2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Nihoyat, quyosh tashqarida porlayapti va ob-havo sizga to'ldirilgan sport zallarini tark etish va mashg'ulotlarni tashqariga ko'chirish imkonini beradi. Toza havoda yugurish, sport o'ynash, suzish ancha yoqimli. Ayniqsa, agar siz Freeletics-dan foydalansangiz, bu sizni bir necha hafta ichida normal holatga qaytaradigan yangi intensiv o'quv tizimi.
Freeletika - bu kuch, chaqqonlik, chidamlilikni rivojlantirish, umumiy tanani mustahkamlash va vaznni normallashtirish uchun mo'ljallangan o'quv tizimi. Bunga ushbu tizimdagi mashg'ulotlar davomida bir-birini almashtiradigan maxsus tanlangan mashqlar to'plami tufayli erishiladi. Bundan tashqari, barcha mashqlar faqat o'z tanasining og'irligi bilan amalga oshiriladi va qo'shimcha jihozlarni talab qilmaydi, gorizontal bar va ba'zi hollarda kerak bo'lishi mumkin bo'lgan yugurish joyi bundan mustasno.
Freeletics-ning o'ziga xos xususiyati bu hech qanday maxsus mashqlar emas (aksincha, bu erda mashqlar juda oddiy va hamma uchun ochiq), balki ishtirokchilarni nazorat qilish va motivatsiya qilishning ajoyib tizimidir. Jismoniy holatingizni va qilingan harakatlaringizni baholashning asosiy parametri - bu tavsiya etilgan mashqlar to'plamiga sarflagan vaqtingiz. O'rtacha, mashg'ulotlar 5 dan 45 minutgacha davom etadi. Mashqlarni iloji boricha tezroq bajarishingiz kerak. Mashq vaqtlari muvaffaqiyatingizni kuzatish va butun dunyo boʻylab boshqa tizim ishtirokchilari bilan solishtirish uchun ishlatiladi.
Freeletics bilan to'liq huquqli sinflar uchun siz ro'yxatdan o'tishingiz va keyin mobil qurilmangizga maxsus dasturni yuklab olishingiz kerak. Uning yordami bilan siz yangi mashqlar bilan tanishasiz, mashq qilasiz, ko'rsatkichlaringizni yozib olasiz va ular asosida soni bir necha yuzga yetadigan yangi vazifalar va komplekslarni olasiz. Barcha mashqlar batafsil video ko'rsatmalar va maslahatlar, ijro taymer va statistika to'plami bilan birga keladi. Ilovada ijtimoiy komponent ham mavjud - yutuqlar uchun mukofotlar va o'zingizning faxriy kengashingiz, unda siz eng mehnatsevar va faol sportchilarning natijalarini ko'rishingiz mumkin.
Ruscha versiyasi ham mavjud Freeletics uy saytida ushbu maxsus ta'lim tizimini afzal ko'rishingiz kerak bo'lgan sabablar ro'yxati mavjud. Bu juda ishonarli ko'rinadi:
- Istalgan joyda mashq qiling: uyda, ochiq havoda, ofisda, fitnes klubida.
- Deyarli barcha mashqlar simulyatorlar va maxsus jihozlarsiz amalga oshiriladi.
- Mashqlar ko'p vaqtni talab qilmaydi, har bir mashg'ulot uchun atigi 5 dan 45 minutgacha.
- Hamma uchun mos keladi: erkaklar va ayollar.
- Yosh cheklovlari yo'q.
- Sportda yangi boshlanuvchilar uchun ham, professional sportchilar uchun ham javob beradi.
- Kuch va chidamlilikni rivojlantiradi.
- Kaloriyalarni yoqishning eng samarali usuli.
- Bir vaqtning o'zida vazn yo'qotish va mushak massasini oshirish.
- Yangi boshlanuvchilar uchun, agar siz asosiy mashqni bajara olmasangiz, engil mashqlar dasturi mavjud.
- Do'stlaringiz bilan raqobatlashing va eng muhimi, o'zingiz bilan o'z rekordlaringizni o'rnating.
- Asosiy ta'lim dasturini bepul olish mumkin.
- O'zingizni sinab ko'rish va maqsadingizga erishish imkoniyati!
Bu Freeletics afzalliklarining katta ro'yxatida va men sizga oxirida aytib berishga qaror qilgan juda yoqimli bo'lmagan tafsilot mavjud. Gap shundaki, siz Freeletics bilan bir necha hafta davomida bepul mashq qilishingiz mumkin va sizdan keyingi komplekslar uchun to'lov talab qilinadi. Ammo umuman olganda, siz barcha yaxshi narsalar uchun to'lashingiz kerak va bundan tashqari, sog'ligingiz uchun bir necha dollar to'lash achinarli emas.
Bu haqda qanday fikrdasiz?
Tavsiya:
Kuniga bir necha soat ichida yetarlicha uxlash imkonini beruvchi 4 ta uyqu rejimi
Agar sizga uyquga sarflangan vaqtni foydaliroq sarflash mumkin deb o'ylasangiz, amalda ushbu rejimlardan birini sinab ko'ring. Siz uzoq uxlashingiz shart emas. Yaxshi dam olish uchun kuniga 6-8 soat uxlash kerak, deb ishoniladi. Shundan so'ng, energiya bilan to'la, biz o'rtacha 16-18 soat davom etadigan yangi kunni boshlashimiz mumkin.
Bir necha yil ichida tegishli bo'lgan ta'mirlashni qanday qilish kerak
Kvartira dizayni uchun moda o'zgarmoqda va unga rioya qilish qiyin. Buni osonroq qilishingiz mumkin: yaxshi baza yarating va faqat tafsilotlarni o'zgartiring
Qanday qilib Word-da bir necha soniya ichida mundarijani yaratish mumkin
Sarlavhalaringizga to'g'ri uslublarni qo'llang va Word siz uchun mundarijani tayyorlaydi. Ushbu ko'rsatma Word Online-dan tashqari Word-ning barcha variantlari uchun ishlaydi: veb-versiya avtomatik tarkib jadvalini yarata olmaydi
Bir hafta ichida odatni qanday shakllantirish kerak
Odatni shakllantirish oson emas. Ammo yetti kun ichida yangi odat paydo bo'lishining bir usuli bor
SHARX: “Yiliga 12 hafta. Qanday qilib 12 hafta ichida boshqalar 12 oyda qilganidan ko'ra ko'proq narsani qilish mumkin ", Brayan Moran, Maykl Lennington
Ko'proq narsani qilishni va hayotingizni yaxshilashni xohlaysizmi? Buning uchun tayyor ko'rsatma mavjud. Ko'pchiligimiz ikkita hayotga egamiz: birinchisi - bizning kundalik hayotimiz, ikkinchisi - biz butunlay boshqacha yashashimiz mumkin edi.