Qanday qilib muddatidan oldin qarimaslik kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hamma odamlar qariydi - bu tabiat, haqiqat, haqiqat. Endi siz buni o'qiyotganingizda, siz qariyapsiz, muqarrar ravishda finalga yaqinlashasiz. Ammo qarilik nafaqat doimiy kasal bo'lib, yiqilib tushadigan tana, balki ruhiy holat hamdir.

Va bu holat insonning biologik yoshiga bog'liq bo'lmasligi mumkin. Siz 20 yoshda ham qarilishingiz mumkinligini qanchalik tez-tez eshitgansiz? Hamma narsa bir-biri bilan bog'liq va agar siz qalbingizda qarigan bo'lsangiz, tana albatta mos keladi.

Erta qarish: sabablari va belgilari

Pasportda ko'rsatilgan yoshga qo'shimcha ravishda, har bir kishi shaxsiy qarish darajasi - biologik yoshga ega. Olimlar uzoq vaqtdan beri ba'zi odamlar erta qarishlarini, boshqalari esa uzoqroq yosh qolishlarini payqashgan. Ehtimol, siz buni bir necha bor ko'rgansiz va hatto o'zingiz ham payqagandirsiz.

Genetik jihatdan aniqlangan stavkalardan tashqari, qarish tezligi dunyoga nosog'lom javoblarni keltirib chiqaradigan stress miqdori ta'sir qiladi. Erta qarilikda gipoxondriya, tashvish va isteriya kabi "tuyganlik" ning barcha belgilari mavjud.

Shunday qilib, agar sizning muhitingizda biron bir arzimas sababga ko'ra baqirib, oyoqlarini bosishni boshlagan odam bo'lsa, ehtimol bu "yosh chol". Va ma'lum bo'lishicha, ularning soni unchalik kam emas.

Rossiyaliklarning 38 foizida biologik yosh pasport yoshidan 7-9 yosh katta va ko'pincha bunday odamlarning vazni ko'proq, tez-tez kasal bo'lib qolishadi va umuman olganda, biologik yoshi mos keladigan tengdoshlariga qaraganda zaifroqdir. pasportdagi sana bilan.

Albatta, olimlar ushbu "kasallik" ning sabablarini aniqlashga qaror qilishdi va bu ma'lum bo'ldi turmush darajasi bevosita ta'sir qiladi.

"Yosh qariyalar", qoida tariqasida, kam maosh oladilar, kommunal kvartiralarda yoki tor, eski kvartiralarda yashaydilar, munosib ma'lumotga ega emaslar, yomon ovqatlanadilar va ikki yoki undan ortiq bolani tarbiyalaydilar. Bunday odamlar biroz harakat qiladilar va ishlaridan nafratlanadilar.

Ya'ni, qarish insonning hayotdan oladigan qoniqishiga bevosita bog'liqdir.

Erta qarishning yana bir sababi - insonning o'rganishni to'xtatishi. Bu turli sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin va ta'lim muassasalarining bunga aloqasi yo'q. Siz butun hayotingizni o'rganishingiz, yangi narsalarni o'rganishingiz va shu bilan birga hech qachon talaba bo'lmaysiz.

Shunday qilib, erta qarish sabablari:

1. Hayotdan norozilik
2. Harakatchanlikning pasayishi
3. Rivojlanishda hibsga olish (o'rganish)

Vaqtdan oldin qarimaslik uchun nima qilish kerak?

Kamroq ovqatlaning, ko'proq harakatlaning

Uzoq muddatli yoshlikning aniq misollarini keltirish uchun siz asrliklarga e'tibor qaratishingiz mumkin - qoida tariqasida, ular uzoqroq yosh qoladilar, sog'lig'ini, harakatchanligini va tiniq aqlini uzoqroq saqlaydilar. Ba'zilar - o'limigacha.

Deyarli har qanday mamlakatda yuz yilliklar bor, faqat ularning soni farq qilishi mumkin. Yaponiya o'zining uzoq umr ko'rishi bilan mashhur ekanligini ko'pchilik eshitgan bo'lsa kerak. U erda o'rtacha umr ko'rish 83, 91 yoshni tashkil qiladi. Shuningdek, Skandinaviya mamlakatlarida va Frantsiyada ajoyib ishlash.

Ushbu mamlakatlarda yuz yilliklarning bunday foizining sabablaridan biri parhez deb hisoblanishi mumkin - Yaponiya va Skandinaviyada ular juda ko'p dengiz mahsulotlarini iste'mol qiladilar, Frantsiyada esa kichik qismlarda ovqatlanish va sekin ovqatlanish odat tusiga kiradi. Yaponiyada semirish darajasi juda past - atigi 3%, Skandinaviya mamlakatlarida esa aholining taxminan 70% ochiq havoda sport bilan shug'ullanadi.

Turli yuz yilliklar bilan suhbatlardan xulosa qilishimiz mumkinki, ularning aksariyati juda kamtarona ovqatlangan. Bundan tashqari, yuz yilliklar qattiq ishlashga moyil. Shunday qilib, mashhur multfilmdagi iborani qanday qilib yosh qolish va uzoqroq yashash haqida sir deb hisoblash mumkin.

O'rganishni davom eting

Inson birinchi kundanoq dunyoni o'rganadi va o'rganadi, o'zi uchun yangi narsalarni kashf etadi.

Qiziqarli fakt: pasport yoshi psixologik yoshdan tubdan farq qiladigan odamlarning eng katta foizi o'ttizta orasida joylashgan.

O'ttiz yoshga kelib, odamga u hayot uchun zarur bo'lgan hamma narsani allaqachon o'rgangan, qolganlari uchun ham xuddi shunday qiladigan mutaxassislikni egallagan va rivojlanishda to'xtab qolgandek tuyulishi mumkin. Bu qaror har doim qarish bilan birga keladi.

Inson o'rganishni to'xtatsa, u qarish bosqichiga kiradi. A. A. Zinovyev

Yangi ish, yangi sevimli mashg'ulotni o'rganing, yangi asarlarni o'qing, yangi sohalarni toping va ularga sho'ng'ing - u hayotning ta'mini saqlaydi va kundalik hayotning bir xilligi bilan botqoqlanishga yo'l qo'ymaydi.

Chunki menga yoqadi

1860 yilda Karl Mey har doim yuz yilliklarning katta qismi bo'lgan Kavkazda sayohat qilib, odamlar uzoq umr ko'rishlarini ta'kidladi. chunki ularga yoqadi.

Ko'p sonli tanishlar, qarindoshlar va qo'shnilar, o'zaro yordam, iliq munosabatlar - bularning barchasi qo'rquv, yolg'izlik, tushkunlik va depressiv kayfiyatni yo'q qilishga yordam beradi. Ma'lum bo'lishicha, eng muhimi psixologik qulaylik va hayotdan zavqlanishdir.

Issiq oilaviy rishtalar Italiya Evropadagi eng chekuvchi mamlakatlardan biri bo'lishiga qaramay, italiyaliklarga uzoq umr ko'rishga yordam beradi. U erda o'rtacha umr ko'rish 77 yil (Rossiyada - 69). Evropadan tashqarida yuqori ko'rsatkichlar - Kubada (76 yosh) va yana, buning sabablaridan biri kubaliklarning tabiiy optimizmi va quvnoqligidir.

Xulosa qilib aytganda, men barcha sabablar va maslahatlarni biologik yoshni aniqlash usulini yaratgan professor Lyudmila Belozerovaning fikri bilan birlashtirmoqchiman: