Ideal ish joyini tekshirish ro'yxati: mahsuldorligingizga nima ta'sir qiladi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar siz tezda charchasangiz, vaqtingiz kam bo'lsa yoki ishga borishni istamasangiz - ofisingizda nima etishmayotganini tekshiring.

1. To'g'ri harorat

Harorat ta'sir qiladi Study issiq ofislarni kamroq yozish xatolari va yuqori mahsuldorlikka bog'laydi. samaradorlik va konsentratsiya bo'yicha: ofis juda issiq yoki juda sovuq bo'lganda ishlash biz uchun qiyin.

Shuning uchun, kechiktirish uchun o'zingizni tanqid qilishga shoshilmang - avval ish joyidagi haroratni o'lchang. SanPin ma'lumotlariga ko'ra, u issiq mavsumda 23-25 ° S va sovuqda 22-24 ° S bo'lishi kerak. Hatto ofisda mikroiqlimga rioya qilmaslik uchun ham.

Uyda sizni jarimaga tortadigan hech kim yo'q, lekin siz hali ham haroratni kuzatishingiz kerak. Xona termometrini yoki uy ob-havo stantsiyasini o'rnating. Xiaomi uy ichidagi harorat va namlikni o'lchaydigan arzon narxga ega.

2. Tabiiy yorug'lik

Diqqatni jamlash uchun ba'zan chiroqni o'zgartirish yoki derazaga o'tish kifoya. Optimal. ish uchun yorug'lik tabiiy quyosh nuridir. Ehtimol, siz aniq kunlarda yaxshiroq ishlayotganingizni o'zingiz payqagandirsiz.

Quyosh nuriga muqobil 4500-5000 K haroratli neytral oq chiroqdir. Harorat odatda chiroq qadoqlarida ko'rsatilgan.

Yoritgichlarning yorug'ligi bir xil bo'lishi va ko'zni qamashtirmaslik uchun yuqoridan tushishi kerak. Va ish kunining oxirida xira issiq nurga o'tish yaxshiroqdir. Bu sizga dam olishga yordam beradi va o'zingizni dam olishga tayyorlaydi.

3. Qulay stul

Pastki bel og'rig'i va elkangizdagi kuchlanish sizning stulingiz juda past ekanligini ko'rsatadi. Juda baland stulda o'tirish tirsagingizning ichki qismida yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin.

Kresloning ideal balandligini quyidagicha aniqlashingiz mumkin: agar sizning oyoqlaringiz butunlay erga bo'lsa va tizzaning burchagi 90% bo'lsa, siz ishlashingiz mumkin. Agar yo'q bo'lsa, balandlikni o'zgartiring yoki yangisini sotib oling.

Tanlashda stulning tashqi holatiga emas, balki qulayligiga e'tibor bering. Yaxshi ofis kreslosi sozlanishi qo'l dayamalari, umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlaydigan yayli orqa va nafas oladigan orqa materialga ega bo'ladi.

Siz stulingizni ergonomik ofis mebellarini ishlab chiqaruvchilardan izlashingiz mumkin. Masalan, Herman Miller, Haworth yoki Humanscale.

4. Intererdagi chiroyli ranglar

Ranglar bizning hissiy holatimizga ta'sir qiladi. Ba'zi ohanglar tashvish yoki melankoliyani, boshqalari - quvonch va hayajonni uyg'otadi.

Qorong'i devorlar pastga bosib, ish joyini vizual ravishda toraytiradi. Sariq kabi issiq ranglar ijodiy muammolarni hal qilishga yordam beradi. Qizil yoki to'q sariq kabi jonli ranglar ishdan chalg'itishi va yurak urish tezligini oshirishi mumkin.

Ko'pincha ofislar uchun engil soyalar tanlanadi. Ammo ochiq kulrang, bej va oq bo'shliqlar sizning ofisingiz rangi mahsuldorlikka qanday ta'sir qilishini uyg'otadi. qayg'u va engil tushkunlik hissi. Rangli aksanlar ofisni ishlash uchun yanada yoqimli joyga aylantirishga yordam beradi. Ichki makonda sokin yashil va ko'k ranglar mahsuldorlik va diqqatni oshiradi. Yaxshi kayfiyat uchun siz ofis atrofida o'simliklarni joylashtirishingiz mumkin: ular kamaytiradi. O'zingizning ish joyingizni loyihalash sog'liq, baxt va samaradorlikni oshiradi. tashvish va farovonlikka yaxshi ta'sir qiladi.

5. Stol ustidagi buyurtma

Aksariyat odamlar uchun ish stolidagi tartibsizliklar sabab bo'ladi Olimlar jismoniy tartibsizlik sizning diqqatni jamlash, ma'lumotni qayta ishlash qobiliyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishini aniqladilar. stress, konsentratsiyani va ish faoliyatini kamaytiradi.

Agar siz ko'proq ishlamoqchi bo'lsangiz, haftada bir marta foydalanadigan zımbalar, qaychi va qog'oz qisqichlarni stoldan olib tashlang. Hujjatlarni papkalarga ajrating va ish stolida faqat kerakli narsalarni qoldiring.

Telefoningiz uchun o‘rnatilgan simsiz zaryadlovchi qurilmalari, USB portlari va rozetkalari, ichimliklar uchun induksion isitgich va sozlanishi oyoqlari bo‘lgan aqlli stollar ishingizni ancha osonlashtiradi. Bunday stolda ishlash juda zo'r: simlar aralashmaydi va tugallanmagan qahva sovib ketmaydi.

6. Optimal shovqin darajasi

Baland tovushlar nutq va nutqning tushunarliligi vazifani bajarishga ta'siriga xalaqit beradi. diqqatni jamlang, lekin mutlaq sukunat chalg'itishi mumkin. Optimal shovqin har doim yomonmi? Atrofdagi shovqinning ijodiy idrokga ta'sirini o'rganish. ish uchun shovqin darajasi taxminan 70 dB.

Mobil ilovalar yordamida shovqin darajasini o'lchashingiz mumkin.

Odamlarning ovozi derazadan tashqaridagi ko'chaning monoton shovqinidan ko'ra ko'proq chalg'itadi. Shunday ekan, agar sizning hamkasblaringiz ish joyida shaxsiy ishlari haqida baland ovozda gapirishni yaxshi ko'rsalar, odobsiz gapiring va naushnik taqing. Ishingiz va musiqangiz bilan yolg'iz qolish uchun yaxshi ovoz izolyatsiyasiga ega yopiq, to'liq o'lchamli minigarnituralarni tanlang.

7. Tez internet

Internetning qanchalik tez ishlashiga nafaqat kayfiyat, balki mahsuldorlik ham bog‘liq. Sahifalar odatdagidan uzoqroq yuklana boshlagach, bizni begona narsalar chalg'itadi: biz choy pishiramiz yoki smartfonda Instagramni ochamiz.

Bu vaqt talab etadi. Va konsentratsiya yo'qoladi. Yaxshiyamki, tezkor Wi-Fi endi kafelarda, kovorking maydonlarida, bog'larda va kutubxonalarda mavjud. Xizmat Rossiyaning yirik shaharlarida noutbuk bilan ishlash uchun qulay joy topishga yordam beradi va Yevropa va AQShdagi 21 million Wi-Fi ulanish nuqtalariga ulanish uchun maʼlumotlarga ega.

8. Stressga qarshi o'yinchoqlar

Har bir inson pufakchani o'rashni yaxshi ko'radi. Ammo barcha yaxshi narsalar singari, u ham ertami-kechmi tugaydi. Yaxshiyamki, stressni bartaraf etish uchun tabiatan o'xshash ko'plab antistress o'yinchoqlar mavjud. Ofisda ular foydali bo'ladi: ular sizga bir muddat murakkab loyihadan uzoqlashishga va dam olishga yordam beradi.

kaftlarda joylashgan nerv uchlarini massaj qilayotganingiz sababli stressdan xalos bo'lishga yordam bering. Rubik kubigi, spinner, magnitli modulli (uni qismlarga ajratish va yig'ish mumkin) yoki miyani tushirishga yordam beradi.

Bubble kalitlari

Modulli tutqichlar

Elastik kalit uzuklari

Kaomaru

9. Toza havoga chiqish qobiliyati

Tushda bog‘da qisqa sayr qilish kun oxirigacha yo‘lda qolishingizga yordam beradi. Toza havo ruhiy salomatlik va funktsiyaga yordam beradi. stress va charchoqni engish va yurish paytida jismoniy faollik o'tkir yuqori intensivlikdagi aerobik intervalli mashqlarning tanlangan diqqat va qisqa muddatli xotira vazifalariga ta'sirini beradi. energiya portlashi.

Ish joyidan chiqmasdan toza havoga chiqishingiz uchun kompaniyalar to'g'ridan-to'g'ri ofis tomida kichik parklar tashkil qiladilar.