Agar siz bo'yningizni puflagan bo'lsangiz, nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Buzg'unchilik haqida ogohlantirish: Ko'pincha siz chidashingiz kerak.

Nima demoqchisiz "bo'yningizni pufladi"

Bu bo'yin og'rig'ida yuzaga keladigan bo'yin og'rig'iga ishora qiladi: Sovuq havo yoki qoralama ta'sirida umumiy ko'rinish. Ko'pincha bu miyozitning ko'rinishlaridan biri - mushaklardagi miyozitning og'rig'i ularning yallig'lanishidan kelib chiqadi.

Nima uchun mushaklar sovuqdan yallig'lanadi

Buning bir qancha sabablari bor. Eng oddiy - ortib borayotgan yuk.

Sovuq havoda bo'yin og'rig'i va elkaning qattiqligi mushaklarning ko'proq issiqlikni yo'qotishiga va qattiqlashishiga va spazmga olib keladi. Natijada, yumshoqroq ob-havo sharoitida muammosiz amalga oshiriladigan odatiy jismoniy faoliyat, harorat pasayganda ancha ko'proq mushaklar kuchini talab qiladi. Bu mushaklarning shikastlanish xavfini oshiradi.

Ulanish oddiy. Siz boshingizni juda keskin aylantirdingiz - bo'yinning qattiq mushaklarida mikro ko'z yoshlar paydo bo'ldi - siz og'riqni his qildingiz. Agar ko'plab mikro-yoriqlar bo'lsa, bu yallig'lanish va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bu, o'z navbatida, mushaklar yonida joylashgan nerv tolalariga bosila boshlaydi. Bu og'riqni yanada sezilarli qiladi.

Ikkinchi umumiy sabab - infektsiyalar. Umumiy shamollash yoki gripp viruslari ham sabab bo'lishi mumkin Sovuq bilan bo'yin og'rig'ini his qilish normalmi? mushaklarning yallig'lanishi. Bundan tashqari, infektsiya ko'pincha bo'ynidagi limfa tugunlarining og'riqli kengayishiga olib keladi. Bularning barchasi boshni burish yoki egishga harakat qilganda og'riq hissi paydo bo'lishiga olib keladi.

Qachon shoshilinch yordam so'rash kerak

Bo'yin og'rig'i kam uchraydi Bo'yin og'rig'i: Umumiy ko'rinish xavfli va ko'p hollarda bir necha kundan keyin o'z-o'zidan o'tib ketadi. Biroq, ba'zida noqulaylik sog'liq va hatto hayotga tahdid soladigan sharoitlarni ko'rsatishi mumkin. Mana ularning belgilari:

• Bo'yin og'rig'i kuchli yiqilish yoki baxtsiz hodisadan keyin paydo bo'ldi. Bu umurtqa pog'onasining jiddiy shikastlanishini ko'rsatishi mumkin.
• Bo'yin qotib qoldi: siz na boshingizni egib, na orqaga egishingiz mumkin. Bu holat meningitning xarakterli alomatidir.
• Og'riqdan tashqari, sizda ko'ngil aynish, qusish, bosh aylanishi, yorug'likdan ko'zlar og'riyapti.
• Og'riq, boshingizni qimirlatishdan qat'i nazar, bir xil bo'lib qoladi.
• Siz hojatxonaga borish vaqti kelganini his qilmaysiz, shuning uchun siydik pufagi yoki ichakni bo'shatish kutilmaganda sodir bo'ladi.
• Oyoqlarda kuchli zaiflikni his qilasiz.
• Barmoqlaringizdagi doimiy karıncalanma hissi bor yoki qo'llaringizni harakatga keltirish qiyin.
• Og'riq bir necha hafta davom etadi va uning fonida siz asossiz kilogramm halokatini sezasiz.
• Kattalashgan limfa tugunlari bir necha hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida qisqarmaydi.
• Bo'yin harakatlarida qattiqlik isitma bilan birga keladi - 38 ° C dan yuqori harorat.

Agar sizda ushbu alomatlardan kamida bittasi bo'lsa, iloji boricha tezroq terapevtga murojaat qiling. Yoki hatto o'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab tez yordam chaqiring.

Agar siz bo'yningizni puflagan bo'lsangiz, nima qilish kerak

Umuman olganda, hech narsa. Boshingizni burish noqulay yoki og'riqli bo'lishi mumkin, ammo yuqorida sanab o'tilgan ogohlantiruvchi belgilar bo'lmasa, faoliyatingizni cheklashingiz shart emas Bo'yin og'rig'i: Umumiy ko'rinish. Aksincha: siz qanchalik ko'p harakat qilsangiz, mushaklar tezroq orqaga qaytadi.

Agar og'riq sizga sezilarli noqulaylik tug'dirsa, bu erda sovuq bilan bo'yin og'rig'ini his qilish normalmi? holatni engillashtiring.

1. Issiq yoki sovuq kompres qiling

Issiqlik tarang mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi, sovuq esa yallig'lanish va shishishni kamaytiradi. Qaysi turdagi kompresslar samaraliroq ekanligi haqida aniq tavsiyalar yo'q, shuning uchun siz tajriba qilishingiz kerak.

Issiq suv yoki muz to'plami bilan isitish yostig'ini tanlashda quyidagi xavfsizlik qoidalariga rioya qiling:

• Kompressni to'g'ridan-to'g'ri yalang'och teriga qo'llamang. Har doim yupqa (afzal zig'ir) mato yostig'idan foydalaning.
• Muz paketini teringizda 20 daqiqadan ortiq qoldirmang.
• Sovuq yoki issiq kompress bilan uxlab qolmang.
• Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz yoki rangsizlansangiz, kompressni darhol olib tashlang.

2. Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositani oling

Masalan, paratsetamol yoki ibuprofen asosida.

Agar bo'yin og'rig'i ARVI fonida paydo bo'lgan bo'lsa va siz allaqachon biron bir dori-darmonlarni qabul qilsangiz, terapevt bilan maslahatlashishni unutmang. Ulardan ba'zilari bir xil og'riq qoldiruvchi vositalarni o'z ichiga olishi mumkin, shuning uchun dozani oshirib yuborish xavfi mavjud.

3. Mushaklardagi og'riqlar uchun retseptsiz sotiladigan malhamlardan foydalaning

Bunday mahsulotlarda mentol, salitsilatlar yoki issiq kapsaitsin bo'lishi mumkin. Malhamni bo'yin terisiga surtishdan oldin uni qo'lning kichik joyida sinab ko'ring va sizda allergiya borligini tekshiring.

Hech qachon malhamni sovuq yoki iliq kompress ostida qo'llamang. Va agar kuchli yonish, qichishish, qizarish bo'lsa, preparat uchun ko'rsatmalarda ko'rsatilganidek, darhol teridan olib tashlang.