Ehtiyotkorlikni mashq qilish

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ishonchim komilki, sizda ham shunday bo'lgan - sizga topshiriq berilgan, siz "bu nima uchun kerak?" Ishonchim komilki, bu hammada bo'lgan!

Ishonchim komilki, har biringiz hayotingizda kamida bir necha marta o'zingizni mashinada biron bir vazifani bajarayotganingizda, bu haqda o'ylamasdan qo'lga kiritgansiz. Sizning fikrlaringiz bulutlarda bo'ladi va siz qo'llaringiz bilan kartoshkani tozalaysiz …

Biz bilmagan holda bilib oldik:

1. Ishlash
2. Muloqot qiling
3. Transportda yurish
4. U yerda
5. Bolalar va oila bilan vaqt o'tkazish
6. …

Qisqasi, deyarli hamma narsani qiling.

Nega buni qilamiz?

1. Charchagan. Agar siz etarlicha uxlamasangiz, diqqatni jamlash qiyin bo'ladi va siz uxlay boshlaysiz, tush ko'rasiz …
2. Ovqatlanmadim / ortiqcha ovqatlanmadim. Bu erda hamma narsa aniq. Ortiqcha ovqatlansangiz, uxlashni xohlaysiz, ovqat yemasangiz, ovqatlanishni xohlaysiz va barcha fikrlar faqat ovqat haqida.
3. Bizni vazifa qiziqtirmaydiBiz qilamiz.
4. Biz uchun natijalar muhim emas.
5. Bilmasdan qilish odati.

Muntazam vazifalarga bunday avtomatik yondashuv ham juda oqilona ijobiy asosga ega. Ushbu ongsiz yondashuv bilan miya o'z resurslarini tejaydi. Tasavvur qiling, agar siz har bir harakatingiz, har bir qadamingiz, har bir harakatingiz, har bir nafasingiz haqida o'ylagan bo'lsangiz. Bu juda g'ayrioddiy bo'lar edi, buning uchun ko'p hisoblash quvvati kerak bo'ladi. Shunday qilib, miya oldingi tajribaga asoslanib, nima qilish kerakligini va natija qanday bo'lishini biladi va shunchaki bu faoliyatni avtomatlashtiradi.

Va hamma narsa yaxshi bo'lib tuyuladi, lekin ba'zida siz uni avtomatlashtirishda haddan tashqari oshirib yuborishingiz mumkin.

shunday deb o'ylayman ongsiz harakatlarning birinchi muammosi siz hozirgi paytda yashashni to'xtatayotganga o'xshaysiz - siz doimo o'tmish, kelajak, umidlar, tajribalar, qo'rquvlar haqidagi fikrlarga botirasiz, lekin siz hozirgi paytda yashamaysiz. Ish qilganingizda, kechki ovqat haqida o'ylaysiz, kechki ovqatni iste'mol qilsangiz, ta'til haqida o'ylaysiz, ta'tilda ko'tarilish haqida o'ylaysiz va hokazo. Ammo unutmangki, hayot faqat shu daqiqada, ma'lum bir soniyada mavjud va bundan xabardor bo'lishni o'rganish yaxshi bo'lardi.

A ongsiz harakatlarning ikkinchi muammosi ya'ni, ongsiz ravishda biror narsa qilsangiz, siz doimo bir xil natijaga erishasiz, ko'pincha eng yaxshi emas. Bu optimallashtirishning mohiyati: siz xuddi shu narsani avtomatik ravishda qilasiz, xuddi shu narsani olasiz.

Men buni ish jarayonida juda yaxshi ko‘rib turibman: siz kimgadir vazifa qo‘ydingiz, u esa bu topshiriq bilan qanday maqsadni ko‘zlayotganimga ham qiziqmay, uni o‘ralgan naqsh bo‘yicha perchinmoqchi bo‘ldi. Ammo, agar siz “xo'jayinim qanday natijaga erishmoqchi? u qanday maqsadni ko'zlaydi? , keyin siz bir qator variantlarni o'ylab topishingiz mumkin, chunki yakuniy maqsadga erishish ancha oson.

Ishonchim komilki, bu siz bilan ham sodir bo'lgan - sizga topshiriq berishadi, siz "bu sizga nima uchun kerak?" Deb so'raysiz, ular sizga aytadilar va siz darhol topshiriqdan ko'ra samaraliroq natijalarga olib keladigan oddiy echimni topasiz. qo'lda. Ishonchim komilki, bu hammada bo'lgan!

Va siz shunchaki vazifaga ongli ravishda yondashishingiz, o'zingizni hozirgi paytda va hozirgi faoliyatda topishingiz, savollar berishni boshlashingiz kerak.

Ha, men deyarli unutdim zombi kabi ko'chada yurgan odamlarning ajoyib namunasi, ularning o'ylariga sho'ng'ishadi va qanday qilib go'zal gullar gullab-yashnaganini va qushlarning chirqillab turishini ham sezmaydilar. Har kuni ertalab va kechqurun hamma joyda kuzatilishi mumkin bo'lgan post-apokalipsisning bunday surati.

“Nega men ertalab biron joyga ketyapman? Boshqa paytlarda ishga borishim mumkinmi? Nega men aynan shu joyda ishlayapman? Men qilayotgan ishim yoqadimi? Mening hayotim qayerga ketmoqda va uning maqsadi nima?” Bunday savollarni har bir harakatidan xabardor bo'lgan aql so'raydi. Hushsiz ong savol bermaydi - u "ish haqi" va pivoni kutmoqda:)

Xo'sh, qanday qilib ongni tarbiyalashni boshlang? Bir nechta variantlar:

1. Meditatsiya. Har qanday meditatsiya amaliyotida diqqatni jamlash bosqichi mavjud bo'lib, uning yordamida biz, aslida, miyani hozirgi vaqtda bo'lishga o'rgatamiz. Agar siz muntazam ravishda meditatsiya bilan shug'ullansangiz, hozirgi paytda bo'lish qobiliyati odat tusiga kiradi.
2. Doimiy o'z-o'zini nazorat qilish … Siz o'z kompyuteringizda budilnik yoki biron bir dasturni o'rnatishingiz mumkin, shunda u biz uchun paydo bo'ladi va bu vaqtda biz o'zimizni "nima qilyapman?" degan savollarga duch kelamiz. Bu eng yaxshi harakat yo'nalishimi? buni osonroq/tezroq/yaxshiroq qilish mumkinmi?
3. Kundalik kechki tahlil … Men kundalik tahlil tizimim haqida allaqachon yozganman. Bu, shuningdek, harakatlarning ongini yaxshilash uchun idealdir.
4. Boshqa har qanday variant, buni siz o'zingiz o'ylab topasiz.

Aytgancha, menga shunday tuyuladi (lekin men noto'g'ri bo'lishim mumkin), ijodkorlik va ijodkorlik, qaysidir ma'noda, harakatlarning xabardorligiga bog'liq. "Mashinada" yaratish deyarli mumkin emas.

Sizning fikringiz, tanqid va mulohazalaringizni eshitishdan xursand bo'lardim.