Kalsarikyanni: fin tilida stressni qanday engillashtirishni o'rganish

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 03:21

Shabby shimlar, spirtli ichimliklarning to'g'ri dozasi va sevimli videolaringiz ishlatiladi.

Kalsarikyanni nima?

Talaffuz qilish qiyin bo'lgan so'zni rus tiliga so'zma-so'z tarjima qilish mumkin, chunki uydan chiqmaslik uchun ichki kiyimda spirtli ichimliklar ichish.

Ushbu amaliyot Rossiyada uzoq vaqtdan beri ma'lum. Kim og'ir kundan so'ng, asabiy haqiqat oldida eshikni yopib qo'ymadi, tor kostyumni yirtib tashladi va yo'lda bir shisha spirtli va aziz narsani quchoqlamadi?

Kalsarikyanni - mutlaqo bo'shashish va lahzani his qilish qobiliyati. Bu alkogolli fermentatsiya mahsulotlari, tanlangan ijtimoiy aloqalar va erkin shakldagi kiyinish kombinatsiyasi sifatida ma'lum bo'lgan usul orqali ish bilan bog'liq quturganlarni bostiradi va asabiy taranglikni tinchitadi.

Mukammal! Va uning falsafasi nima?

Kalsarikyanni mohiyatini bilish uchun siz fikringizni ochishingiz va hozirgi paytda taslim bo'lishga tayyor bo'lishingiz kerak. Shu nuqtai nazardan, ma'naviy tomon kalsarikyanni ong falsafasiga o'xshash qiladi, bunda xabardorlik va mavjudlik texnikasi lahzani his qilish va uni qabul qilishga e'tibor qaratish qobiliyatini anglatadi.

Biroq, aql-idrok qobiliyatlari, boshqa narsalar qatori, turli xil nafas olish mashqlari yordamida pompalanadigan joyda, kalsarikyanni jismoniy moddalar yordamida maqsadga yo'lni kesib, to'liq va mutlaq yengillikka erishadi.

Kalsarikyanni lagom va hyggedan qanday farq qiladi?

Lagomaning puritanik asketizmi odamlar mavjud bo'lishi kerak bo'lgan haqiqatlarga mos kelmaydi. Hatto mas'uliyatli zamonaviy odam ham erkin qaror qabul qilishni, dunyo unga qo'yadigan qiyinchiliklardan tanaffus qilishni va ba'zida o'zini biroz cho'chqa bo'lishga imkon beradigan individualistdir.

Kalsarikyanni keng ko'lamli tayyorgarlikni talab qilmaydi. Kalsarikyanni nisbatan arzon va demokratik bo'ladi. Kalsarikyanni tez va barcha kattalar uchun mos. Kalsarikyanni odamga chinakam, to'liq va halol dam olish imkoniyatini beradi.

To'g'ri kalsarikyanni nimadan yasalgan?

1. To'g'ri vaqt

Barcha kunlik ishlar tugagach. Barcha eng muhim ishlar bajarildi, ahamiyatsizlari esa ertaga kutadi.

2. Uskunalar

Shimlar, pijamalar va boshqa uy kiyimlari. Aşınmalar, teshiklar va yuvilmagan qoralanganlarga ruxsat beriladi. Asosiysi, bu kiyimlarda imkon qadar qulay va qulay bo'lishingiz kerak.

3. Cheklangan joy

Barcha harakatlar uy ichida sodir bo'ladi. Eng notinch eshikka zanjir qo'yishi mumkin. Agar sizning kvartirangizda yoki uning yaqinida oila a'zolaringiz, qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz bo'lsa, ular uchun ham, siz uchun ham aloqa qilishdan qochish kerak.

4. Spirtli ichimliklar

Har kimga o'z ehtiyojiga ko'ra, har kimdan qobiliyatiga qarab. An'anaga ko'ra, haddan tashqari iste'mol qilish har doim kamtarinlikdan ko'ra yaxshiroqdir, ammo yosh avlod kalsarikyanni mastlikning qora tubsizligiga sho'ng'ishdan ko'ra, frantsuz tilida kechki ovqat paytida bir necha stakan yupqa alkogolli ta'mga o'xshab ketishi kerak, deb ishonishga moyil. Kalsarikyanni uchun asosiy ichimlik pivo yoki sharobdir.

5. Oziqlanish

Shirinliklar, chiplar, boshqa gazaklar. Sog'lom turmush tarzi ertaga kutadi. Bugungi kunda shakar va tuz sizning shaxsiy Sog'liqni saqlash vazirligi tomonidan qonuniylashtirilgan va tasdiqlangan.

6. Kerakli xilma-xillikni keltiruvchi asboblar

Stress kamayishi va kalsarikyanni kuchayishi bilan stimulga yoki ikki tomonlama aloqaga bo'lgan ehtiyoj ortadi. Va bu allaqachon ideal ro'yxatga qo'shimcha qurilmalarni qo'shishingiz kerak:

• "Eski maktab" variantlari: musiqa asboblari, yo-yo o'yinchoqlari, kiyim-kechak katalogi, kitob, naqshli ignalar, tirnoq qaychi.
• "Aptudeyt" variantlari: YouTube va, albatta, mushuklar bilan videolar, sevimli filmingizning eng yaxshi daqiqalarini kesish, ko'ngilochar saytlar, eng intellektual seriyalarning yuz minginchi qismi.

7. Mashqlar

Kalsarikyanni falsafasining nazariyasi va amaliyotini o'rganuvchi Norra Haga partiyasi Markaziy partiyalar instituti faqat yoqimli va to'g'ri ko'rinadigan harakatlarni rag'batlantiradi. Yelkalarni cho'zish, esnash va silkitish mashqlarning asosiy to'plamidir, ammo ularning asosiy maqsadi bo'shashish va vosita qobiliyatlarini tiklashdir.

Shuningdek, siz, masalan, o'z-o'zidan cho'milish, burun ichaklarini diqqat bilan o'rganish, ko'rinmas gitara chalish, qo'shiq aytish, o'z-o'zidan gapirish, sababsiz kulish yoki hatto yostiqqa bo'g'uvchi qichqiriqlar kabi narsalar bilan jasorat bilan shug'ullanishingiz mumkin.

"Bridjit Jonsning kundaligi" filmidan olingan kadr kalsarikyanni ruhini mukammal darajada aks ettiradi, unda ajoyib Rene Zellveger sharob mastligi bilan o'ralgan musiqiy raqamni ijro etadi. Fonda Selin Dion tomonidan o'ynadi.

Kalsarikyanni haqida qayerdan ko'proq ma'lumot olsam bo'ladi?

Kitob muallifi “Kalsarikyanni. Stressdan xalos bo'lishning Finlyandiya usuli Rantanen kosasi. Muallif kamtarona kalsarikyanni hayot haqiqati deb ataydi va uni har kim qayta yaratishi mumkinligiga ishonadi. Shu jumladan sizni.