Har kuni ayollar uchun ijobiy tasdiqlar

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ushbu qisqa iboralar o'zingizni qabul qilishingizni, o'zingizni baxtliroq va ishonchli his qilishingizni osonlashtiradi.

Tasdiqlash - bu ijobiy ruhiy munosabatni yaratadigan qisqa iboralar. Ular sizning o'zingizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiradi, sizni kuchliroq his qiladi va muammolarni hal qilish qobiliyatingizni oshiradi. Bundan tashqari, olimlar tasdiqlovchi so‘zlardan foydalanadiganlar stressni kamroq boshdan kechirishlarini va salbiy fikrlarga berilib qolishlarini qayd etishdi.

Siz hatto tasdiqlar yordamida o'zgartirishingiz mumkin, chunki o'zingiz haqidagi fikrlar harakatlarni belgilaydi. Misol uchun, agar siz o'zingizni yuguruvchi deb hisoblasangiz, muntazam ravishda yugurishni boshlashingiz mumkin.

Biz ayollar uchun ba'zi foydali tasdiqlarni to'pladik. Effektni his qilish uchun ularni har kuni ertalab, masalan, ko'zgu oldida bir daqiqa baland ovozda ayting. Buning uchun sizda eng ko'p aks sado beradigan ikki yoki uchta iborani tanlang yoki ehtiyojlaringizga qarab har kuni boshqasini ishlating. Tasdiqlashlar, shuningdek, siz stressga duchor bo'lganingizda yoki kuchingizni oshirish uchun haddan tashqari ko'p bo'lganingizda takrorlanishi mumkin.

Ayollarga o'zlarini qabul qilishga yordam beradigan tasdiqlar

1 … Men o'zimni qanday bo'lsam, shunday sevaman, hurmat qilaman va o'zimni shunday qabul qilaman.

2 … Men doimo tanam va uning imkoniyatlari bilan hayratdaman.

3 … Mening tanam ajoyib sovg'adir va men unga muhabbat va mehr bilan munosabatda bo'laman.

4 … Tuyg'uni ko'rsatish tabiiy. Mening his-tuyg'ularim muhim.

5 … Mening oyoqlarim (qo'llar, quloqlar yoki tanamning boshqa qismlari) ular kabi mukammaldir.

6 … Boshqalarni xursand qilish uchun o'zimda biror narsani o'zgartirishim shart emas. Men qanday bo'lsam yaxshiman.

7 … Men baxtli bo'lishga va sevishga loyiqman.

8 … Men mukammal emasman, lekin baribir go'zalman.

9 … Butun bo'lish uchun menga kimdir yoki biror narsa kerak emas. Men o'zimda butun bir odamman.

10 … Men o'z yo'limdan borishga ruxsat beraman.

Ayollar uchun ishonchni mustahkamlovchi tasdiqlar

1 … Men maqsadlarimga erisha olaman.

2 … Men katta yutuqlar, muvaffaqiyat va farovonlikka loyiqman.

3 … Hammasi mumkin, chunki men o'zimga va kuchimga ishonaman.

4 … Mening yo'limdagi har qanday qiyinchilik - bu nimanidir o'rganish va yaxshiroq bo'lish imkoniyatidir.

5 … Men qila olaman va qilaman.

6 … Men qo'limdan kelganini qilaman va bu etarli.

7 … Bugun hamma narsaning boshlanishi bo'lishi mumkin.

8 … Tariximni qayta yozish uchun yetarlicha kuchim bor.

9 … Men kuchliman va o'zimga ishonaman va faqat kuchliroq bo'laman.

10 … Hech kimga yoki hech narsa meni ushlab turishiga yo'l qo'ymayman.

Ayollar uchun baxtli tasdiqlar

1 … Men kichik zavqlardan zavqlanaman.

2 … Men hayotimda qanchalar yaxshi narsalar borligini tushunaman va buni qadrlayman.

3 … Baxt bu tanlovdir. Bugun men baxtli bo'lishni tanladim.

4 … Bu qiyin vaqtlar, lekin ular abadiy davom etmaydi. Hamma narsa yaxshi tomonga o'zgaradi.

5 … Men ijobiy tomonga e'tibor qarataman.

6 … Juda kichik muvaffaqiyatlar yo'q, men har bir g'alabadan quvonaman.

7 … Men ertaga tashvishlanmayman. Men bugun zavq olaman.

8 … Bugun oladigan darslarim uchun minnatdorman. Men yangi narsalarni o'rganganimdan minnatdorman.

9 … Men bugun nima bo'lishi kerakligi haqidagi g'oyalarimdan voz kechaman va uni qanday bo'lsa, shunday qabul qilaman.

10 … Men uni ko'rishga qaror qilgan joyda baxt bor.

Ayollar uchun o'z-o'zini takomillashtirish tasdiqlari

1 … Men o'zim nazorat qila oladigan narsaga e'tibor qarataman, qolganlari haqida esa tashvishlanmayman.

2 … Imkoniyatlarim cheksiz ekanligiga ishonaman.

3 … Men izlayotgan hamma narsa allaqachon ichimda.

4 … Men bir yil oldingiga qaraganda yaxshiroqman va kundan-kunga yaxshilanib boraman.

5 … O'tmishdagi xatolarim meni belgilamaydi. Men ular uchun o'zimni kechiraman.

6 … Imkoniyatlardan foydalanishga va harakat qilishga harakat qilaman.

7 … Har kuni orzularim sari harakat qilish uchun nimadir qilaman.

8 … Agar men noto'g'ri ish qilsam, men qaytadan boshlashim va boshqa yechim topishim mumkin.

9 … Men yo'limga tushadigan har qanday imkoniyatlarga ochiqman.

10 … Men boshqa odamlarni hayratda qoldirishga harakat qilmayman. Hech narsani isbotlashim shart emas.

Ayollar uchun tasdiqlar ularni o'zlariga g'amxo'rlik qilishga undaydi

1 … O'zingizga mehribon bo'lish xudbinlik emas.

2 … Men dam olish va tiklanish ehtiyojimni hurmat qilaman.

3 … Men o'tmishdan voz kechib, bugundan yangi hayot boshlashni tanladim.

4 … Mening tanam g'amxo'rlik qilishga loyiqdir.

5 … Men har kuni o'zimga vaqt topaman.

6 … Farzandlarimning ehtiyojlari muhim, lekin meniki ham.

7 … Men ona, xotin yoki xodimdan ko'ra ko'proqman.

8 … Men o'tmishni ortda qoldirib, bugun va kelajak uchun yashayman.

9 … Men hech kim yoki biror narsa uchun o'zimni kiyishni rad etaman. Hech narsa mening ruhiy farovonligimdan muhimroq emas.

10 … Men haqiqatan ham sevgan narsamga vaqt ajratishga loyiqman.