2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Yangi parhezlar va ta'lim usullari doimiy ravishda paydo bo'ladi, modaga aylanadi, tez tarqaladi va tezda unutiladi. Ba'zilari fan yutuqlariga asoslanadi, boshqalari esa yo'q. Bu erda so'roq qilinadigan beshta ovqatlanish va jismoniy mashqlar tendentsiyalari mavjud.
Odamlar o'zlarining sog'lig'i va tashqi ko'rinishi bilan shunchalik ovoraki, ular eng noto'g'ri dietalar va salomatlikni saqlash usullarini osongina qabul qilishadi. Bu usullar, ayniqsa, mashhurlar tomonidan qo'llanilganda, yong'in kabi tarqaldi. Va ba'zi dietalar sog'lom donlarni o'z ichiga olgan bo'lsa-da - ilm-fanning sog'liq uchun foydalari, boshqalari nafaqat sizni sog'lomlashtirmaydi, balki zarar etkazishi mumkin bo'lgan deliryumning haqiqiy diqqat markazidir.
Bu erda sog'lom turmush tarzining beshta bahsli yo'nalishlari va ularning foydasizligining ilmiy izohi keltirilgan.
Bentonit gil
Ko'p odamlar, jumladan, ba'zi mashhurlar, bentonit gil toksinlarni tozalashga yordam beradi, deb hisoblashadi. Bu hunarmandchilik uchun odatiy qizil loy emas, balki Gretsiyada, Afrikaning ba'zi qismlari va AQShning g'arbiy qismida qazib olinadigan bentonit giliga tegishli ekanligini darhol aniqlashtirish kerak.
Bu aldanish. Sizning tanangiz toksinlarni yo'q qilishning o'ziga xos biokimyoviy usullariga ega.
Kendra Kattelmann - AQShning Janubiy Dakota shtatidan kelgan nutritionist va nutritionist
Loy tarkibida temir borligiga qaramay, uning bizga foydasi haqida hech qanday dalil yo'q. Oziq-ovqat tarkibidagi temir, u bilan ta'minlangan protein tufayli organizm tomonidan oson so'riladi. Loyga kelsak, undan olingan minerallar so'riladimi yoki yo'qmi aniq emas. Shunday qilib, axloqsizlikni yolg'iz qoldiring, tanani kerakli minerallar bilan ta'minlashning boshqa ko'plab usullari mavjud.
Trening zonasi
Ushbu mashq qilish usuli qamoqxonada ixtiro qilingan va turli tana vazniga asoslangan mashqlarga asoslangan. Ushbu turdagi yuqori intensiv mashg'ulotlar mushaklarni qurish va yog'larni yoqishga yordam beradi, ammo bu usulning kamchiliklari ham bor.
Yuqori intensivlikdagi mashqlar tana uchun stressdir.
Stasinos Stavrianeas professor, Villamet universiteti jismoniy tarbiya mutaxassisi
Oldindan tayyorgarliksiz va to'g'ri bajarish texnikasisiz, bu jarohatlar, dislokatsiyalar va ko'z yoshlarga olib keladi. Xo'sh, ehtimol siz yumshoqroq o'quv dasturini tanlashingiz kerakmi?
Faollashgan uglerodli ichimliklar
Bu tanani tozalashning yangi tendentsiyalaridan biridir. Faollashgan uglerod zaharlanish uchun keng qo'llaniladi, ammo yaqinda u limonadlar va sharbatlarga qo'shilgan.
Ko'mir, aslida, ichakdagi toksik moddalarning so'rilishini oldini oladi. Ammo vitaminlar, minerallar, dori-darmonlar va sizga kerak bo'lgan boshqa moddalar bilan ham xuddi shunday qilish mumkin. Ko'mir, shuningdek, diareya, qusish va ichak tutilishi kabi yon ta'sirga ega. Eng yoqimli oqibatlar emas, shunday emasmi?
Ona suti
Kattalar ona sutini iste'mol qiladilar yoki undan pishloq va muzqaymoq tayyorlaydilar, bu esa chaqaloqlar ona suti orqali immunitetni kuchaytirganligi sababli, bu kattalarga ham foyda keltiradi. Biroq, kattalar uchun ona sutining foydalari isbotlanmagan. Va tasdiqlanmagan manbadan sut olganingizdan so'ng, siz OIV, gepatit va boshqa virusli kasalliklarni yuqtirishingiz mumkin.
Bo'ri dietasi yoki oy dietasi
Bu parhezga Madonna va Demi Mur kabi mashhurlar amal qiladi. Uning mohiyati oy fazalariga muvofiq ovqatlanishni rejalashtirishdir. Ro'za kunlari, faqat ichimlik suvi, meva va sabzavot sharbatlari ruxsat etilganda, yangi oy va to'lin oy kunlariga to'g'ri keladi.
Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish sizga vazn yo'qotishga yordam beradi va ehtimol sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Qanday qilib va qachon ovqatdan bosh tortish kerakligi haqida oyning fazalariga emas, balki tanangizning his-tuyg'ulariga qarab qaror qabul qilishingiz kerak.
Tavsiya:
Moda, dizayn va turmush tarzidagi 2019-yilning 9 ta asosiy tendentsiyalari
Kiyim-kechak, sun'iy go'sht va yurishdagi demokratiya - zamon bilan hamnafas bo'lishni xohlaydiganlar uchun kelgusi yilning asosiy tendentsiyalarini to'pladi
Ish jarayonini to'xtatmasdan, sog'lom va sog'lom bo'lishning 5 ta oson usuli
Qanday qilib kun bo'yi baquvvat va samarali bo'lish kerak? Ish joyida bajarish oson bo'lgan oddiy mashqlar yordam beradi
Qanday qilib sog'lom ovqatlarni yanada sog'lom qilish mumkin
Agar siz sog'lom taom tayyorlashga qaror qilsangiz, tabiiy ovqatlarning xususiyatlarini o'rganishga arziydi. Oziq-ovqat va oziq-ovqat tarkibiy qismlarini to'g'ri birlashtirganda, ularning sog'liq uchun foydalari ko'payadi. Ba'zi oziq-ovqatlar o'z-o'zidan sog'lom, ammo boshqa ingredientlar bilan birlashganda, ular salomatlik uchun kurashda kuchli qurolga aylanadi.
Sog'lom, sog'lom uyqu uchun 12 ta yoga mashqlari
Sog'lom va sog'lom uyqu: 12 ta yoga mashqlari. Meditatsiya. Eng muhim dam olishdan boshlaylik - ongni bo'shashtirish
Sog'lom ovqatlanish: sog'lom ovqatni sevishni qanday o'rganish kerak
Sog'lom ovqatlanish ajoyib eshitiladi. Ammo tanangizni, ochig'ini aytganda, har doim ham mazali bo'lmagan sog'lom taomlarni sevishga qanday o'rgatish kerak? Javob bor