Sevimli odam sizni g'azablantirishi normalmi va u bilan qanday kurashish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Bezovtalik munosabatlaringizga yaxshi ta'sir qilishi mumkin.

Nega sherigingizdan g'azablanishingiz mumkin?

Frantsuz sotsiologi Jan-Klod Kauffmanning fikricha, g'azab, norozilik va nagging har qanday jiddiy munosabatlarning bir qismidir. Agar siz odam bilan ko'p vaqt o'tkazsangiz va undan ham ko'proq birga yashasangiz, kundalik hayot va odatlarga bo'lgan qarashlaringiz muqarrar ravishda to'qnashadi.

Bularning barchasi tozalanmagan narsalar, ochilmagan qopqoqlar, sarflangan pullar, singan laganlar … Boyqushlar va larklar o'rtasidagi shiddatli janglar yoki sherikning telefonga juda ko'p yopishib olishi atrofidagi janjallar haqida gapirmasa ham bo'ladi.

Xiralashgan nigohlar, tikanlar almashinuvi yoki hatto janjal - ko'pincha ularda hech qanday dahshatli narsa yo'q. Va bitta, hatto eng kuchli juftlik ham bunday vaziyatlardan qocha olmaydi.

Kaufmanni aloqalar bo'yicha ekspert Kira Asatryan ham takrorlaydi. Uning aytishicha, agar odamlar bir-biridan bezovtalanib, vaqti-vaqti bilan janjallashib qolsa, demak, ularning munosabatlari sog'lom. Va shuning uchun ham.

Siz bir-biringiz bilan o'zingizni qulay his qilasiz …

O'zaro munosabatlarning boshida biz odatda o'zimizning eng yaxshi tomonlarimizni ko'rsatishga harakat qilamiz va sherikni begonalashtirishi mumkin bo'lgan odatlar va fazilatlarni ehtiyotkorlik bilan yashiramiz. Biz cho'zilgan shimlarda uy atrofida aylanmaymiz, yarim bo'sh choylarni kvartira bo'ylab tashlamaymiz va, albatta, salbiy his-tuyg'ularni nazorat qilamiz.

Ammo munosabatlar yangi darajaga ko'tarilib, kuchliroq va chuqurroq bo'lganda, biz bo'shashib, haqiqiy o'zligimizni ozod qilamiz.

Va har doim ham tinchlik va vazminlik bilan ajralib turmaydi. Umuman olganda, agar siz norozi bo'lsangiz, bahslashsangiz va bahslashsangiz, demak, sherigingizga ishonchingiz komil. Va bilasizki, u sizni yaxshi ko'radi va vaqti-vaqti bilan norozilik paydo bo'lishi kabi arzimas narsalardan qo'rqmaydi.

… lekin shu bilan birga siz bir-biringizga befarq emassiz

Kuchli va baxtli juftliklar hech qachon janjallashmaydi, deb ishoniladi. Ammo munosabatlardagi to'liq xotirjamlik odamlarning bir-biriga ahamiyat bermasligini anglatishi mumkin. Ular uzoqlashgan va endi hech qanday yorqin his-tuyg'ularni boshdan kechirmaydilar: na ijobiy, na salbiy.

Muxtasar qilib aytganda, tirnash xususiyati va norozilik munosabatlarda albatta hayot borligini anglatadi. Garchi bu, albatta, sheriklar o'rtasidagi barcha muloqotlar tanqid, janjal va naggingdan iborat bo'lgan holatlarga taalluqli emas.

Achchiqlanish o'z ustingizda ishlash uchun sababdir

Sizni nimadan aqldan ozdirayotganini kuzatish va nima uchun bunday qilayotganini tahlil qilish o'zingizni yaxshiroq bilishingizga yordam beradi. Va shu bilan birga, zaif tomonlarni aniqlang va ular ustida va munosabatlaringizda ishlang.

Misol uchun, sizning sherigingiz butun hafta oxiri divanda kitob, telefon yoki pristavkadagi kontroller bilan yotganidan juda g'azablanasiz. Muammo shundaki, siz ideal dam olish haqida turli xil fikrlarga egasiz - u holda siz murosaga kelishingiz yoki shunchaki alohida vaqt o'tkazishingiz kerak.

Shuningdek, siz o'zingizni qo'yib yubora olmaysiz va dam olishga qodir emassiz - shuning uchun siz kuch va asosiy narsa bilan bekorchilikka berilib ketgan sevganingizdan g'azablanasiz.

Bunday holda siz qanday qilib dam olishni va orqaga o'tirishni o'rganishingiz kerak - masalan, turli xil dam olish usullarini sinab ko'ring. Yoki vaqtni dangasa o'tkazish nega o'zingizni aybdor, uyat va qo'rquv his qilishini tushunib oling.

Achchiqlanish bilan qanday kurashish kerak

Hech qanday uzoq muddatli munosabatlar norozilik va xafagarchiliksiz tugamaydi. Ammo ba'zida shunday bo'ladiki, juda ko'p janjallar va o'zaro g'azablanishlar mavjud. Va bu, albatta, munosabatlarni buzishi yoki butunlay chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.

Axir, hech kim doimo tanbeh tinglashdan yoki sherigining doimo nordon yuzini ko'rishdan zavqlanmaydi. Agar sevganingiz sizni shunchalik g'azablantirsaki, munosabatlaringiz xavf ostida qolsa, psixologlarning maslahatlarini tinglashga arziydi.

Achchiqlanish juftingizga qanday ta'sir qilishini tahlil qiling

Ehtimol, siz kichik to'qnashuvlarga juda katta ahamiyat berasiz va sherigingiz ularni deyarli sezmaydi yoki ularga tabiiy narsa kabi munosabatda bo'ladi. Xo'sh, ular ta'na qilishdi, yaxshi, ular alangalanishdi. Va keyin "aybdorlar" hali ham borib, bu baxtsiz axlatni olib ketishdi - tamom, yana uyda tinchlik.

Ammo shunday bo'ladiki, norozilik to'planadi - va kichik to'qnashuvlar ko'pincha qichqiriq va ko'z yoshlar bilan keng ko'lamli janjallarga sabab bo'ladi.

Va keyin odamlar uzoqlashishni boshlaydilar. Masalan, ular ishda uzoqroq qolishga harakat qilishadi, faqat ma'ruzalarni tinglamaslik va o'zlariga qaramaslik uchun. Yoki dam olish kunlarini birga o'tkazishdan saqlaning.

Ushbu bosqichda, tirnash xususiyati haqiqatan ham hamma narsada aybdormi yoki bu muammoning orqasida yotganmi, deb o'ylash kerak. Tozalanmagan qoldiqlar yoki muntazam ravishda tashlangan paypoqlar aysbergning faqat uchi bo'lishi mumkin.

Ammo, aslida, bularning barchasi dangasalik va befarqlikning namoyonidir, bu sherikning mas'uliyatsizligini, ishingizni hurmat qilmasligini, munosabatlarga sarmoya kiritishni va siz bilan uy vazifalarini bo'lishishni xohlamasligini anglatadi. Va bu holda, paypoqning o'zi emas, balki sizni tashvishga soladigan va g'azablantiradigan narsa. Bu shuni anglatadiki, siz uning alomatlarini emas, balki muammoni o'zi hal qilishingiz kerak.

O'zingizdan boshlang

U yoki bu tarzda nizoda ikki tomon ishtirok etadi. Mas'uliyat butunlay bir shaxsga yuklanishi mumkin emas, ikkinchi ishtirokchi esa shunchaki vaziyatlar qurboni bo'lib, hech narsa qila olmaydi.

Misol uchun, sizning yarmingiz kofe chashkasini oq stol ustiga qo'yadi, yana bir bor likopchalar va kostryulkalarga e'tibor bermasdan. Bu joyda dumaloq jigarrang iz qanday qolayotganini tasavvur qilasiz va siz qaynay boshlaysiz. Keyin sizda bir nechta variant mavjud:

• Olovlaning va sherigingizga bularning barchasidan to'yganingizni xabar qiling.
• Unga jimgina likopchani taklif qiling.
• Nima bo'layotganiga ko'zingizni yuming.
• Bu dog'lar sizni juda xafa qilganingizni xotirjamlik bilan tushuntiring.
• Qahva izlarini qoldirmaydigan stol sotib oling.

Ha, siz baxtsiz kosani stolga qo'ymadingiz. Ammo siz tanlaysiz - o'zaro to'qnashuvni boshlash yoki o'zingizning g'azabingiz bilan qaynash. Siz boshqa kattalar va ularning harakatlari uchun javobgar emassiz, lekin o'zingizdan boshlashingiz mumkin. Rag'batlantirishga avtomatik ravishda javob bermang, lekin bir necha chuqur nafas oling va sizning oldingizda qaysi yo'llar ochiq ekanligi haqida o'ylang.

Yodingizda bo'lsin, siz g'azablansangiz, siz yanada g'azablanasiz

Agar siz odamga izoh qo'ysangiz, sizga osonroq bo'ladi shekilli. Lekin bu har doim ham shunday emas. Boshqa tomondan, cheksiz xirillash tirnash xususiyati uchun katalizator bo'lib xizmat qiladi. Sizning yarmingizning gunohlarini boshingizdan qanchalik ko'p o'tkazsangiz, o'zingizni shunchalik ko'p g'azablantirasiz. Chunki bularning barchasi mutlaqo nokonstruktiv va muammoni hal qilishga olib kelmaydi.

Hamkoringiz bilan nima bo'layotganini muhokama qilish ancha samarali bo'ladi:

• "Men" xabaridan foydalanib, his-tuyg'ularingiz haqida gapiring: "Mening so'rovlarim e'tiborga olinmasa, men juda g'azablanaman", "Bizda pul yetishmasligidan xavotirdaman".
• Ayblovlar va hujumlardan qoching: "Siz har doim hamma narsani tashlaysiz!", "Siz mas'uliyatsizsiz va faqat o'zingizni o'ylaysiz."
• Vaziyatni hal qilishni taklif qiling: "Keling, tozalash jadvalini tuzamiz va unga rioya qilishga harakat qilamiz", "Menimcha, oilaviy byudjetni saqlashni boshlashga arziydi."
• Boshqa tomonni diqqat bilan tinglang va umumiy maxrajga keling.

Agar g'azablanishning sababi juda ahamiyatsiz bo'lsa va siz juda ahmoqona kun bo'lganligi sababli yonib ketgan bo'lsangiz, bu haqda sevganingizga ham ayting. Ba'zan hammaga achinish va "qo'ldan olish" kerak.