Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Kamroq tashvishlanish, hayotdan quvonch topish, maqsadlaringizni tushunish, samaraliroq bo'lish, tezda uxlashni o'rganish va yaqinlikdan qo'rqishni to'xtatish uchun treninglarga qatnashishingiz shart emas. Buning uchun Simple Habit ilovasini yuklab olishingiz kifoya.
Simple Habit ilovasida eng yaxshi murabbiylarning 1000 dan ortiq meditatsiyalari mavjud. Ulardan elliktasi bepul, qolganlariga kirish oyiga 699 rubl uchun obuna orqali ochiladi.
Har bir meditatsiya audio yozuv bo'lib, unda murabbiyning ovozi sizga rahbarlik qiladi. Hech qanday musiqa, tabiat tovushlari yoki binaural zarbalar yo'q - hamma narsa juda jiddiy va professional. To'g'ri, ingliz tilida. Simple Habit-ning asosiy xususiyati - sessiya davomiyligini o'zingiz tanlash imkoniyati: 5, 10 yoki 20 daqiqa.
Qo'shimchada uchta bo'lim mavjud.
Yo'lda
Agar siz uzoq kurslarda qatnashishga tayyor bo'lmasangiz, unda siz shu yerdasiz.
Bo'limda barcha holatlar uchun meditatsiyalar mavjud. Ertalab, tush ko'rish uchun, park va shaharda sayr qilish, hammom qilish, poezdda sayohat qilish, biror narsa yoki kimnidir kutayotganlar va hatto vahima qo'zg'atadiganlar uchun.
Seriya
Bu yerda siz mavzuli mualliflik kurslarini topishingiz mumkin.
Ulardan ba'zilarida faqat bitta meditatsiya mavjud. Misol uchun, 10 daqiqalik Drift to Sleep sizni og'ir kundan keyin dam olishga va muammosiz uyquga olib kirishga mo'ljallangan. Orgazm tashvishini yengish, shuningdek, jinsiy aloqa paytida tashvish va qo'rquvni boshdan kechiradigan ayollarga yordam berish uchun 10 daqiqa davom etadi. Sayohatga tayyorlaning - yo'lda 5 daqiqa o'tirib meditatsiya.
Ammo uzoq kurslar ham bor. Juftliklar uchun - bu munosabatlarni chuqurlashtirish va yaqinroq bo'lishni istagan juftliklar uchun bir haftalik marafon. Etti kunlik “Mehr-shafqat” kursi bilan siz yaqiningizga mehr va muhabbatning yangi darajasiga ko'tarilasiz. Ammo tashvishsiz kun uchun uchta meditatsiyadan iborat Worry Free Day to'plami etarli: ertalab, peshin va kechqurun.
O'qituvchilar
Xuddi shu kurslar, lekin murabbiy tomonidan tartiblangan.
Bu yerda siz nafaqat zamonaviy ong va samaradorlik gurularining fotosuratlarini, balki ularning qisqacha tarjimai hollarini ham ko'rishingiz mumkin. Juda qiziqarli belgilar bor, masalan, sobiq rohiblar.
Xulosa
Oddiy odat aql uchun virtual fitnes xonasiga o'xshaydi. Ilova har doim band, shoshqaloq va shu bilan birga stress va ma'lumotlarning haddan tashqari yuklanishidan aziyat chekadigan megapolis aholisi uchun zarurdir. Bu mashg'ulotlarga boshingiz bilan borish shart emas, lekin tajribali murabbiy rahbarligida ongingizni biroz dam olishga imkon berishingiz mumkin.
Tavsiya:
Strukturalangan - bu iPhone uchun ajoyib rejalashtiruvchi bo'lib, u sizga narsalarni tartibga solishga yordam beradi
Strukturaviy vazifa va taqvimni bir joyga jamlaydi, bu sizning jadvalingizni oson va samaraliroq qiladi. Barcha asosiy funktsiyalar bepul
Ish kuningizni tartibga solishga yordam beradigan 5 ta maslahat
Sizning ish kuningiz ancha samarali bo'lishi mumkin. Bu oddiy fokuslar doimo hech narsaga vaqt topa olmaydiganlar uchun xudodir
Keraksiz narsalardan xalos bo'lishga va hayotingizni tartibga solishga yordam beradigan 17 ta qoida
Biz sizga kvartirada, kompyuterda, elektron pochtada keraksiz narsalardan qanday qutulishni va o'zingiz uchun bir nechta oson qoidalarni o'rnatish orqali narsalarni tartibga solishni aytib beramiz
Yashash joyingizni tartibga solishga yordam beradigan 10 ta layfxik
O'zingizning makoningizni qanday tartibga solishni, yotoqxonangizni bezashni va hatto eng kamtarin uyni orzuingizdagi uyga aylantirish uchun ichki eshiklarni tanlashni o'rganing
Kitob bilan ishlashingizni tartibga solishga yordam beradigan oddiy maslahatlar
O‘zining mehmon postida murabbiy va psixolog Dariya Yakusheva kitob bilan chinakam do‘stlashish va u bilan iloji boricha samarali ishlash bo‘yicha o‘z kuzatuvlari bilan Lifehacker o‘quvchilari bilan o‘rtoqlashadi. Biz bolaligimizdan kitoblarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishni o'rgatishgan: