Mundarija:
- Sizda qalqonsimon bez buzilishining 9 ta belgisi
- Majburiy tibbiy sug'urta polisi bo'yicha tishlarni qanday bepul davolash mumkin
- Miyangizni yosh va sog'lom saqlash uchun 3 ta oddiy maslahat
- 35 yoshgacha tuting: haqiqatan ham ma'lum bir yoshdan oldin tug'ish kerakmi?
- Tez-tez esnash bilan bog'liq 11 kasallik
- Yog 'yo'qotish va mushaklarni saqlashni xohlaysizmi - tez
- To'g'ri ovqatlanish bilan 8 ta foydasiz oziq-ovqat
- O'zingizni charchash va ortiqcha ishdan himoya qilish uchun o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak
- Nima uchun tirsak terisi quruq va bu haqda nima qilish kerak
- Shifokor bemor bilan qilmasligi kerak bo'lgan 7 ta narsa
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Oziqlanish, miya salomatligi va bemor huquqlariga oid 2019 yilning eng yaxshi maqolalari.
Sizda qalqonsimon bez buzilishining 9 ta belgisi
Qalqonsimon bez metabolizmni va butun tananing faoliyatini tartibga soluvchi uch turdagi gormonlarni chiqaradi. Uning ishidagi muvaffaqiyatsizliklar jiddiy oqibatlarga olib keladi, shuning uchun kasallikning alomatlarini o'z vaqtida ko'rish va shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. Layf xaker siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan eng muhim belgilarni to'pladi.
Majburiy tibbiy sug'urta polisi bo'yicha tishlarni qanday bepul davolash mumkin
Faqatgina tish og'rig'iga duchor bo'lish kerak va siz aqlan katta pul bilan xayrlashasiz. Ammo siz tish shifokorida bepul davolanishingiz mumkin - agar siz Rossiya Federatsiyasi fuqarosi bo'lsangiz va sizda majburiy tibbiy sug'urta polisi bo'lsa. Bundan tashqari, siz nafaqat davlat idoralariga, balki xususiy klinikalarga ham murojaat qilish huquqiga egasiz. Buni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini sizga aytamiz.
Miyangizni yosh va sog'lom saqlash uchun 3 ta oddiy maslahat
Biz yosh bilan ongning ravshanligi va moslashuvchanligini yo'qotamiz, deb o'ylashga odatlanganmiz. Bunday xavf mavjud, ammo bu vaziyatni oldini olish mumkin. Neyrobilimning fikriga asoslanib, biz yillar davomida nima uchun yomonroq o'ylayotganimizni tushuntiramiz va undan qanday qochish kerakligini aytamiz.
35 yoshgacha tuting: haqiqatan ham ma'lum bir yoshdan oldin tug'ish kerakmi?
Ilgari, 25 yoshdan oshgan ayollarni tantanali ravishda keksalar deb atashgan. Endi bu atama deyarli unutilgan, ammo o'ttizinchi tug'ilgan kunini nishonlagan ko'plab homilador ayollar asoratlar va muammolardan qo'rqishadi. Biz nimadan qo'rqish kerakligini va xavflarni qanday kamaytirishni bilib oldik.
Tez-tez esnash bilan bog'liq 11 kasallik
Esnash biz o‘ylagandek, faqat charchoq belgisi emas. Bu ruhiy tushkunlik yoki miya shishi kabi ko'plab tibbiy holatlarning alomati bo'lishi mumkin, shuning uchun uni engil qabul qilmaslik kerak. Sog'lig'ingizga ehtiyot bo'ling va o'z vaqtida shifokoringizga murojaat qiling va biz sizga qaysi hollarda tashrifni kechiktirmaslik kerakligini aytib beramiz.
Yog 'yo'qotish va mushaklarni saqlashni xohlaysizmi - tez
Ratsiondan farqli o'laroq, intervalgacha ro'za tutish nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki uni mushak to'qimalari bilan emas, balki yog 'bilan qilishda ham yordam beradi. Layf xaker uning qanday ishlashini, nima uchun ekanligini va qanday qilib to'g'ri mashq qilishni aniqladi.
To'g'ri ovqatlanish bilan 8 ta foydasiz oziq-ovqat
Reklama bizga yogurtlar ozishga yordam berishini, qadoqlangan sharbatlar sizni quvvat bilan to'ldirishini va tezkor jo'xori uni butun kun uchun energiya berishini aytadi. Gastroenterologlar juda boshqacha fikrda. Biz shifokoringiz bilan maslahatlashdik va siz uchun sog'lom ovqatlanishdan saqlanishingiz kerak bo'lgan ovqatlar ro'yxatini tuzdik.
O'zingizni charchash va ortiqcha ishdan himoya qilish uchun o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak
Har bir soniyada, agar har bir birinchi zamonaviy odam charchoq va charchashdan aziyat chekadi. Biz ortiqcha ishlashga nima olib kelishini, u bilan qanday kurashish kerakligini va bundan keyin azoblanmaslik uchun nima qilish kerakligini aniqlaymiz. Kichkina spoyler: siz nafaqat biznes haqida, balki sizni xursand qiladigan narsa haqida ham o'ylashingiz kerak.
Nima uchun tirsak terisi quruq va bu haqda nima qilish kerak
Quruq tirsaklar nafaqat kosmetik muammodir. Ular noqulaylik tug'diradi va hatto ma'lum kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin. Layf xaker bu vaziyatdan qanday chiqish kerakligini va qachon shifokorga murojaat qilish kerakligini aytadi.
Shifokor bemor bilan qilmasligi kerak bo'lgan 7 ta narsa
Hech qanday holatda siz qo'pollik yoki tovlamachilikka toqat qilmasligingiz kerak. Vrachning xulq-atvori qonun hujjatlari va tibbiy etika tamoyillari bilan tartibga solinadi. Keling, mutaxassisning qanday harakatlari sizni ogohlantirishi kerakligini va agar shifokor qonunga xilof harakat qilsa, nima qilish kerakligini birgalikda aniqlaylik.
Tavsiya:
Qanday qilib vegetarian bo'lish va sog'lom bo'lish kerak
Turli xil parhez va bir nechta vitaminlar - va siz hech narsa haqida tashvishlanishingizga hojat yo'q: vegan oziq-ovqatdan kerakli moddalarni olishi mumkinligini aniqlash
Qanday qilib video o'yinlardan sog'lom bahramand bo'lish mumkin
Video o'yinlardan zararni kamaytirish va jiddiy sog'liq muammolarining oldini olish uchun geymerlar uchun 6 ta oddiy qoidalar
Yugurish bilan qanday qilib sog'lom bo'lish mumkin: yangi boshlanuvchilar uchun qo'llanma
Yugurishni qanday boshlash kerak, qanday mashq qilish va nima ovqatlanish kerak - marafonda yugurishni orzu qilmaydigan, lekin o'zini formada saqlashni xohlaydiganlar uchun maslahatlar
2019 yilda qanday qilib sog'lom bo'lish mumkin
Layf xaker qanday qilib sog'lom bo'lish haqida 2018 yildagi eng yaxshi maqolalarini to'pladi: to'g'ri ovqatlanish, zaruriy mashg'ulotlar va dori-darmonlarga muvozanatli munosabat haqida tafsilotlar
Qanday qilib sog'lom ovqatlarni yanada sog'lom qilish mumkin
Agar siz sog'lom taom tayyorlashga qaror qilsangiz, tabiiy ovqatlarning xususiyatlarini o'rganishga arziydi. Oziq-ovqat va oziq-ovqat tarkibiy qismlarini to'g'ri birlashtirganda, ularning sog'liq uchun foydalari ko'payadi. Ba'zi oziq-ovqatlar o'z-o'zidan sog'lom, ammo boshqa ingredientlar bilan birlashganda, ular salomatlik uchun kurashda kuchli qurolga aylanadi.