O'z tanangizni qanday sevish kerak?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Tana bilan shartnoma tuzing va shaxsiy chegaralar ustida ishlang.

Bu savolni o'quvchimiz yubordi. Siz ham oʻz savolingizni “Layfxaker”ga bering – agar qiziq boʻlsa, albatta javob beramiz.

O'z tanangizni qanday sevish kerak?

Evgeniy Filin

Juda kam uchraydigan savol uchun rahmat. Odatda men eshitaman: "O'zingizni qanday sevish kerak?" Va ko'pincha, siz "o'zingiz" nimani anglatishini tushuna boshlaganingizda, biz figura, yuz, soch haqida - umuman, tashqi tasvir haqida gapirayotganimiz ayon bo'ladi.

Tana haqiqatan ham boshqacha bo'lishi mumkin. Va bu jamiyatda yaratilgan go'zallik standartlari o'rtasidagi nomuvofiqlik haqida emas. Tana muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin: kasal bo'lish, chidab bo'lmas, suzishga qodir emas, qarilik, vazn yo'qotish yoki halokatli tarzda semirish. Keyin o'zingizni qanday qabul qilish kerak?

Tana bilan "shartnoma" tuzing

Tana nafaqat tashqi ko'rinishimiz, balki u bilan nima qila olishimiz hamdir. Yurak qonni pompalaydi, o'pka nafas oladi, oyoqlar yuradi, jigar normal hazm qilishni ta'minlaydi. Tana sizga qanday yordam berishi, qaysi funktsiyalarni yaxshi bajarishi va qaysi funktsiyalarni bajarmasligi haqida o'ylab ko'ring. Siz (yoki boshqa birov) tanangizni yaxshiroq ishlashiga yordam bera olasizmi?

"Shartnoma" ning mohiyati shundaki, u sizga yordam beradigan narsada tana bilan rozi bo'lishdir va siz - bu. Misol uchun, agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, tana ovqatni hazm qilishga yordam beradi va siz uni osonlashtirasiz va engilroq dietani tanlaysiz.

Agar sizning bo'g'inlaringiz og'riyapti va yurishingiz qiyin bo'lsa, u holda tana sizga fikrlashga, ba'zi muammolarni hal qilishga yordam beradi va siz unga g'amxo'rlik qilasiz, davolanasiz, maxsus mashqlar qilasiz.

Variantingizni tanlang va unga boring! Bir muncha vaqt o'tgach, siz o'z tanangizni qanday his qila boshlaganingizni va o'zingizni yaxshiroq tushuna boshlaganingizni sezasiz va bu haqiqiy sevgi yo'lidagi birinchi qadamdir.

Shaxsiy chegaralar ustida ishlang

Har safar tanqidga yoki chetga qarashga duch kelganingizda, o'zingizga savol bering: "Men buni o'ylaymanmi yoki boshqa odamlarmi?" Bu usul o'z qadriyatlaringizni, his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni boshqalardan ajratish imkonini beradi.

Atrofimizda ko'plab ijtimoiy tuzilmalar mavjud bo'lib, ularda "qanday qarash kerak …" Masalan, "noziklar shahvoniy" yoki "tanadagi odam yanada mustahkamroq ko'rinadi". Jamoatchilik fikrida, unumdor zaminda bo'lgani kabi, salbiy e'tiqodlarimiz ham o'sib bormoqda.

O'zingizga mos kelmaydigan narsa haqida kamida beshta e'tiqodingizni yozishga harakat qiling. Masalan: "Yigitlar menga e'tibor berishmaydi, chunki mening ko'kraklarim juda kichik" yoki "Bu vazn bilan men nafis bo'lolmayman va raqsga tusha olmayman".

Endi qidiruv tizimini oching va har bir e'tiqod uchun o'z tanalarida kerakli muvaffaqiyatga erishgan odamlarning hikoyalarini toping. Siz hatto ushbu hikoyalarni hujjatga to'plashingiz va o'zingizni kuchsiz va umidsiz his qilganingizda uni ochishingiz mumkin. Tasavvuringizni yoqing va tanlangan kishilarning har biri sizga qanday ajralish so'zlari berishi haqida o'ylang.

Va esda tuting: tez natijalar yo'q. Shunday qilib, bir oz sabr qiling va muvaffaqiyatga erishasiz!