Hayotning ma'nosini qaerdan izlash kerak, agar siz uni yo'qotgan bo'lsangiz va buni qilish kerakmi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Har bir inson hurmat va quvonch bilan yashashi mumkin. Asosiysi, nimani yoqtirganingizni tushunish.

Siz xuddi shunday mavjud bo'lishingiz mumkinligiga ishonish qiyin. Bu dunyoga biror narsa uchun tug'ilish shart. Bundan tashqari, ulug'vor narsa uchun orzu qilingan. Yillar o'tib, maqsad noaniq bo'lsa, hayotning ma'nosi yo'qolishi mumkin. Yoki yo'qmi? Biz buni psixologlar bilan birgalikda aniqlaymiz.

Hayotning ma'nosi nima va u bormi?

Psixoterapevt Gleb Bagryantsevning so'zlariga ko'ra, psixoterapiyada "hayotning ma'nosi" atamasi mavjud emas. Biroq, mutaxassislar ushbu hodisaning o'zini o'rganishdi va tadqiqotni davom ettirmoqdalar.

Ba'zilar, inson doimo o'zi uchun o'z yo'lini belgilashi kerak, deb hisoblashadi. Shunda boradigan joy tayanchga aylanadi va hayotni yanada qulay qiladi. Boshqa nuqtai nazardan qaraganda, ma'no izlash borliqning asosiy motivatoridir, balki unga hamroh bo'lgan jarayon emas.

Gleb Bagryantsev psixoterapevt.

Men dialektik xulq-atvor terapiyasi bilan shug'ullanaman. Undagi hayot mazmuniga eng yaqin tushuncha esa qadriyatlardir. Bu inson ma'lum vaqt davomida, ko'pincha hatto butun hayoti davomida saqlab qolishga intiladigan o'ziga xos holat va o'zini o'zi imidjidir. Har bir inson turli xil qadriyatlarga ega: boy, malakali, taniqli bo'lish, do'stlarga ega bo'lish.

Psixolog Andrey Smirnov hayotning ma'nosi mustaqil ravishda tanlanishi yoki yuklanishi mumkinligini ta'kidlaydi. Sovet davrida kommunizm g‘oyalari yo‘lida vijdonan mehnat qilish zarurligi targ‘ibot-tashviqoti singdirilgan edi. Yapon askarlariga ularning taqdiri imperator uchun o'lish ekani aytilgan. Antik davr faylasuflarining ba'zilari hayotning ma'nosi zavq va zavqlanishda, deb hisoblashgan. Tanlash uchun juda ko'p narsa bor.

Andrey Smirnov Psixologiya magistri, amaliy psixolog.

Hatto hayotning o'ziga yuklangan ma'nosi ham insonni baxtli qilishi, uni shubhalar va og'riqli izlanishlardan xalos qilishi, o'lim qo'rquvidan xalos qilishi mumkin edi. Lekin har doim emas. Ko'pincha, agar maqsad qo'yilsa, umidlar aldanib qoladi. Inson hafsalasi pir bo'ladi va eng chuqur ekzistensial inqirozni boshdan kechiradi.

Va bu erda, psixologning fikriga ko'ra, hayotning ma'nosi ulug'vor yoki umumiy qabul qilingan narsa bo'lishi shart emasligini tushunish kerak. Har qanday sevimli mashg'ulot unga aylanishi mumkin: rasm chizish, musiqa, naslchilik mushuklari va boshqalar.

Gleb Bagryantsev ham Andrey Smirnovning fikriga qo'shiladi. Uning fikricha, agar sizning vazifangiz etarlicha katta bo'lmasa, tashvishlanishga hojat yo'q. Bundan tashqari, agar maqsadlar juda katta va real bo'lmasa, ular demotivatsiyaga olib kelishi mumkin.

Hayot ma'noga muhtojmi?

Nima uchun yashayotganingizni umuman noto'g'ri tushunish mavjudlikni zaharlashi mumkin.

Mariya Eril Psixolog, psixoterapevt, "Biznes nutqi" ning "Muloqot psixologiyasi" kafedrasi mudiri.

Terapiyada ishlayotganimda, men tez-tez inqirozga uchragan odamlarga duch kelaman. Ular yaxshi ish va baxtli oila bo'lsa, nima uchun hayotning quvonchi va ma'nosini his qilmasliklarini tushunmasliklarini aytishadi. Ularga hali ham biror narsa etishmayapti.

Ma'nosiz odam hayotning to'liqligini his qilmaydi. Maslou piramidasini eslaylik, uning cho'qqisi o'z-o'zini anglashdir. O'z-o'zini anglash va hayotning mazmuni yaqin tushunchalardir. Biz hammamiz o'zimizga savol beramiz: “Men nima uchun yashayapman? Mendan keyin nima qoladi? Men bu dunyoni qanday o'zgartiryapman?”

Ularga javob va ma'lum bir hayotning ma'nosi, Erilning so'zlariga ko'ra, faqat insonning shaxsiy qidiruvi natijasi bo'lishi mumkin. Sizning tanlovingiz qo'shningizga mos kelishi dargumon. Bundan tashqari, uning maqsadi siznikiga zid bo'lishi mumkin.

Ammo ma'noni sun'iy ravishda qurish bunga loyiq emas. Ko'p narsa siz uning yo'qligidan azob chekayotganingizga bog'liq va nima uchun siz umuman maqsad yo'q deb qaror qilasiz.

Gleb Bagryantsev psixoterapevt.

Hayotning ma'nosini izlashga arziydimi? Buning uchun siz savolga halol javob berishingiz kerak: o'zingizni baxtli odam deb hisoblaysizmi yoki yo'qmi? Hayotda baxt etarli bo'lmasa, qilayotgan ishingiz qadriyatlaringizga mos keladimi yoki yo'qligini tahlil qilishingiz kerak.

Agar hozirgi ma'nosiz bo'lib tuyulsa, siz doimo o'zgarish uchun joy borligini tushunishingiz kerak. Agar siz kundalik faoliyatingizni tahlil qilsangiz, nima o'zgarishi mumkinligini aniqlay olasiz.

Har birimiz uchun muammo mutlaq haqiqatni yoki universal javobni topish emas. Asosiysi, o'zingizni eshitish, qadriyatlaringizni anglash va ularga tayanib, o'z ma'nongizni yaratish.

Hayotning ma'nosini qanday topish mumkin

Agar siz to'satdan o'zingizni yo'qotib qo'yganingizni his qilsangiz va qayerga borishni hal qila olmasangiz, psixolog Oleg Ivanov sizga quyidagilarni qilishni maslahat beradi.

Barcha tajribalaringizni qog'ozda tasvirlab bering

Shunday qilib, sizni nima bezovta qilayotganini tushunishingiz mumkin. Masalan, ular beqaror moliyaviy ahvol, sherik yoki qarindoshlar bilan munosabatlardagi qiyinchiliklardan xavotirda. Siz hayotning qaysi sohasiga ko'proq e'tibor berish kerakligini tushunasiz.

O'zingizning ustuvorliklaringizni "ko'rishga" harakat qiling

Hozirgi holatingiz uchun eng muhim nuqtalarni aniqlang va ularga e'tibor qarating.

Oleg Ivanov Psixolog, konfliktolog, Ijtimoiy nizolarni hal qilish markazi rahbari.

Kichikdan boshlang, darhol tog'larni siljitishga urinmang. Har kuni kichik maqsadlarga erishing. Nima qilayotganingiz muhim emas - natija va aniq qadamlarni yozib oling.

Qaysi faoliyat sizga yoqqanini tushunishga harakat qiling

Va shuningdek - qaerda o'zingiz foydali bo'lishingiz mumkin. Ko'p odamlar birovga yordam berishda o'zlarini his qilishadi. Boshqalar hayotida kichik ishtirok etish ham, ko'ngillilik o'z-o'zini rivojlantirishga turtki beradi.

Atrofingizga yaqinroq nazar tashlang

Ehtimol, sizning atrofingizda zaharli odamlar bor, ular bilan muloqot hayotda ma'no yo'qligini his qiladi. Ular sizning o'zingizning hurmatingizni pasaytirishi, fikringizni yuklashi, shubhalarni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday odamlardan qochishga harakat qiling, sizni qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lganlar bilan muloqot qiling.

Psixologga murojaat qiling

Agar siz ruhiy bo'shliq tuyg'usiga dosh berolmaysiz va hech qanday tarzda qutulolmaysiz deb hisoblasangiz, mutaxassis bilan maslahatlashishdan qo'rqmang. Agar ichingizda biror narsa buzilsa, yordam so'rashingiz mumkin.