Xato qilish qo'rquvini qanday engish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Xato qilish qo'rquvi har birimizga tanish. Dastlab, u bizni haqiqiy tahdidlardan himoya qilish uchun yaratilgan bo'lsa, endi u bizni shunchaki orzu qilingan maqsadlarga erishishimizga to'sqinlik qilmoqda. Lekin siz u bilan shug'ullanishingiz mumkin va kerak.

Qancha marta xato qilish qo'rquvi sizni hayotingizni tubdan o'zgartirishi mumkin bo'lgan narsalarni qilishdan qaytardi? Va ijobiy yo'nalishda. Qo'rquv tufayli siz kutgan imkoniyatlarni qo'ldan boy berganingizdan necha marta afsuslanishingizga to'g'ri keldi? Bunday holatlarga har bir kishi bir-ikki misol keltirishi mumkin.

Qiziq, agar biz doimo yiqilishdan qo'rqsak, bolaligimizda yurishni o'rganishimiz mumkinmi? Qutqaruv ko'ylagini yechmasdan suzishni o'rgana olasizmi? Dadangizning qo'lini qo'ymasdan konkida uchasizmi? Darhaqiqat. Har qanday joyga borish uchun siz qo'rquvning falaj kuchi bilan kurashishingiz kerak.

Bu qo'rquv qaerdan paydo bo'ldi?

Xatolar qo'rquvi bizning ongimizda chuqur ildiz otgan. Bu biz potentsial tahdid sifatida qabul qilgan narsaga javobni ifodalaydi. Kalit so'z - idrok etish. Bu mexanizmlar bizning ongimizda ming yillar oldin shakllangan, masalan, yirtqichlarning hujumi kabi haqiqiy tahdidlardan o'zimizni himoya qilishimizga yordam beradi.

Endi, bizni sherlardan qutqargan narsa, biz ma'lum bir xavf bilan bog'liq qaror qabul qilishimiz yoki shunchaki konfor zonamizdan chiqib ketishimiz kerak bo'lganda paydo bo'ladi. Natijada, endi bu mexanizmlar bizni faqat cheklaydi va rivojlanishimizga to'sqinlik qiladi.

Muammo shundaki, bizning ichki mudofaa tizimlarimiz haqiqiy va xayoliy xavflarni ajrata olmaydi.

Konfor zonasi shunchaki o'ylab topilgan psixologik tushuncha emas. Uning chegaralaridan tashqariga chiqish uchun jiddiy neyrofiziologik mexanizmlarni engib o'tish kerak. Ushbu zonada qoling va o'zingizni xavfsiz his qilasiz. Va agar siz tashqariga chiqishga jur'at etsangiz, ichki xavfsizlik tizimi qo'rquv ko'rinishidagi ogohlantirish signallarini yoqadi. Sizni noma'lum va notanish narsalardan himoya qilgan holda, ongingiz evolyutsiya natijasida o'rgangan narsani qiladi.

Ilgari bu tizim bizni va atrof-muhitimizni o'limdan, ya'ni haqiqiy jismoniy tahdiddan himoya qilgan. Endi tahdid ko'proq hissiy xarakterga ega. Biz hissiy xavfsizligimizni saqlashga harakat qilamiz. Va mudofaa mexanizmlari hali ham bizni falaj qiluvchi ta'sirga ega.

Xato qilish qo'rquvini qanday engish kerak

1. Ko'rish burchagini o'zgartiring

Xato yoki muvaffaqiyatsizlik nima? Haqiqiy muvaffaqiyatsizlikni faqat siz hech qanday saboq olmagan deb hisoblash mumkin. Facebook o'z tashabbuslari bilan bir necha marta muvaffaqiyatsizlikka uchradi (masalan, Beacon reklama tizimi va fotosuratlar, xabarlar va ko'z qisib qo'yish uchun Poke ilovasi bilan). Kompaniya xatolardan qo'rqmagani uchungina muvaffaqiyatga erishdi.

Facebook shiori – Fail fast, fail forward. Buni shunday ifodalash mumkin: uzoq vaqt ikkilanmang, mos kelmaslik va oldinga siljish. Bu kompaniya eng katta xato odatdagidan tashqariga chiqishga va yaxshiroq bo'lishga harakat qilmaslik ekanligini tushunadi.

Agar Facebook tavakkal qilmaganida, kompaniya asta-sekin o'z faoliyatini to'xtatardi. Agar u faqat besh yil oldin ishlagan usullardan foydalansa, u Yahoo, Twitter yoki Myspacega aylanib, 362 milliard dollarlik bozor kapitallashuvi bilan dunyodagi eng yirik va eng muvaffaqiyatli kompaniyalardan biriga aylanmaydi.

Savdo sohasida keng tarqalgan aforizm: "Har bir yangi" "yo'q" sizni "ha" ga bir qadam yaqinlashtiradi. Bir kunda qancha ko'p "yo'q" eshitsangiz, shuncha yaxshi. Bu siz murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan barchaga murojaat qilganingizni anglatadi va tez orada siz "ha" ni eshitasiz. Amaliyot qiling, turli javoblarni eshitishga odatlaning va qo'rquv o'tib ketadi. Siz oldinga intilasiz, bu muqarrar.

2. Qo'rquvingiz sababini toping

Siz aniq nimadan qo'rqasiz? Bizni xavf-xatarli vaziyatlar, o'zgarishlar va umuman olganda yangi narsadan qo'rqitish sabablari bir xil emas. Siz xato qilishdan qo'rqasizmi, chunki siz eng yomon natijani tasavvur qilasizmi yoki hamma narsani mukammal qilish uchun umidsiz bo'lganingiz uchunmi? Yoki sizni rad etishidan juda qo'rqqaningiz uchunmi?

Agar siz o'z biznesingizni ochmoqchi bo'lsangiz, muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, hamma narsani yo'qotasiz deb o'ylaysiz. Keyin nima? Do'stlaringiz va oilangizsiz qolasizmi? Endi oilangiz bo'lmaydimi? Siz o'z biznesingizni boshlamoqchi bo'lgan tashabbus va ishtiyoqni yo'qotasizmi? Agar siz o'z biznesingizni boshlash uchun jasoratga ega bo'lsangiz, unda siz ko'plab ish beruvchilar ishga olishni orzu qiladigan odamlar turisiz. Siz ishdan qolmasligingiz aniq.

Oldinga borishga qaror qilganingizda, siz bir vaqtning o'zida nima bo'lishidan qat'iy nazar kurashni davom ettirishga qaror qilasiz. Va buni qilganingizda, ajoyib narsalar sodir bo'ladi. Siz tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan eng yomon stsenariy hatto hidni ham sezmaydi.

3. Qo'rquvga ishonch bilan qarshi turing

Ishonch qaror qabul qilish, mas'uliyatni o'z zimmasiga olish va bu mas'uliyatni omma oldida tan olishdan kelib chiqadi. Omad jasorat uchun mukofot ekanligi ma'lum. Va ishonch uchun.

Dunyo o'ziga ishonganlarni qo'llab-quvvatlaydi. Hech kim sizning g'ildiraklaringizga shlyapa qo'yishni xohlamaydi, hech kim qoqilishingizni kutmaydi. Aksincha, agar siz ishonchli va aniq qaror qabul qilsangiz, atrofingizdagilar albatta sizga javob qaytaradilar va qo'llab-quvvatlaydilar. Hamma narsa sizning muvaffaqiyatingizga hissa qo'shadi. Kerakli voqealar sodir bo'ladi, zarur sharoitlar rivojlanadi, kerakli imkoniyatlar paydo bo'ladi.

4. Harakat qiling

Xato qilishdan qo'rqishning yana bir sababi shundaki, biz bajarishimiz kerak bo'lgan vazifa biz uchun juda qiyin bo'lib tuyuladi va biz uni hal qila olmaslikka ishonamiz. Asosiy lagerdan olingan Everestning suratlariga qarang. Ular shunchalik hayratlanarliki, cho'qqiga chiqish mutlaqo imkonsiz bo'lib tuyuladi. Bundan tashqari, uning ustiga bo'ronlar tushadi, -50 daraja sovuq bor, shuning uchun odamning bu joyda mutlaqo ishi yo'qdek tuyuladi.

Biroq, har yili yuzlab odamlar Everest cho'qqisiga chiqadilar. Va ko'pincha bu professional alpinistlar emas, ular ajoyib jismoniy tayyorgarlik bilan ajralib turmaydi. Ular faqat maqsadi va orzusi bo'lgan odamlardir. Ularning barchasi bir xil tarzda boshlanadi: birinchi qadamdan yuqoriga. Kichik qadamlar qo'shiladi va tez orada siz shunday tezlik va kuchga ega bo'lasizki, endi sizni to'xtatib bo'lmaydi.

5. Qo'rquvga e'tibor bermang

Katta to‘lqinlar bo‘ylab sayr qilayotgan jasoratlilar besh qavatli binoning kattaligidagi to‘lqinlarga minadilar. Bular dahshatli kuchga ega bo'lgan tajovuzkor hayvonlardir. Bunday to'lqinlardan qo'rqmaslik shunchaki mumkin emas. Shol va o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan qo'rquvga qarshi turish uchun ko'plab malakali sörfçülar to'lqin qulagan joyga qaramaydilar.

Biz hammamiz ko'p narsadan qo'rqamiz. Ushbu qo'rquvlarning ba'zilari ko'zga qarash mumkin va kerak, keyin esa ularni o'rab olish kerak. Ammo sizni qabrga olib boradigan qo'rquvlar bor va ular bilan yana bir bor aloqa qilmaslik yaxshiroqdir.

6. O'zingizni sinab ko'ring

Rivojlanmoqchi bo'lgan sohalaringiz bilan bevosita bog'liq bo'lmagan ishni qiling. Turli marafonlar va qahramonlar poygalari nima uchun bunchalik mashhur bo'lib ketgani haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Odamlar o'zlarini sinab ko'rishni va nima qila olishlarini bilishni xohlashadi. Shunday qilib, iroda kuchi rivojlanadi va oldinga siljish uchun zarur bo'lgan harakatga ega bo'ladi.

Bir sohada qandaydir jiddiy maqsadlarga erisha olsangiz, boshqa sohalarda xohlagan narsangizga erishish uchun bir xil ko'nikma va qobiliyatlarni, xuddi shunday qat'iyat va qat'iyatni qo'llashingiz mumkinligini tushunasiz. Etarli kuch sarflab, tanangiz va ongingizni mashq qilib, marafonda yugurishingiz mumkinligini tushunganingizda, boshqa ko'plab, kam bo'lmagan qiyin vazifalar ham sizning qo'lingizda ekanligini tushunasiz.

Xato qilishdan qo'rqmang. Bir yildan keyin hozir bo'lgan joyda bo'lishdan qo'rqing.

7. Yodingizda bo'lsin, hamma qo'rqadi

Muvaffaqiyatli odamlar qandaydir g'ayrioddiy fazilatlarga ega va qo'rquvga duchor bo'lmaydilar, degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Darhaqiqat, ular faqat mashaqqatli mehnat, doimiy mashg'ulot va kerakli qarorlarni qabul qilish orqali o'z yo'liga ega bo'lishdi. Ularning qo'rqmasliklari afsonadir. Va ko'pchilik uchun bu afsona maqsadlarga erishish uchun to'siq bo'lib qoladi.

Darhaqiqat, jasorat qo'rquvning yo'qligini anglatmaydi. Jasoratli odamlar o'zlarini sinab ko'rishadi va qo'rquvga duch kelgan joyga borishadi. Qo'rquv juda normal, u inson tabiatiga xosdir. Aslida, bu bizning belgilovchi xususiyatlardan biridir. Qo'rquv bizning bir qismimizdir.

"Taxtlar o'yini" qahramoni Robb Stark otasidan qo'rqib ketganingizda qanday qilib jasur bo'lishingiz mumkinligini so'raganida, Ned unga jasur bo'lishning yagona yo'li bu ekanligini aytadi.

Jasoratli odamlar hech narsadan qo'rqmaydigan odamlar emas. Bu qo'rquvni engishga muvaffaq bo'lganlar.