Nega yolg'iz bo'lolmaysiz yoki hayotingizni ishlashga bag'ishlay olmaysiz: eng chuqur o'rganish

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yetmish besh yil - sotsiologik kuzatish uchun misli ko'rilmagan davr. Garvard olimlari turli ijtimoiy qatlamlarga mansub 700 dan ortiq odamlarni qanchalik baxtli va uzoq umr ko'rishlarini baholash uchun qanchalik o'rganishdi. Bunday keng ko'lamli kuzatuvdan uchta asosiy xulosa yolg'izligini oqlaydigan yoki jahon shon-shuhratiga intilayotgan, janjal ichida yashaydigan yoki ishda g'oyib bo'lganlar foydasiga emas.

Robert J. Valdinger Garvard tibbiyot maktabining psixiatriya professori, bir qancha ilmiy laboratoriyalar rahbari, vazir

Bizga doimo mehnatga, mehnatsevarlikka tayanish va ko'proq yutuqlarga erishish kerakligi aytiladi. Bizda yaxshi hayot kechirish uchun aynan shu narsaga intilishimiz kerak degan taassurot paydo bo‘ladi. Hayotning to'liq tasviri, odamlar tomonidan qabul qilingan qarorlar va bu qarorlarning oqibatlari - bunday rasm biz uchun amalda mavjud emas.

Ammo hayotning vaqt o'tishi bilan rivojlanishini ko'ra olsak-chi? Agar biz odamlarni o'smirlikdan qarilikgacha kuzatib, ularni nima sog'lom va baxtli qilishini ko'ra olsak-chi?

Bu biz qilgan ish.

TED nutqining asosi “Yaxshi hayot kechirish uchun nima kerak? Baxt bo'yicha eng uzoq davom etgan tadqiqotdan saboqlar Mashhur amerikalik psixiatr va taniqli zamonaviy olim Robert Valdinger turli ijtimoiy maqomga ega bo'lgan ikki guruh erkaklar: nufuzli Garvard kolleji talabalari va Bostonning qashshoq tumanlaridan kelgan o'smirlarning noyob kuzatuvini keltiradi. Olimlar 75 yil davomida eksperimentning 724 nafar ishtirokchisining hayoti ularning turmush tarziga qarab qanday rivojlanishini kuzatishdi: ular uzoq va baxtli hayot kechira oladimi yoki oddiy insoniy baxtni bilmagan holda bu dunyoni tark etishi mumkin.

Olimlar ko'ngillilarning o'zlarini sog'lig'i, martaba va shaxsiy hayoti haqida muntazam ravishda so'roq qilishdan tashqari, qon namunalari va miya tomogrammasi yordamida tibbiy ko'rikdan o'tkazdilar. Asta-sekin kamolotga erishayotgan bu erkaklarning oila a'zolari ham sodir bo'layotgan voqealarga o'z baholarini berishdi. Shunday qilib, ba'zi ishtirokchilarning uzoq umr ko'rishlari va baxtiyorlik manbalariga oydinlik kiritadigan yaxlit rasmni yaratish mumkin bo'ldi, ularning ba'zilari allaqachon 90 yoshdan oshgan.

Xo'sh, keksalikda baxtli ko'zlar bilan o'lish uchun harakatlaringizni qayerga qaratasiz? Ma'ruzachi eslab qolish uchun uchta oddiy xabarni beradi.

Yolg'izlik o'ldiradi

Birinchidan, odamlar bilan munosabat biz uchun juda foydali va yolg'izlik o'ldiradi.

Ijtimoiy aloqalarning mavjudligi insonning jismoniy salomatligini belgilaydi. Oilaviy rishtalari mustahkam, hamkasblari va tanishlari bilan yaxshi munosabatda bo‘lgan kishilar jismonan sog‘lom bo‘ladi. Yolg'iz odamlar, aksincha, o'zlarini yomon his qiladilar, ularning miyalari erta qariydi, bu esa umuman umr ko'rishni qisqartiradi.

Munosabatning sifati muhim

Biz o'rgangan ikkinchi saboq: bu do'stlar soni yoki doimiy er-xotin bor-yo'qligi haqida emas, balki yaqinlaringiz bilan bu munosabatlarning sifati haqida.

Ba'zan hayotingizni o'ta zararli ziddiyatli munosabatlar bilan zaharlamaslik uchun ajrashish yoki ishdan ketish yaxshiroqdir. Bunday munosabatlar inson salomatligiga zarar etkazadi. O'z navbatida, iliq ruhiy muhit odamlarni erta sog'liq muammolaridan himoya qiladi.

Ishonch keksa ongni mustahkamlaydi

Biz munosabatlar va salomatlik haqida bilib olgan uchinchi saboq shundaki, yaxshi munosabatlar nafaqat tanamizni, balki miyamizni ham himoya qiladi.

Bir-biriga ishonish va qiyin paytlarda kuchli yelka berish odat tusiga kirgan keksa juftliklarda aqliy barqarorlik uzoq davom etadi. Birgalikda hayotlari faqat tarqoq birga yashashdan iborat bo'lgan er-xotinlar xotira muammolarini ancha oldin boshdan kechirishadi.

Bularning barchasini bilib, nima qilish kerak

Xulosa qilib shuni ta'kidlashni istardimki, Garvard olimlarining keng ko'lamli tadqiqoti endigina boshlanmoqda: hozirda unga eksperimentning dastlabki ishtirokchilarining 2 ming nafar farzandi jalb etilgan. Biroq, bugungi oraliq xulosalar 75 yil ichida o'zgarishi dargumon. Bizga hali ham ota-onalarimizga tez-tez qo'ng'iroq qilish, ularni bolalar bilan ziyorat qilish, do'stlar bilan uchrashish, nikohimizga g'amxo'rlik qilish va hamkasblarimiz bilan o'rtoq bo'lish tavsiya etiladi.

Munosabatlar hech qanday kafolatlarga ega emas, ular murakkab, chalkash va doimiy harakat, oila va do'stlarga sodiqlikni talab qiladi, hech qanday yorqinlik va jozibadorlik yo'q. Va oxiri yo'q. Bu bir umrning ishi.