Nima uchun sevuvchilar alohida uxlashlari yaxshiroq?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Keksa odamlar uzoq vaqtdan beri bir xil to'shakda uxlash haqidagi so'zsiz nikoh an'analarini buzgan. Yoshi bilan romantika sog'liq va yaxshi uyqu muammosi bilan almashtiriladi. Biroq, so'nggi o'n yilliklarda tobora ko'proq yosh juftliklar alohida uxlashni mashq qilmoqdalar.

Birgalikda uxlashning afzalliklari

AQShda Amerikada uxlash. 2001 yildan 2005 yilgacha alohida uxlagan yosh juftliklar soni 12 dan 23% gacha ko'tarildi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 2015 yilda ularning 40% ga yaqini alohida to'shakda uxlashni afzal ko'rgan ko'proq juftliklar bor edi. … Rossiyada bunday tadqiqotlar o'tkazilmagan, ammo kundalik tajriba shuni ko'rsatadiki, bu tendentsiya ma'lum darajada bizning mamlakatimizga xosdir.

Nega odamlar bunday qadam tashlashadi? Axir, birga uxlashning afzalliklari bor. Birinchidan, jinsiy aloqani saqlab qolish nuqtai nazaridan foydalidir. Albatta, nazariy jihatdan, hech kim er-xotinni sevib, keyin o'z yotoqlariga tarqalishni taqiqlamaydi. Ammo amalda alohida uxlash o'z-o'zidan paydo bo'ladigan istakni kamaytiradi.

Bundan tashqari, bitta tadqiqotda, Nikoh sifati va nikoh to'shagi: munosabatlar sifati va uyqu o'rtasidagi kovariatsiyani o'rganish. munosabatlardagi ayollarning uyqusi yolg'iz ayollarning uyqusidan sezilarli darajada kuchliroq ekanligi ko'rsatilgan. Buning sababi shundaki, birga uxlash bizga xavfsizlik hissi beradi. Gormonal darajada, bu stress holati uchun mas'ul bo'lgan kortizol miqdorining pasayishida namoyon bo'ladi.

Birgalikda uxlashning kamchiliklari

Biroq, bu imtiyozlar birgalikda uxlashning kamchiliklari bilan qoplanadi. Shunday qilib, Ryerson universitetining uyqu va depressiyani o'rganish laboratoriyasida odamlarda yolg'iz uxlash va juft bo'lib uxlash reaktsiyalarining jinsiy farqlari bo'yicha tadqiqot o'tkazildi., unda turmush qurgan er-xotinlarga 10 kun birga, keyin esa yana ko'p - alohida-alohida uxlash buyurilgan. Uyqu jarayoni aktografik uskunalar yordamida kuzatildi. Natijada, hisoblagich ko'rsatkichlari ham, test sub'ektlarining sub'ektiv bayonotlari ham sherik bilan uxlab qolganda uyqu sifati pastroq ekanligini ko'rsatdi.

Laboratoriya direktori Kollin Karni quyidagilarni ta'kidlaydi:

Odamlar birgalikda uxlashlarini aytishadi. Ammo miya skanerlari ular uyquning chuqurroq bosqichlariga erisha olmasligini ko'rsatadi, chunki ular doimo harakatlar va tovushlardan uyg'onadi.

Surrey universitetidagi Uyqu laboratoriyasining asoschisi doktor Nil Stenli to'shak almashish "sog'lig'ingiz uchun yomon" ekanligini ta'kidlaydi. birga uxlashda uning buzilishlari soni 50% ga oshadi.

Yangi paydo bo'lgan an'ana

Shunday qilib, salomatlik va psixologik qulaylik nuqtai nazaridan, biz uchun alohida uxlash foydaliroqdir. Biroq, an'ananing kuchi ko'pchilikni bunday fikrni jiddiy o'ylab ko'rishga to'sqinlik qiladi.

Nil Stenli juda qiziq fikrni aytadi:

Birgalikda uxlashning zamonaviy an'anasi sanoat inqilobi davridan kelib chiqqan, o'sha paytda gavjum shaharlarda yashash joyi yo'q edi.

Ya'ni, uning fikricha, bu an'ananing chuqur ildizlari yo'q, u amaliy zarurat sifatida paydo bo'lgan. Agar shunday bo'lsa, demak, endi u o'z-o'zidan hech qanday ma'noga ega emas, butunlay ibtidoiy bo'lib qoldi.

Bundan tashqari, agar odamlar cheklangan yashash maydoni bilan ko'proq yoki kamroq kurashgan bo'lsa, vaqt etishmasligi muammosi deyarli hamma uchun dolzarbdir. Yomon uyqu yurak va o'pka kasalliklari, depressiya, ishlashning pasayishi bilan to'la. Shunday qilib, endi biz yana bir dolzarb ehtiyojga duch keldik: romantik injiqliklar nomiga qimmatbaho uyquni qurbon qilishni to'xtatish.

Ammo, agar siz uyqu sifatidan qoniqsangiz, unda yangi tendentsiyaga rioya qilish mutlaqo shart emas. Aks holda, hayotni buzishga e'tibor bering: agar siz surunkali uyqusizlikdan aziyat cheksangiz, alohida uxlash muammoingizni hal qilishi mumkin.