O'zaro munosabatlarni uzoqdan ushlab turish mumkinmi va buni qanday qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ish safarlari, chet elda o'qish va uzoq ajralishga duch kelgan boshqa vaziyatlarni qanday engish kerak.

Bunday munosabatlarning murakkabligi nimada

Aslida, ko'p muammolar bo'lishi mumkin. Mana asosiylari.

Hamkorlarga e'tibor yo'q

Qiyin vaziyatda bo'lgan odamga g'amxo'rlik qilish va qo'llab-quvvatlash, ular yonida bo'lganda osonroqdir. Siz har kuni bir-biringizni ko'rasiz, bir dasturxonda ovqatlanasiz va kuningiz qanday o'tganini muhokama qilasiz. Sizning umumiy hayotingiz bor, siz jismonan birgasiz va siz sevganingizni quchoqlashingiz yoki o'pishingiz mumkin. Masofa esa bu quvonchlardan mahrum bo'lib, qandaydir tubsizlikni yuzaga keltiradi.

Ilya Shabshin - maslahatchi psixolog, mashhur psixologik mavzular bo'yicha kitoblar muallifi, Volxonkadagi Psixologik markazning etakchi mutaxassisi.

Asosiy muammo - bu o'zaro masofa, har kim o'z-o'zidan yashayotganini his qilish.

Bu munosabatlar ishtirokchilaridan biri yoki ikkalasi tomonidan norozilik, janjal va rashkning umumiy sababiga aylanadi.

Jinsiy ehtiyojlar qondirilmaydi

Har bir inson har xil jinsiy konstitutsiyaga ega. Ammo er-xotin, bu yoki boshqa tarzda, barqarorlik paydo bo'ladi: tez-tez yoki kamdan-kam hollarda, lekin jinsiy aloqa mavjud. To'satdan yo'qolganda, muammolar boshlanishi mumkin. Ehtiyoj qoldi, uni qondirish qobiliyati yo'qoldi. Shu sababli, janjal va hasad portlashlari paydo bo'lishi mumkin, bu esa yana yangi janjallarni keltirib chiqaradi.

Tashqi sharoitlarning bosimi xalaqit beradi

Do'stlar yoki qiz do'stlar sevgilisi bilan birgalikda dam olishni rejalashtirishadi, ta'tilni birga o'tkazishadi, kinoga borishadi va barcha romantik yangiliklarni siz bilan baham ko'rishadi. Depressiyaga tushish ajablanarli emas.

Ajablanarlisi shundaki, statistik ma'lumotlarga ko'ra, uzoq masofali munosabatlarning deyarli yarmi ajralish bilan tugaydi. Ammo oldindan xafa bo'lmang - ko'pchilik hali ham muvaffaqiyatga erishish imkoniyatiga ega.

O'zaro munosabatlarni qanday masofada saqlash kerak

Bir-biringizga g'amxo'rlik qiling

Hamkoringiz bilan ehtiyot bo'lish juda muhimdir. Har qanday o'tkir so'z yoki rad etuvchi ohang og'riq keltirishi mumkin, lekin siz darhol kelib, kechirim so'rab, yaqiningizni quchoqlay olmaysiz. Shuningdek, siz hamrohingizni hasadgo'ylikka qo'zg'atmasligingiz va haqiqatda bo'lmagan narsalar haqida keraksiz spekulyatsiyalarni keltirib chiqarmasligingiz kerak.

Olga Poluektova - psixolog, gestalt-terapevt, o'qituvchi va yoga studiyasining egasi.

Turli shaharlar, mamlakatlar, vaqt zonalari norozilik munosabatlarning poydevorini buzishiga va ishonchsizlik kuchayishiga yordam beradi.

Bir-biringizdan qanchalik uzoq bo'lsangiz, ziddiyatli vaziyatlarni hal qilish shunchalik qiyin bo'ladi. Shuning uchun ulardan qochish yaxshiroqdir.

Yaqinlikni saqlang

Siz jonli muloqotni qoplashingiz kerak: qo'ng'iroq qiling, xat yozing. Imkon qadar tez-tez sherigingiz bilan yangiliklar, tajriba va his-tuyg'ularni baham ko'rish kerak.

Asosiy qiyinchilik - yaqinlik, jamiyat va ishonch hissini saqlab qolishdir.

Ilya Shabshin.

Bu har kuni o'z harakatlaringiz haqida daqiqama-daqiqa hisobot berishga majbur ekanligingizni anglatmaydi, lekin quruq "hamma narsa yaxshi" bilan qutulishning hojati yo'q. Chiziqning boshqa uchidagi odam o'zini hayotingizning muhim qismi sifatida his qilishi kerak.

Hamkoringizning his-tuyg'ularini hurmat qiling

Biri ajralishni boshqasiga qaraganda osonroq boshdan kechirishi mumkin. Va bir nuqtada, ba'zilaringiz uchun uzoq masofali munosabatlarda yashash chidab bo'lmas darajada qiyin bo'lishi mumkin. Buni darhol tushunish va qabul qilish muhimdir. Agar siz, sherigingizdan farqli o'laroq, hali zerikishga ulgurmagan bo'lsangiz, "Keling, bir hafta bo'ldi" deyishning hojati yo'q. Boshqalarning his-tuyg'ularini kamaytirmang - o'rniga tushunishni ko'rsating.

"Men sizga shunday bo'lishini aytdim" yoki "Men ertaroq qaytib kelolmayman, bu masalani ko'tarish uchun etarli" degan iboralar vaziyatni yanada kuchaytiradi. Siz echimlarni izlashingiz va iloji boricha tez-tez boshqasining his-tuyg'ulariga befarq emasligingizni va sevganingizni iloji boricha tezroq ko'rishni xohlayotganingizni ko'rsatishingiz kerak.

Muloqotga jonli his-tuyg'ularni qo'shing

Xabarning ohangini noto'g'ri talqin qilish mumkin va yurak bilan tabassum bilan odamni qanchalik yaxshi ko'rishingizni deyarli anglatmaydi. Shuning uchun, tushunmovchiliklardan qochish va muloqotga hayot qo'shish uchun yozishmalar, qo'ng'iroqlar va video suhbatlarni birlashtiring.

Hamkorning jonli his-tuyg'ulari, ko'z bilan aloqa qilish kelishmovchiliklarni istisno qiladi.

Olga Poluektova.

Bu, ayniqsa, nizolarni hal qilish va qiyinchiliklarni muhokama qilish uchun to'g'ri keladi - buni messenjerda qilmang, video aloqadan foydalaning.

"Uchrashuvlar"ni rejalashtirish

Keyingi “uchrashuv” – videoqo‘ng‘iroqning aniq vaqti oldindan ma’lum bo‘lganda, ajralishga moslashishingiz osonroq bo‘ladi. Siz ham, sherigingiz ham band bo‘lmagan kunning qulay vaqtini tanlang, shunda hech narsa chalg‘imasdan bemalol suhbat qurishingiz mumkin. Ish kunlarida, masalan, ishdan keyin bir soatni, dam olish kunlarida - har biringiz uchun qulay bo'lgan istalgan vaqtda ajrating. Vaqt zonalarida sezilarli farq bo'lsa, qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin, ammo shunga qaramay, hamma narsa mumkin.

Dam olish kunlarini birga o'tkazing

Bu kunlarda yolg'izlik sog'inishi har qachongidan ham kuchliroq bo'lishi mumkin. Agar uchrashish imkoniga ega bo'lsangiz, bayramlarda foydalaning.

Birgalikda "xavfli" davrlarni o'tkazishga harakat qiling. Bu turli xil oilaviy bayramlar, yubileylar, Sevishganlar kuni va boshqalar.

Olga Poluektova.

Agar ular bunday narsalarga chidamli ekanligiga amin bo'lishsa ham, ommaviy bosim, baxtli oilalarning tasvirlari hamma joyda va do'stlarning birgalikdagi rejalar haqidagi hikoyalari shafqatsiz hazil bo'lishi mumkin, deb hisoblaydi psixolog.

Marosimlaringiz bilan keling

Bu siz yashirin ma'noda qo'ygan so'zlar, faqat ikkalangiz tushuna oladigan so'zlar, har bir yangi joydan yuborilgan qog'oz xatlar yoki otkritkalar yoki hatto telefon jinsiy aloqasi bo'lishi mumkin. Siz, masalan, uyg'onganingizdan so'ng yoki yotishdan oldin fotosuratlarni baham ko'rishga rozi bo'lishingiz mumkin, shunda uyg'onish va birga uxlash qanchalik yoqimli ekanligini unutmaysiz. Yoki his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni tasvirlaydigan romanlar va sevimli kitoblardan tirnoqlarni yuboring. Birgalikda orzu qiling va juftingizga mos keladiganini toping.

Mas'uliyatni boshqa birovga topshirmang

Shunday bo'ldi: siz alohida yashashingiz kerak. Va hech kimni ayblashning hojati yo'q, chunki siz ikkalangiz ham bunga rozi bo'ldingiz. Shunday ekan, “Sizlar tufayli shunday yashayapmiz” degan malomatga yo‘l qo‘ymaslik kerak.

Bunday belanchak charchoq va energiyadan mahrum. Va olovni uzoqdan ushlab turish oson emas.

Olga Poluektova.

Shuning uchun qiyinchiliklarga tayyor bo'ling va birgalikdagi qaroringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling.

Ishonch

Bu har qanday munosabatlar uchun muhimdir. Sadoqatni isbotlashni talab qilish, ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish va notanishlarning yoqtirishlarini kuzatish ishonchsizlikdan dalolat beradi. Siz ko'tarilgan his-tuyg'ularga dosh berishni o'rganishingiz va chayqovchilikning haqiqatga hech qanday aloqasi yo'qligini tushunishingiz kerak. Shuningdek, bugungi tajribalaringiz (agar ular ustida to'xtamasangiz) ertaga o'tib ketishini anglash.

Jinsiy aloqa masalasini muhokama qiling

Ba'zi juftliklar kelishuvga kelishadi va yon tomonda qisqa ulanishlarga ruxsat berishadi. Boshqalar, agar ular munosabatlar sifatiga hech qanday ta'sir qilmasa, xiyonat haqida hech narsa bilishni xohlamasliklarini oldindan muhokama qilishadi. Boshqalar uchun aldash tabu hisoblanadi. Va masofaviy munosabatlarga rozi bo'lishdan oldin, jinsiy aloqa mavzusini muhokama qilish, umumiy maxrajga kelish muhimdir.

Biroq, siz sherigingizni nazorat qila olmaysiz (oldingi xatboshini o'qing), shuning uchun har biringiz ittifoqni teng qadrlashiga ishonishingiz kerak.

Vaziyatni baholash oqilona

Sizning sherigingiz kinoga borganini yoki boshqasi yoki boshqasi bilan restoranda ovqatlanganini bilib olasiz. Bu sizni xafa qildi, siz hasad qilasiz va tashvishlanasiz. Bu sodir bo'ladi va sizning vazifangiz sababni aniqlash va vaziyatni ochiq muhokama qilishdir.

Ba'zida kechki ovqat e'tiborni jalb qilish, ijtimoiy "silash", o'zini muhim va jozibali his qilish, bir muncha vaqt yolg'izlikdan qochishga urinishdir.

Olga Poluektova.

Ehtimol, sizning munosabatingiz xavf ostida emas. Yoki aksincha - sherik oshiq bo'lib qoldi va u shubhalar bilan azoblanadi. Buni darhol hal qiling va bu ittifoqni saqlab qolish mumkinmi yoki yo'qligini baholang, yoki behuda urinishlar munosabatlarni faqat yomonlashtiradi va uni tugatish vaqti keldi.

Qaysi munosabatlar ajralish sinoviga dosh berolmaydi

Ishonchsiz munosabatlar

Hamkorlar bir-birlarini to'liq nazorat qilishga intiladilar, hasad qiladilar va o'z yarmining qarama-qarshi jins yoki hatto do'stlari bilan aloqalarini uzadilar. Bu holda masofadagi munosabatlar kundalik so'roqqa aylanishi mumkin. Va qo'ng'iroqlarning quvonchi va zavqi o'rniga, sherikning faqat bitta istagi bo'ladi - telefonni umuman ko'tarmaslik.

O'zaro bog'liqlik asosida shakllanmagan munosabatlar

Hamkorning hayotidagi barcha bo'sh joyni egallashga intilayotganlar uchun uzoq masofali munosabatlar mos kelmaydi. Siz bir kunni alohida o'tkazmaysiz, sevimli mashg'ulotlaringiz va do'stlaringiz umumiy, ziyofatlarga birga borishga ruxsat etilmaydi - boshqacha bo'lishi mumkin emas! Va agar kimdir biror narsani yoqtirmasa ham, ular buni qilishlari kerak. Sizsiz dam olish yoki do'stlaringiz bilan chiqish fikri dahshatli.

Yetuklik nima? Boshqasining "alohidaligiga" hurmat: har kimning o'z maydoni, shaxsiy vaqti, sevimli mashg'ulotlari, ijtimoiy doirasi bor.

Olga Poluektova.

Yetuk munosabatlarda sheriklar osongina birga yoki alohida vaqt o'tkazishlari mumkin. Va bu hech qanday tarzda ularning baxtli bo'lishiga to'sqinlik qilmaydi, balki faqat ittifoqni mustahkamlaydi. Agar etuklik bo'lmasa, janjal uzoqdan munosabatlarning o'ta ehtimolini muhokama qilgan paytdan boshlab boshlanadi, chunki bir kishi uchun bu printsipial jihatdan qabul qilinishi mumkin emas. "Qanday ketasan, lekin mensiz!" - bu iborani hatto ko'proq maosh olish tarafdori bo'lgan bahslar ham to'xtatib qo'yishi haqiqat emas.

Qisqa munosabatlar

Agar sheriklar o'rtasidagi munosabatlar hali etarlicha kuchli bo'lmasa, qo'shma kelajak uchun aniq rejalar mavjud emas va ajralish uzoq vaqt davomida rejalashtirilgan bo'lsa, ehtimol bunday munosabatlarni saqlab qolish mumkin bo'lmaydi. Siz bir-biringizni unchalik yaxshi tanimaysiz, inqirozli daqiqalarni qo'l bilan bosib o'tmagansiz va hali ham guldasta guldastasi davridasiz. Masofadagi sevgi esa yillar davomida birga yashayotgan juftliklar uchun ham sinovdir.

Har qanday munosabatlar ishdir. Va masofa ko'plab yangi muammolarni qo'shadi. Ammo agar siz ittifoqni haqiqatan ham qadrlasangiz, hatto vaqtinchalik ajralish ham uni yo'q qila olmaydi.