Ehtiros paradoksi: Nima uchun sheriklardan biri munosabatlarda ko'proq sevadi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Juftlikdagi nomutanosiblikni tuzatish mumkin. Asosiysi, ikkalasi ham buni xohlaydi.

Muammo nimada?

O'zaro munosabatlardagi odamlar ko'pincha ehtiros tuzog'iga tushib qolishadi. Bu bir sherik hissiy jihatdan munosabatlarga boshqasidan ko'ra ko'proq sarmoya kiritganida paydo bo'ladi. Bundan tashqari, qaramlik teskari bo'ladi: birinchi sherik qanchalik ko'p sevsa, shunchalik kamroq - ikkinchisi.

Qanchalik mehribon sherik zaiflar o'rnida bo'lsa, kuchlilar o'rnida kamroq mehribon bo'ladi.

Klinik psixolog va eng ko'p sotilgan kitob muallifi Din Delis munosabatlardagi uyg'unlik nima uchun buzilganligini tushuntiradi. U o'z nazariyasini shaxsiy tajribasi va klinik amaliyoti asosida yaratdi, ulardan misollar kitobining ko'p sahifalarini bag'ishlaydi.

Nima uchun sheriklardan biri kuchli, ikkinchisi zaif bo'ladi?

Hamkorlardan biri rad etilishidan qo'rqqanida zaif pozitsiyani egallaydi. Odatda, munosabatlarning boshida ikkalasi ham shunday his-tuyg'ularga ega. Ammo zaifroqlar rozi bo'lish uchun ko'proq harakat qilishadi: ular kiyinadilar, qimmatbaho sovg'alar berishadi, kutilmagan hodisalar uyushtirishadi, rozi bo'lishga intilishadi, sherikni qiziqtirgan hamma narsaga faol qiziqishadi. Ularning maqsadi ikkinchi yarmida hissiy kuchga ega bo'lishdir.

Va agar ular muvaffaqiyat qozonsa, unda rollar o'zgaradi: kuchli sherik ko'proq sevib qoladi va o'zi zaif bo'ladi. Va dastlab zaif bo'lgan kishi kuchli bo'ladi, chunki zabt etadigan hech kim yo'q va uning ishtiyoqi so'na boshlaydi. Ehtiros paradoksining tipik namunasi sifatida muallif Anna Karenina va Vronskiy o‘rtasidagi munosabatlarni keltiradi.

Din Delis ta'kidlaganidek, ehtiros tuzog'i munosabatlar rivojlanishining har qanday bosqichida o'zini namoyon qilishi mumkin, bunda sheriklardan biri odatlanib qolganda, ikkinchisi esa bunday xatti-harakatlardan bezovtalanib, jirkanishni boshlaydi.

Har bir munosabatlarda ehtiros tuzog'i bormi?

Munosabatlar statik emas, balki dinamikdir. Ular doimo o'zgarib turadi, ya'ni tuzoqqa tushib qolish xavfi bor. Odamlarga oshiq bo'lishning birinchi tuyg'ulari bir xil: hayajonlangan holat va "bosh yo'qotish".

Biror kishi eyforiyada, rad etish qo'rquvi obsesyon va hasadning asosiy sababidir. Biror kishi sherikning sevgisiga ishonch hosil qilmaguncha, u kuchsizlikni boshdan kechiradi, u ehtiros bilan yonadi, u uchrashuvlar orasidagi daqiqalarni hisoblaydi va xatti-harakatlarning eng kichik soyalariga e'tibor beradi.

Sevgi izhori juda xavfli qadam bo'lib, sherik bir qator dalda beruvchi maslahatlar berganida, bunga jur'at etadi. Agar u e'tirofga javob bergan bo'lsa va ikkala sherik ham bir-birining sevgisiga ishonch hosil qilsa, uyg'un munosabatlar paydo bo'ladi.

Nega disharmoniya bor?

Haqiqat ertaklardan uzoqdir. Ishqiy bog'lanishning tez-tez hamrohi - bu rad etish qo'rquvi. Bu qo'rquv turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin bo'lgan munosabatlardagi nomutanosiblik tufayli yuzaga keladi.

Agar sheriklardan biri boshqasi uchun jozibali bo'lsa, muvozanat yuzaga keladi: yanada jozibali, quvnoq, ishonchli, bilimdon, muvaffaqiyatli, iste'dodli, yosh, boy.

Muallif nomlagan ikkinchi omil - bu xotin va erning turmush tarzida tafovutlar yuzaga kelganda (masalan, bolaning tug'ilishi) vaziyatning nomutanosibligi. Va yana bir sabab - bu individual xususiyatlarning nomutanosibligi, agar sheriklardan biri o'zini tutadi, ikkinchisi esa qizg'in.

Bu tuzoqqa olib keladigan omillar. Biz hammamiz boshqacha bo'lganimiz va hayotimiz oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lganligi sababli, munosabatlarda ehtiros tuzog'ining paydo bo'lishi juda mumkin bo'lgan hodisaga aylanadi.

O'zaro munosabatlarda kuchli tomon nima qiladi?

Kuchlilar aloqani davom ettirishga qaror qiladi. Kuchsizlar kamdan-kam hollarda birinchi bo'lib ketishadi - kuchlilar ularni psixologik bosim ostida majburlasagina.

Ammo, muallif ta'kidlaganidek, kuchli degani manipulyator yoki yovuz odam degani emas. Kuchlilar ko'pincha munosabatlar yaxshi bo'lishini xohlashadi. Ular o'zlarini aybdorlik, umidsizlik, xijolat, o'zlariga shubha bilan his qilishadi. Ular nima uchun his-tuyg'ulari soviganini tushunishmaydi. Va ular ko'pincha sovuqni bahonalar bilan niqoblaydilar. Zaifning tashqi ko'rinishi va intellektining yomonlashishi yoki uning sherikning g'oyalariga mos kelmasligi kuchlilarning his-tuyg'ularining so'nishiga olib kelishi mumkin.

Ammo shunday bo'ladiki, kuchlilar jismoniy va ruhiy jihatdan kuchsizlarni masxara qilishadi. Va bu ko'plab adabiy asarlar va filmlarda tez-tez uchraydigan mavzu. Bundan tashqari, munosabatlardagi kuchli nuqta muallif "majburiyat va noaniqlik sindromi" deb ataydigan narsaga moyil.

Majburiyat va noaniqlik sindromi qanday namoyon bo'ladi?

Engil shaklda sindrom kuchli odamning o'zini nikoh bilan bog'lashni istamasligida namoyon bo'ladi. Ko'pincha kuchli tomon zaif tomon qaror qabul qilishni kechiktirish uchun birgalikda yashashni taklif qiladi. Vaziyatning yangiligi munosabatlarga turtki berishi mumkin, ammo tez orada asal oyi tugaydi va noaniqlik qaytadi.

Ba'zida munosabatlar nikohgacha boradi, ammo ajralish doimo ufqda paydo bo'ladi. Kuchli sherik nikohning ijobiy va salbiy tomonlarini o'lchaydi va doimo shoshiladi. U zino qilib, keyin sherigiga bir muddat alohida yashashni taklif qilishi mumkin. Shu bilan birga, kuchli tomon barcha aybni o'z zimmasiga oladi, zaiflarni hamma uchun yaxshiroq bo'lishiga ishontiradi.

Muallif yozganidek, alohida yashashga urinish quyidagi stsenariylarga olib keladi: kuchli tomon yangi sherik bilan muvaffaqiyatli nikohni yaratadi; kuchli tomon yangi hamkor bilan zaiflashadi, munosabatlar buziladi va baxtsiz kuchli tomon eski munosabatlarni qaytarishga harakat qiladi. Yana bir variant bor, agar kuchli tomon shoshilsa va ajralishdan keyin sobiq hamkor orzu qilingan bo'ladi. Qadimgi sherigiga qaytgandan so'ng, yangisi orzu qilingan bo'ladi.

Odamlar har doim munosabatlarda faqat bitta rol o'ynaydimi?

Yo'q. Zaiflar bilan munosabatlar tugagandan so'ng, kuchlining o'zi bo'lish xavfi bor. O'zaro munosabatlarda kuchlilar hech narsadan tashvishlanmaydi. Ammo agar u yangi sherikni yutib olishi kerak bo'lsa, unda u zaif tomonga xos bo'lgan xatolarga yo'l qo'yadi. Ushbu noxush tajriba natijasida u zaif sherigiga qaytishga harakat qilishi mumkin.

Odatda zaiflar kuchli orqa tomonni uzoq kutishadi. Va agar u qaytsa, bunday er-xotinning ikkinchi asal oyi bor va tomonlar tenglashadi.

Ammo kuchlilar yana majburiyat va noaniqlik sindromiga ega bo'lishi mumkin. Muallif ta'kidlaganidek, ushbu bosqichda er-xotinning psixoterapevtga tashrif buyurishi zarar qilmaydi.

Ajralishdan keyin kuchlilar o'zlarining zaif sherigini barcha kamchiliklar bilan yarashtirishlari va qabul qilishlari mumkin, chunki qulaylik, ishonchlilik va do'stona munosabatlar muhimroqdir.

Zaif sheriklar haqida nimani bilish muhim?

Hamkorni tobora ko'proq sevib, zaif sherik kuchlining kuchli tomonlarini bo'rttirib yuboradi va kamchiliklarga ahamiyat bermaydi. U uzoq vaqt davomida signal qo'ng'iroqlarini e'tiborsiz qoldirishi mumkin. Albatta, vaqt o'tishi bilan u sherikning uni o'zi kabi sevmasligini seza boshlaydi, ammo zaif odam vaziyatni odatdagidek o'zgartirishga harakat qiladi - uni yanada xursand qiladi. Uning harakatlari teskari natija beradi. Muallif ta'kidlaganidek, to'g'ri harakatlar, aksincha, dam olish va tabiiy bo'lishdir.

Ertami-kechmi zaif odam o'z ishi istalgan natijani keltirmasligini tushunadi va g'azablana boshlaydi.

Ammo sherikni g'azab bilan itarib yuborishdan qo'rqib, zaif kishi doimo o'zining salbiy his-tuyg'ularini bostiradi. Tez orada xafagarchilik dushmanlik va nafratga aylanishi mumkin. G'azab va nochorlik ham haddan tashqari hasadga olib kelishi mumkin.

Sherikning e'tiborini qozonish uchun kurashda zaiflar juda uzoqqa borishadi. Ba'zilar kuchli hasad qilish uchun begonalardan foydalanadilar. Boshqalar o'zlariga sherik bog'lash uchun farzand ko'rish g'oyasiga ega. Yana boshqalar sabr-toqatni yo'qotib, sherigiga qo'l ko'taradilar.

O'zaro munosabatlar tugagach, zaiflarga nima bo'ladi?

O'zaro munosabatlarning oxirida zaif odam o'zini butun dunyosi qulab tushgandek his qiladi. U o'z his-tuyg'ularini tashqi dunyoga aks ettiradi, qayg'uli filmlar va musiqalarda panoh topadi, uni tushunadigan har qanday odamda qarindoshlik ruhini his qiladi.

Oddiy kundalik ishlar bilan bo'shliqni to'ldirish rad etilgan zaiflarni tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, ko'pincha bo'shliq ma'naviyat va xayriya, xarid qilish, oziq-ovqatni o'ylamasdan so'rib olish yoki aksincha, ochlik, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar bilan to'ldiriladi.

Bo'shliqni to'ldirishning samarali usuli bu "Men buni unga isbotlayman" usulidir.

Muallif ta'kidlaganidek, u juda ko'p muvaffaqiyatli martabalarga erishdi. Zaiflar, agar ular ishda yuksaklikka erishib, ma'lum bir ijtimoiy mavqega ega bo'lsalar, ular ketganidan afsuslanishlariga umid qiladilar.

Shafqatsiz qasos olishni istaganlar bor. Zo'ravonga og'riq keltirish zaifning yagona maqsadiga aylanadi. Ular iflos mish-mishlarni tarqatadilar, ish joyida obro'sizlantiradilar, telefon orqali qo'rqitishadi, bolalardan foydalanishadi - ular sobiq sherigining hayotini chidab bo'lmas holga keltiradilar. Ba'zida hissiy buzilish o'z joniga qasd qilishga urinishlarga olib keladi. Ammo ko'pincha bu eng tubiga sho'ng'ish bo'lib, bu sizni surish va yangidan yashashni boshlash imkonini beradi.

Ma'lum bo'lishicha, munosabatlarda faqat kuchlilar o'zini yomon tutadi deb ayta olmaysizmi? Ojizlar ham aybdormi?

Ha. Muallifning o'zi kuchli va zaif sherik rolida psixoterapiya mashg'ulotlariga bordi va odatda kuchlilar yomon deb hisoblanishini va zaiflarga hamdard bo'lishini tushundi, chunki u munosabatlarni yaxshilash va yaqinlashishni xohlaydi. Ammo yaqinlashish kuchlilar uchun eng qiyin ish. Muallifning fikricha, uzoqdagi sherik ham xuddi ikkinchi yarmi kabi munosabatlar dinamikasining qurboni.

Ikkala sherik ham ishlashi va o'zgarishi kerak, nafaqat kuchli.

O'zaro munosabatlarning nomutanosib dinamikasini o'zgartirish kerak: kuchsizlarning uyqusiz tuyg'ularini uyg'otish uchun yanada mustaqil va jozibali bo'lishi kerak. Ammo muallif har qanday holatda ham ittifoqni saqlab qolishga arzimasligini ta'kidlaydi. Ba'zi munosabatlar qayta tiklanmasligi kerak.

Qanday qilib munosabatlaringizni yaxshilash mumkin?

Yaxshi munosabatlarning kaliti yaxshi muloqotdir. Jimjitlik yoki doimiy tortishuvlar sherigingizni sizga yaqinlashtirmaydi. G'azab, tanqid, norozilik, talablar odamlarni bir-biridan yanada uzoqlashtiradi.

Xafagarchilikni kamaytirish uchun siz aybni bo'shishingiz kerak. Nima demoqchi ekaningizni oldindan tahlil qiling. Ba'zi satrlarni oldindan mashq qilishingiz mumkin.

Kim birinchi bo'lib boshlaganini aniqlashga shoshilmang, sevgi haqidagi savollarni bir chetga surib qo'ying. Chunki siz yo insofsiz yoki o'zingizga yoqmagan javob olasiz. Agar kimdir kimni qanchalik sevishi haqida tashvishlanishni to'xtatsangiz, muhokama yanada samarali bo'ladi. Salbiy his-tuyg'ularni muhokama qiling, bir-biringizga hamdard bo'ling. Vaziyatni yumshatish uchun hazil. Turli vaziyatlarda harakat rejasini tuzing.

Zaif odam aynan nima qilishi kerak?

Do'stlar va oila a'zolaridan yordam so'rang; O'zingizga nisbatan mehribon bo'ling va haqiqat bilan aloqani yo'qotmang, "Men hech qachon turmushga chiqmayman va har doim yolg'iz qolaman", "Menga qiziq emas", "Men juda semiz / baland bo'yli / kal / qariman" kabi so'zlarni ayting.

O'rtacha masofani qo'ying, sherigingizni xursand qilishni va aldashni to'xtating. O'zingizni o'zgartirishingiz kerak, boshqasini o'zgartirishga urinish befoyda mashqdir. Iste'dodlaringizni inventarizatsiya qiling va kuchli tomonlaringizni rivojlantiring.

Kuchli odam nima qilishi kerak?

Rahbarga bo'lgan his-tuyg'ularingizni oddiy deb biling va o'z-o'zini qoralamang. Aybdorlikdan xalos bo'ling, g'azabni boshqaring, sherigingizga ob'ektiv qarashga harakat qiling. Zaif odam o'ziga ishonch va his-tuyg'ularini nazorat qilishi uchun, kuchlilar esa sherigiga yaqinroq bo'la oladimi yoki yo'qligini baholay olishi uchun sinovdan ajralishdan farqli o'laroq, sinovli yaqinlik strategiyasidan foydalaning.

Kichik narsalarni baham ko'ring, sherik uchun alohida ahamiyatga ega bo'lgan sevgi belgilari haqida o'ylang. Tajribalar va qo'rquvlar haqida gapiring. Hamkoringiz bilan vaqt o'tkazish miqdoriy emas, balki sifatdir. Shartlarni qo'ymang va sabrli bo'ling.

Va agar hech narsa chiqmasa?

Agar siz munosabatlar ustida qattiq mehnat qilsangiz va mutaxassislarga murojaat qilsangiz ham, munosabatlarni qayta tiklash har doim ham mumkin emas. Agar siz ajralish yoki ajralish muqarrar degan xulosaga kelsangiz, muallif buni o'zingiz va sherigingiz baxti uchun ishonch bilan qilishni maslahat beradi. Agar oilada bolalar bo'lsa, ularni ittifoqchi sifatida ishlatmang, bolalar oldida sherikni ayblamang, ularni nizolarning ishtirokchisiga aylantirmang.

Bu kitob o'qishga arziydimi?

Agar munosabatlaringiz buzilganligini his qilsangiz, ushbu kitobni o'qing. U nafaqat fikrlash uchun boy oziq-ovqat, balki munosabatlarni yaxshilash bo'yicha aniq maslahatlar beradi. U qanday qilib harakat qilish va qanday qilmaslik haqida batafsil va bosqichma-bosqich tavsiflangan muallifning amaliyotidan ko'plab misollarni o'z ichiga oladi.

Agar sizning oilangizda o'smir bolalar bo'lsa, kelajakda ahmoqona xatolardan qochishlari uchun ularga ushbu kitobni o'qishga ruxsat berishingizni tavsiya qilamiz. Asar sodda tilda, misollar va asosiy fikrni takrorlash bilan yozilgan. U birinchi marta 1990 yilda nashr etilgan va o'quvchilar tomonidan ko'plab ijobiy fikrlarga ega bo'lgan.