Oksidlanish stressi nima va nima uchun undan qo'rqish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-07 22:53

Tananing oksidlovchi stressi yomon ekologiya, tez ovqatlanishni yaxshi ko'rish va qiyinchiliklarning natijasidir. Agar davolanmasa, u turli kasalliklarga va erta qarishga olib keladi.

Oksidlanish stressi nima?

Oksidlanish stressi - bu organizmda juda ko'p erkin radikallar - bitta elektronsiz molekulalar mavjud bo'lgan holat. Bunday molekulalar hujayralarning yaxlitligini buzadigan, ularning shikastlanishiga yoki o'limiga olib keladigan zanjir reaktsiyasini boshlaydi.

Bizning tanamizda 100 trillion hujayra mavjud. Har daqiqada 300 million hujayra oksidlovchi stress ta'sirida nobud bo'ladi.

Erkin radikallar qayerdan keladi?

Erkin radikallar doimo sog'lom tanada hosil bo'ladi. Ular ko'rib chiqishda ishtirok etadilar: erkin radikallar, antioksidantlar va immunitet tizimi bakteriyalar va mutatsiyaga uchragan hujayralarga qarshi kurashda, shuning uchun ular immunitet uchun zarurdir.

Biroq, zararli omillar ta'siri ostida Erkin radikallar, kasallik va salomatlikdagi antioksidantlar: yomon ekologiya, dori-darmonlar, tamaki tutuni, stress yoki kuchli jismoniy faoliyat - juda ko'p erkin radikallar mavjud va ular tanaga zarar etkaza boshlaydi, hujayralarni yo'q qiladi.

Oksidlanish stressining tahdidi nimada?

Oksidlanish stressi ko'plab jiddiy kasalliklarning, jumladan saraton, insult, 2-toifa diabetning rivojlanishiga olib keladi, oksidlovchi stressga va miyaning qarishiga salbiy ta'sir qiladi: miya faoliyatiga nazariyadan profilaktikaga: oksidlovchi stress va neyrodegenerativ kasalliklarga zarar etkazadi: yuqori va quyi oqimdagi antioksidantlarni ko'rib chiqish Terapevtik variantlar neyronlar, ayniqsa erkin radikallarning ta'siriga sezgir.

Oksidlanish stressi mushaklarning oksidlovchi stressi va surunkali charchoq sindromi o'rtasidagi o'ziga xos korrelyatsiya bilan bog'liq: surunkali charchoq sindromi bilan ishlaydigan gipoteza. Ushbu kasallikka chalingan odamlar doimo letargik va uyquchanlikni his qilishadi, ular uchun diqqatni jamlash qiyin, ularning kayfiyati ko'pincha yomonlashadi, hech qanday sababsiz hamma narsa bezovta qiladi. Oksidlanish stressi, shuningdek, depressiya, oksidlovchi stress va psixologik buzilishlar va xavotirlik kasalliklarida ham kuzatiladi.

Erkin radikallar ham tananing reproduktiv funktsiyasiga salbiy ta'sir qiladi. Ular sperma sig'imining vositachisi sifatida reaktiv kislorod turlariga zarar etkazadi va sperma ichiga singib ketgan genetik materialga patologik zarar etkazadi. Agar spermatozoidlarning 30% dan ko'prog'ida DNK shikastlangan bo'lsa, erkak ota bo'la olmaydi.

Menda oksidlovchi stress borligini qanday bilsam bo'ladi?

Bir nechta belgilar mavjud:

• Yuqoridagi kasalliklar va buzilishlarning mavjudligi.
• Doimiy charchoq.
• Konsentratsiyaning pasayishi.
• Ajinlar va kulrang sochlarning ko'rinishi.
• Ko'rishning yomonlashishi.
• Bosh og'rig'i va shovqinga sezgirlik.
• Infektsiyalarga moyillik.

O'zingizni oksidlovchi stressdan himoya qila olasizmi?

Ha, antioksidantlar yordamida - erkin radikallarning ta'sirini zararsizlantiradigan moddalar. Bizning tanamiz o'zi antioksidantlarni ishlab chiqaradi va ularni ovqatdan oladi. Quyidagi jadvalda antioksidantlarga boy ovqatlar ro'yxati keltirilgan.

S vitamini	Atirgul kestirib, qora smorodina, dengiz shimoli, qizil bolgar qalampiri, maydanoz
E vitamini	O'simlik moylari, yong'oqlar
Beta karotin	Sabzi, dengiz shimoli, otquloq, maydanoz
Likopen	Rosehip, greyfurt, pomidor va tomat pastasi, tarvuz
Koenzim Q10	Mol go'shti, seld balig'i, yeryong'oq, kunjut, pista
Flavonoidlar	Yashil choy, uzum, olma, kakao, soya, zerdeçal, rezavorlar, brokkoli

Shunday qilib, sog'lom ovqatlanish sizni oksidlovchi stressdan himoya qiladimi?

Ha, agar siz chiqindi gazlar va sanoat bug'lari bo'lmagan ekologik toza hududda yashasangiz, faol yoki passiv chekmang, stressni boshdan kechirmang va teringizni ultrabinafsha nurlanishidan yaxshi himoya qiling. Afsuski, bu shahar aholisining aksariyati uchun amalga oshirib bo'lmaydigan shartlar.

Bundan tashqari, ba'zi antioksidantlarni oziq-ovqatdan etarlicha olish qiyin. Masalan, Q10 koenzimiga (30 mg) kunlik ehtiyojni qondirish uchun kuniga 760 g mol go'shti jigari yoki 1 kg yerfıstığı iste'mol qilish kerak, bu amalda mumkin emas.

Xo'sh, oksidlovchi stress bilan qanday kurashish mumkin?

Kerakli miqdordagi antioksidantlarni o'z ichiga olgan xun takviyeleri yordamida.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, antioksidant qo'shimchalar immunitet tizimini mustahkamlaydi Antioksidantlarning immunitet tizimining qarishiga ta'siri, yallig'lanishga qarshi kurashda yordam beradi, energiya beradi va Idiopatik bepushtlik uchun kompleks terapiyani kamaytiradi. Pharmateca. Moskva urologiya maktabiga. Maxsus masala. P.68-71 Reproduktiv organlarning oksidlovchi stressi.

Bunday qo'shimchaning yaxshi namunasi - Synergin antioksidant kompleksi.

Ushbu kompleks nimani o'z ichiga oladi?

Synergin oltita antioksidantni o'z ichiga oladi:

Ism	Sog'likka foyda	Bojxona ittifoqining texnik reglamenti TR CU 022/2011 zaruriyati, mg / kun	"Synergin" tarkibidagi tarkib, mg
Koenzim Q10 (Ubiquinone, Coenzyme Q10)	Har bir tirik hujayra zarur bo'lgan kuchli tabiiy antioksidant. Q10 koenzimining (CoQ10) yurak kasalliklari, gipertenziya va Meniere o'xshash sindromdagi rolini yaxshilaydi, yurak-qon tomir tizimining ishini yaxshilaydi, birlamchi gipertenziya uchun Q10 koenzimining qon bosimini pasaytiradi, qon bosimini pasaytiradi, plazma koenzim Q10 darajasini va postmenopozal ko'krak saratonini kamaytiradi. xavf: ko'p millatli kohort ko'krak bezi saratoni xavfini, reproduktiv salomatlik foydasini o'rganadi.	30	45
Likopen	Prostata saratonining oldini olishda likopenni prostata o'smalari ehtimolini kamaytiradi, yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan bemorlarda va sog'lom ko'ngillilarda og'iz orqali likopen qo'shilishining qon tomir funktsiyasiga ta'sirini yaxshilaydi: yurak-qon tomir tizimi va terining sog'lig'i bilan bog'liq antioksidant qo'shimchalar bilan bog'liq tasodifiy nazorat ostida sinov ishi. odamlarda teri tuzilishi, qo'llab-quvvatlaydi Immunitet va odamlarda antioksidant salohiyati quritilgan, kapsulalangan meva va sabzavot sharbati konsentratini iste'mol qilish immunitetni oshiradi.	5	5
Beta-karotin (b-karotin)	Karotenoidlar telomerlarni himoya qiladi va hujayralar qarishini kechiktiradi, beta-karotin, lutein va zeaksantinni yo'q qiladi, depressiya alomatlarini yaxshilaydi, erkaklarning fertilligi va urug'lanuvchanligi parametrlarida dietaga, oziq-ovqat va ozuqaviy moddalarga ijobiy ta'sir qiladi: erkaklarning fertilligi bo'yicha kuzatuv tadqiqotlarining tizimli tahlili, Beta-karotin va karotenoidlarni qo'llab-quvvatlaydi lutein va zeaxantin miya sog'lom miya sog'lig'ini saqlaydi.	5	5
Rutin (rutozid, vitamin P, soforin sifatida)	Himoya qiladi Rutinning antioksidant genlar ekspressiyasiga himoya ta'siri giperkolestrolemiyali erkak Westar kalamush jigarida, o'simlik flavonoidlarining yallig'lanishga qarshi yallig'lanishga qarshi xususiyatlariga ega. Rutin, quercetin va hesperidinning kalamushlarda yordamchi artritga ta'siri. ta'siri, qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi Protein disulfid izomeraza inhibitörleri antitrombotik vositalarning yangi sinfini tashkil qiladi.	30	30
E vitamini	Dori va qo'shimchalarni kamaytiradi. E vitamini saraton va yurak-qon tomir kasalliklari xavfi E vitamini yurakni himoya qiladi. E vitamini qo'shimchasining zardobdagi C-reaktiv oqsil darajasiga ta'sirini kamaytiradi: randomizatsiyalangan boshqariladigan sinovlarning meta-tahlili. yallig'lanishni bartaraf qiladi va terining sog'lom holati uchun antioksidantlarni yaxshilaydi.	10	15
S vitamini (askorbin kislotasi)	Immunitetni qo'llab-quvvatlaydi. E vitamini bilan birgalikda yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. S vitamini, shu jumladan insultning kuchlari bo'yicha ta'sirchan tadqiqotlar S vitamini insult ehtimolini kamaytiradi. Kayfiyatni yaxshilaydi. O'tkir kasalxonaga yotqizilgan bemorlarda S vitamini va D vitamini qabul qilishning kayfiyat va qayg'uga ta'siri.	60	180

Har qanday ta'sirni his qilishdan oldin Synerginni qancha vaqt qabul qilish kerak?

Synergindan bir zumda ta'sir kutmasligingiz kerak: antioksidantlar ortiqcha erkin radikallarni yo'q qilish uchun vaqt kerak. Kattalar bir oydan uch oygacha kuniga ikkita Synergin kapsulasini olishlari kerak.

Sensatsiyalar darajasida sizning energiyangiz qo'shiladi, umumiy hissiy fon o'zgaradi. Bundan tashqari, immunitetni saqlab qolish tufayli siz shamollash bilan kamroq kasal bo'lasiz.

Synergin kimga foyda keltiradi?

O'z sog'lig'i haqida qayg'uradigan har bir kishi. Qo'shimcha, ayniqsa, 35 yoshdan oshgan, atrof-muhit yomon bo'lgan yirik shaharlarda yashovchi, yomon odatlari bor, doimiy stressni boshdan kechiradigan va xolesterin miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar iste'mol qiladiganlar uchun tavsiya etiladi.

BIOLOGIK FAOL QO'SHIMCHA, DORI EMAS.