuchlanishini kamaytiradi.

2. Hammom olishda kaloriyalar yoqiladi

Hisob-kitoblarga ko'ra, passiv isitishning issiqlik zarbasi oqsiliga ta'siri 70 va interleykin-6: metabolik kasalliklar uchun mumkin bo'lgan davolash vositasi? Lofboro universiteti mutaxassislarining fikriga ko'ra, issiq vannada bir soat cho'milish yarim soatlik yurish bilan bir xil miqdordagi kaloriyalarni yoqadi - taxminan 140.

Shuningdek, bunday suv protsedurasi metabolizm uchun foydalidir. Xususan, bu organizmga qon shakar darajasini yaxshiroq nazorat qilishga yordam beradi. Bu Kolorado shtatidagi McKee tibbiyot markazi tadqiqotchilari tomonidan 2-toifa qandli diabet uchun issiq vanna terapiyasi bilan tasdiqlangan.

Bundan tashqari, vaqti-vaqti bilan issiq vannalar olishga odatlangan odamlarda gipertermik suv hammomining hujayra immuniteti parametrlariga ta'siri immunitet funktsiyalarini yaxshilaydi.

3. Hammom qon aylanish tizimining salomatligini mustahkamlaydi

Finlyandiya olimlari tomonidan 2015 yilda saunada cho'milish va yurak-qon tomir kasalliklari va barcha sabablarga ko'ra o'lim holatlari o'rtasidagi assotsiatsiya tomonidan chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tez-tez saunalar yurak xuruji yoki insult xavfini kamaytirishi mumkin.

Biroq, sauna yoki hammom ixtiyoriydir - Oregon shtat universiteti mutaxassislarining ta'kidlashicha, passiv issiqlik terapiyasi o'tirgan odamlarda endotelial funktsiyani, arterial qattiqlikni va qon bosimini yaxshilaydi, issiq hammom ham ishlaydi. Tanadagi suvning gidrostatik bosimi qon oqimini yaxshilaydi. Natijada, qon tomirlarining devorlari mustahkamlanadi va qon bosimi pasayadi, ayniqsa harakatsiz turmush tarzini olib boradigan odamlarda.

4. Vannada cho'milish terini yumshoqroq qiladi

Issiq suv qo'pol terini yumshatadi va tirnash xususiyati yo'qotadi. Hindiston yong'og'i yoki zaytun moyi kabi o'simlik moylari kuchli namlovchi xususiyatlarga ega. Shuning uchun, ular hammomga qo'shilishi kerak, agar quruq teringiz bo'lsa, ular yordam beradi.

Agar siz qichishishdan xavotirda bo'lsangiz, suvga jo'xori uni qo'shib ko'ring. Bu terini tirnash xususiyati bilan himoya qilishga mukammal yordam beradi, chunki undagi avenantramidlar va fenollar avenantramidlarga, suli polifenollariga ega, yallig'lanishga qarshi va qichishishga qarshi faollikni namoyon qiladi.

Issiq suvli vannalar tanadagi kortizol darajasini pasaytiradi, bu esa o'z navbatida terining erta qarishini kechiktirishi va sivilcalar ko'rinishini kamaytirishi mumkin.

Uitni Bou dermatologi

Yana bir ajoyib nemlendirici asaldir. Bu, shuningdek, ajoyib antibakterial asal: uning shifobaxsh xususiyati va antibakterial faolligi. Xavotir olmang: suvda erigan bir-ikki osh qoshiq asal uni yopishqoq qilib qo'ymaydi.

Asosan, teringizni ipakdek silliq qilish uchun ushbu ingredientlarning barchasini aralashtirishingiz mumkin. Suvga bir stakan pishirilgan jo'xori uni, bir yoki ikki qoshiq asal qo'shib, aralashmaga yog' qo'shib ko'ring.

5. Hammom yoqimli hislar beradi va stressni engillashtiradi

Kun oxirida, vannada cho'milish shunchaki yoqimli. Va bu ba'zan band kundan keyin tinchlanishning eng yaxshi usuli.

Cho‘milishning jismoniy va ruhiy ta’siri: yapon shifokorlari tomonidan o‘tkazilgan klinik tadqiqot cho‘milish ruhiy stress, tashvish va depressiyani engishga yordam berishi mumkinligini aniqladi. Ularning nazariyasiga ko'ra, vannaning inson tanasida bo'lgan suzuvchanligi bo'shashtiriladi va tinchlantiradi. O'zingiz sinab ko'ring - suvda yotish, uxlab qolish nokni otish kabi oson ekanligini payqagandirsiz.

Hammom meditatsiya uchun ham yaxshi joy bo'lib, u ham stressni engillashtiradi.

Tinchlantiruvchi ta'sirni kuchaytirish uchun lavanta kabi yoqimli, tinchlantiruvchi hidli mahsulotlardan foydalaning. U shunday kuchli sedativ va anksiyolitik xususiyatlarga egaki, olimlar Lavanda va asab tizimini nevrologik kasalliklar uchun samarali vosita deb bilishadi.

Nihoyat, hammomda yoqimli atmosferani yaratish uchun musiqa (sizga suv o'tkazmaydigan dinamik kerak) yoki shunchaki yoqimli fon tovushlarini o'ynashingiz mumkin.