Depressiyaning yuzi yo'q: nima uchun odamlar tabassum qiladilar, hatto ular uchun juda qiyin bo'lsa ham

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar biror kishi odatdagidek o'zini tutsa, bu uning yordamga muhtoj emasligini anglatmaydi.

Depressiyaning yuzi nima

2017-yilda Linkin Park rahbari Chester Benningtonning bevasi Talinda Bennington eri o‘z joniga qasd qilishdan 36 soat oldin olingan videoni Twitter’da joylashtirgan edi. Videoda musiqachi o‘g‘li bilan o‘ynab, kuladi.

Ba'zilar o'z joniga qasd qilgan yaqinlari haqida gapirishdi va fotosuratlardagi odamlar depressiya bilan og'rigan bemorning klassik qiyofasiga umuman to'g'ri kelmadi.

Aytishimiz mumkinki, fleshmob shu kungacha davom etmoqda, yozuvlar #FaceOfDepression, #face depression, #depressioninfo xeshteglari ostida joylashtirilgan.

Depressiya juda ko'p namoyon bo'ladi

Va bu faqat qayg'u, ko'z yoshlar va o'z joniga qasd qilish fikrlaridan uzoqdir. Agar biz ICD-10 da sanab o'tilgan rasmiy diagnostika mezonlariga tayansak, depressiv epizodni yoki takroriy depressiyani (bu ham katta yoki klinik) tashxislash uchun shifokor kamida ikkita asosiy simptomi bo'lgan odamni aniqlashi kerak va kamida uchta qo'shimcha.

Depressiyaning asosiy belgilari quyidagicha ko'rinadi:

• odam ikki haftadan ko'proq vaqt davomida tushkun kayfiyatda bo'lgan va bu har doim ham tashqi sharoitlarga bog'liq emas;
• anhedoniyani boshdan kechiradi - deyarli hech narsa unga zavq keltirmaydi, uning sevimli mashg'ulotlari mamnun bo'lishni to'xtatadi va endi qiziqish uyg'otmaydi;
• tez charchaydi, doimo charchoqni his qiladi, buzilishni boshdan kechiradi.

Ammo qo'shimcha alomatlar qanday:

• inson dunyoni ma'yus ohanglarda ko'radi, o'z hayotiga va istiqboliga noumidlik bilan qaraydi;
• o'zini aybdor his qiladi, tashvish va / yoki qo'rquvni his qiladi, o'zini foydasiz his qiladi;
• uning o'ziga bo'lgan hurmati pasayadi;
• diqqatni jamlash va qaror qabul qilish qiyinlashadi;
• o'lim va (yoki) o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar paydo bo'ladi;
• tuyadi o'zgaradi, odam ovqat eyishdan bosh tortadi yoki (kamroq) ortiqcha ovqatlanadi va natijada vazn yo'qotadi yoki ortib boradi;
• uyqu buzilishi (uyqusizlik, ortiqcha uyqu).

Ya'ni, ruhiy tushkunlik bilan og'rigan bemor har doim ham ozg'in, rangi oqargan va hech kim bilan muloqot qilmaydigan yig'layotgan odam emas.

U har qanday narsa bo'lishi mumkin, masalan, yaxshi ovqatlangan yoki giperaktiv. U kulishi, qattiq ishlashi, yaxshi uxlashi, sayohat qilishi, yangi loyihalarni boshlashi, bolalar bilan o'ynashi mumkin. Ayniqsa, agar hozirgi vaqtda ikkita depressiv epizod o'rtasidagi "yorug'lik oralig'ida" bo'lsa. Yoki his-tuyg'ularini yashirishni yaxshi bilsa.

Bundan tashqari, takroriy depressiya va izolyatsiya qilingan depressiv epizodlardan tashqari, distimiya yoki doimiy depressiv buzilish ham mavjud. Bu holat uzoqroq davom etadi - ikki yildan boshlab - lekin uning belgilari engilroq. Va siklotimiya va bipolyar buzuqlik haqida unutmang, bunda depressiya yoki tushkun kayfiyat ko'tarilish davrlari yoki hatto maniya bilan almashadi.

Depressiya ayollar va erkaklarda ham turlicha namoyon bo'ladi. Misol uchun, birinchisi tashvishlanish ehtimoli ko'proq, ikkinchisi esa ko'proq tushkunlikka tushadi.

Nima uchun muhim

Odamlar depressiyaning aniq portreti yo'qligini tushunmaydilar va ular ahvolining og'irligini kam baholaydilar. Yoki ular boshqa odamlarning qiyinchiliklarini qadrsizlantiradilar.

Depressiya o'zini ko'proq yoki kamroq darajada namoyon qiladigan yoki og'ir depressiya, apatiya, vazn yo'qotish kabi "klassik" alomatlarsiz o'zini o'zi aytishi mumkin: "Bularning barchasi bema'nilik, men biroz tushkunlikka tushdim, ketaman. va atrof-muhitni o'zgartirish, ular Internetda yozishadi, bu yordam berishi kerak ". Xafa bo'lganlarga "etarli emas" o'zlarini aldamaslik, tinchlanish, shokolad yemaslik yoki biznesga kirishmaslik tavsiya etiladi. Axir, ruhiy tushkunlik psixiatriya shifoxonalarida davolanadi va sizda arzimas mechludia bor.

Oqibatda odamlar shifokorga bormaydi, o‘z vaqtida yordam ko‘rsatmaydi. Va bu juda yomon tugashi mumkin: depressiya o'z joniga qasd qilish fikrlari xavfini oshiradigan shartlardan biridir.

Depressiya bilan og'rigan odamga qanday yordam berish kerak

Shifokorlar va psixologlarning bir nechta fikrlari.

1. Tinglang

Gapirishga ruxsat bering, xalaqit bermang. Ehtiyot bo'ling va savollar bering. Uning his-tuyg'ularini kamaytirmang yoki kamsitmang. Bu uning uchun qiyin ekanligini va u nimani his qilayotganini his qilish huquqiga ega ekanligini tan oling.

2. Professional yordam so'rashni taklif qiling

Bunda hech qanday yomon yoki noqulay narsa yo'qligini tushuntiring. Agar odamning o'zi buni qilish qiyin bo'lsa, yaxshi mutaxassisni topishga yordam bering.

3. Bilimingizni kengaytiring

Ishonchli manbalarda depressiya haqidagi maqolalarni o'qing, ushbu holat bilan kurashayotgan odamlarning tajribasini o'rganing. Bu muammo haqida ko'proq bilib olishga va xavfli stereotiplardan voz kechishga yordam beradi.

4. Kundalik ishlarni bajarishda yordam bering

Tushkunlikka tushgan odam uchun ish, kundalik hayot va boshqa masalalar juda qiyin. Va agar siz uning uchun do'konga borsangiz, uni kerakli joyga olib borsangiz, tozalashda yordam bersangiz, u minnatdor bo'ladi.

5. Yaqin bo'l

Odamga istalgan vaqtda suhbatlashish yoki yordam so'rash uchun sizga murojaat qilishlari mumkinligini bildiring.