Google xodimlari stressni qanday engishlari va ijodkorlikni saqlashlari

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Google o'z ishiga ishtiyoqi bor innovatorlarni birlashtiradi. Qattiq mehnat yoki muvaffaqiyatsizlik ularni qo'rqitmaydi, balki ularni yangi cho'qqilarga undaydi. Bunday odamlar o'zlarini boshlari bilan ishga tushiradilar. O'z xodimlarini kuyib ketmaslik uchun kompaniya stressdan xalos bo'lish uchun o'z retseptini ishlab chiqdi.

Google, har doimgidek, bu ishga ijodiy yondashdi: stressdan xalos bo'lish uchun xodimlar qadimgi Sharq amaliyotlaridan foydalanadilar.

O'z ichingizda qidiring

Google muhandisi Chade-Meng Tan, Search Inside You kitobining muallifi kompaniyaning eng boshida edi. Bir marta u o'zi va uning hamkasblari uchun "ish rejimini o'chirish" qiyinligini payqadi. Kechqurun yoki dam olish kunlari ishdan bo'shash, tanaffus qilish va shunchaki fikrlarni yangilash deyarli mumkin emas edi. Google yashin tezligida rivojlandi, ammo Tan vaqt o'tishi bilan stress va dam olmaslik ishda hech qanday yordam bermasligini tushundi.

Tan meditatsiya bilan shug'ullangan, uning davomida meditator faqat nafas olishga e'tibor beradi. 2007 yilda u Google xodimlari uchun zehnlilik meditatsiyasi bo'yicha yetti haftalik kursni "O'zing ichida qidirish" kitobini yozdi. Dastlab, hamkasblar uning g'oyasiga shubha bilan qarashdi, lekin keyin ular xotirjam bo'lib, ko'proq diqqat markazida bo'lib, kun oxiriga kelib bosh aniq bo'lib qolganligini ta'kidladilar.

Hatto kompaniya rahbarlari ham o'z xodimlarining sog'lom, baxtli va samaraliroq ekanligini payqashdi. Tangning ishini qadrlab, unga Google’ning barcha xodimlariga meditatsiyani o‘rgatish uchun shaxsiy o‘sish bo‘limi boshlig‘i lavozimini taklif qilishdi.

Keyinchalik, Chad-Meng Tan o'z ichida qidirish etakchilik instituti (SIYLI) ta'lim loyihasini yaratdi. Ushbu loyiha doirasida Tan va boshqa 14 nafar hamfikr turli tashkilotlar xodimlariga ongni saqlashga o‘rgatadi.

Ijodkorlikni rivojlantirish uchun biroz dam oling

Bu Google xodimlarining maslahati. Ma'lum bo'lishicha, meditatsiya va dam olish nafaqat stressdan xalos bo'lishga yordam beradi, balki ijodkorlikni ham oshiradi.

2001 yilda Sent-Luisdagi Vashington universitetining nevrologiya professori Markus Reyxl miyaning funktsional magnit-rezonans tomografiyasini (fMRI) amalga oshirdi. U miyaning ma'lum joylarida faollikni kuzatdi, agar ob'ekt tarqalib ketgan yoki bulutlar ichida harakatlansa. U buni Passiv Brain Mode Network (SPRM) deb atadi.

Reyxlning tajribasi ko'plab olimlarni dam oluvchi miyani o'rganishga ilhomlantirdi. Ular SPRMM ko'pincha bizning ijodimiz uchun mas'ul degan xulosaga kelishdi. Bu shuni anglatadiki, biron bir narsani o'ylab topishga bo'lgan og'riqli urinishlardan ko'ra, yurish paytida miyamizga ajoyib g'oya keladi.

Yuklanganingizda yaxshi fikr kelmaydi. Dam olish vaqtida yaxshi fikr paydo bo'ladi. Dush qabul qilganingizda u keladi. O'g'lingiz bilan rasm chizayotganingizda yoki mashina o'ynayotganingizda u keladi. Sizning fikringiz fikrlarning boshqa tomonida bo'lganda.

Lin-Manuel Miranda - amerikalik bastakor, mashhur Brodvey musiqiy Xemilton yaratuvchisi.

Keling, ko'pgina ijodiy kashfiyotlar jadvalini ko'rib chiqaylik. Birinchidan, biz o'zimizni ishga tushiramiz, masalaning mohiyatini o'rganamiz va muammoni hal qilish haqida o'ylaymiz. Qanchalik urinmaylik, yerdan tusha olmaganimizda boshi berk ko'chaga kirib qoladi. Bu vaqtda siz shunchaki to'xtashingiz kerak. Agar biz miyani charchatuvchi fikrlardan xalos qilsak, u sehrli tarzda bizga kerakli yechimni beradi.

Dam olishni dangasalik va harakatsizlik bilan aralashtirib yubormang. Bu faol jarayon bo'lib, uning davomida inson jismoniy va ruhiy jihatdan o'sadi.

Ratsional fikrlash, albatta, ko'p holatlarda yordam beradi. Ammo ba'zida siz ongsizligingizga erkinlik berishingiz kerak. Bu bizga ongli ravishda biror narsa haqida o'ylaganimizda miyaning kirish imkoni bo'lmagan qismlaridan ma'lumot beradi. Nevrologlar bizning ongsiz ongimiz doimo ishlayotganligini aniqladilar. Biroq, Markus Reichl aniqlaganidek, u faqat dam olish holatida haqiqiy kuchni ko'rsatadi.