Masochist bo'lmasdan qanday qilib muammolardan zavqlanish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hayot nomukammal ekanligini hammamiz bilamiz. Biz hammamiz buni tuzatishni xohlaymiz. Ammo agar siz hech qanday muammo va yo'qotishlar bo'lmagan tashvishsiz hayotga erishishni maqsad qilib qo'ysangiz, umidsizlik va umidsizlik muqarrar. Shuning uchun, bugun biz unga munosabatimizni yaxshilash orqali hayotni yaxshilash haqida gaplashamiz.

Mart oyining sovuq oqshomlari edi. Atrofdagi hamma narsa kulrang va ma'yus, sovuq va nam edi. Bu mening ichimda yaxshi emas edi: men notanish metropolda yolg'iz, ishsiz, uy-joysiz, hayot istiqbolsiz va umuman pulsiz qoldim. Shunday qilib, meni qabul qilishga rozi bo'lgan do'stimning oldiga borish uchun piyoda yurishim kerak edi …

Bir do'stimning uyida ham vaziyat bundan kam emas edi. Yagona ortiqcha: issiq va quruq edi. Men divanda oyog‘imni qisib o‘tirdim, qanday yutqazganman, deb o‘yladim. Bu orada do'stim hayotidan nolidi. Aftidan, bu meni yanada tushkunlikka solishi kerak edi, lekin aslida bu fikrlar zanjirini boshlab berdi, uning xulosasi hayotimni tubdan o'zgartirdi.

Hammasi hayratdan boshlandi: “Qanday qilib? Men o'yladim. - Uning uyi, ishi, istiqboli bor va u o'tirib yig'laydi ?! Keyingi tushunganim shundaki, men undan farqim yo'q edi. Muammo bizda nima bor va hayotda nima sodir bo'layotganida emas, balki bularning barchasiga bo'lgan munosabatimizda edi.

5 daqiqa ichida men butunlay boshqacha his-tuyg'u va his-tuyg'ularni boshdan kechirgan do'stimni tinchlantirdim va dalda berdim. Yana 10 daqiqadan so'ng telefon jiringladi va ishim va yashash joyim borligini bildim.

O'sha kundan boshlab muammolardan zavq va quvonch ola boshladim, deb ayta olmayman. Yoritish fikrlashning o'zgarishiga olib kelmaydi, balki uning rivojlanish yo'nalishini o'zgartirishga olib keladi. Va bu tez jarayon emas.

O'shandan beri 12 yildan ko'proq vaqt o'tdi va hayot bu to'satdan tushunchani tasdiqladi. Men "hech qachon tushkunlikka tushmang, chunki bunga hech qanday sabab yo'q" dan "muammo ajoyib !!!" ga o'tdim. Birinchisi bilan Layfxaker sahifalarida “Uzr yo‘q” sarlavhasi ostida tanishishingiz mumkin. Ikkinchisi bilan - ushbu maqolada. Boshlamoq.

Birinchi va asosiy qadam kamtarlikdir

Bunday duo bor: "Xudo, menga o'zgartirishim mumkin bo'lgan narsani o'zgartirish uchun kuch ber, o'zgartira olmaydigan narsani qabul qilish uchun kamtarlik va birini boshqasidan ajratib turadigan donolik ber". Bizning holatda, tushunish uchun juda ko'p donolik kerak emas: har doim muammolar bo'ladi.

Hatto amyobada ham muammolar bor, u holda odam haqida nima deyish mumkin. Shuning uchun bizda tanlov bor: beparvo hayot uchun muvaffaqiyatsiz kurashish yoki muammolar abadiy yo'q bo'lib ketadigan vaqt bo'lmasligini qabul qilish.

Ammo iste'foga chiqish taslim bo'lishni anglatmaydi. Kamtarlik - bu g'alaba. Siz bulutli ob-havoda yig'lashingiz va norozi bo'lishingiz mumkin, bu o'zingiz va boshqalarning kayfiyatini yanada buzadi. Yoki bulutlarni tarqatish sizning qo'lingizda emasligi bilan kelishib, o'zingiz, oilangiz va do'stlaringiz uchun qiziqarli qiziqarli mashg'ulotlarni o'ylab topishingiz mumkin.

Siz kamtarlikni o'rganishingiz kerak. Bu hayotni ancha osonlashtiradi va uni yanada yorqinroq va quvonchli qiladi. Albatta, yuqorida aytib o'tilganidek, hal qilinishi mumkin bo'lgan va hal qilinishi kerak bo'lgan muammolar mavjud. Bu haqda quyida batafsilroq. Ammo hayot davomida muammolar vaqti-vaqti bilan paydo bo'lishi haqiqatni qabul qilishingiz kerak. Bu muammolarga munosabat o'zgarishining boshlanishi.

O'tmishni eslang, kelajakka qarang, hozirgi kun bilan yashang

O'ylaymanki, har birimiz hayotimizda hech qanday yechim topmagan muammolarga duch keldik. Ammo biz hali ham tirikmiz, nafas olamiz, tabassum qilamiz va hatto hayotdan zavqlanamiz. Va bu muammo hal qilinganmi yoki bizning hayotimizni yo'q qilganmi, muhim emas, lekin hamma narsa ishladi va o'zgartirildi.

Keyingi safar shunga o'xshash narsa sodir bo'lganda buni eslang. Ehtimol, muammo avvalgi halokatli muammoga qaraganda jiddiyroq bo'ladi, lekin siz kuchliroq bo'lganingiz uchun. Va aqlliroq, agar, albatta, bugungi muammo bir xil xatolar natijasi bo'lmasa. Ammo har qanday holatda ham, o'tmish bizga hamma narsa bizning kelajagimiz uchun hozirgidek qo'rqinchli emasligini aytishi mumkin.

O'z his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni boshqaring

Ko'pchilik, agar biz hali ham fikrlarimizni nazorat qila olsak, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bizning nazoratimizdan tashqarida ekanligiga ishonishadi. Ammo bu unday emas. Albatta, tan olishimiz kerakki, ba'zida fikrlarni boshqarish qiyin, his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni boshqarish yanada qiyinroq, ammo baribir bu mumkin.

Buni sevib qolgani uchun o‘tmishda o‘ziga ham, o‘zgalarga ham ko‘p og‘riq keltirgan, biroq bir paytlar o‘zini “o‘ng-chap” sevib qolishiga yo‘l qo‘ymaslikka qaror qilgan inson sifatida yozyapman. Meni yaxshi bilganlar mendagi bu o‘zgarishni dunyo mo‘jizalaridan biri deb bilishadi.

Shuning uchun har birimiz his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bizning shaxsiy tanlovimiz ekanligini tushunishimiz va rozi bo'lishimiz kerak. Ushbu tanlov uchun tushuning, rozi bo'ling va javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Siz tushkunlikka tushasizmi yoki g'alaba qozonishga qaror qildingizmi, bu sizga bog'liq.

So'zlarni va yuz ifodalarini nazorat qilish

Albatta, barchasi fikr va his-tuyg'ulardan boshlanadi, lekin bizning so'zlarimiz va yuz ifodalarimiz fikrlar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga ta'sir qilishi ham haqiqatdir. Shunday ekan, o'zingizni ingrashingizga va shikoyat qilishga yo'l qo'ymang. Yodda tutingki, salbiy his-tuyg'ular ijobiy his-tuyg'ularga qaraganda ko'proq energiya sarflaydi.

Minnatdor bo'lish uchun kamida beshta sabab toping va ularni qog'ozga yozing yoki boshqalarga bu haqda aytib bering. Tabassum. Chin dildan tabassum qiling. G'alati, buni ham o'rganish mumkin.

Yangi boshlanuvchilar uchun siz yoqimli va engil narsalarni o'ylashingiz mumkin, bu o'z-o'zidan sizni tabassum qiladi. Masalan, men xotinim, ota-onam, akam yoki yaqin do'stlarim haqida o'ylayman. "Tabassum holatini" yodlang, o'rganing va zavqlaning. Vaqt o'tishi bilan siz ushbu holatni tanlashingiz mumkin, chunki siz kun uchun kostyumni tanlaysiz.

Foyda toping

Ishonchim komilki, har bir muammoda biz uchun foydali narsa bor. Qiyinchiliklar bizni kuchliroq, tajribaliroq, donoroq va muvaffaqiyatliroq qilishi mumkin. Hatto hal qilinmagan muammo ham bizni yaxshilaydi va ko'p narsalarni o'rgatadi.

Bodo Schaefer o'zining "G'oliblar qonunlari" kitobida Edisonning laboratoriyasida sodir bo'lgan yong'in haqida hikoya qiladi, uning barcha tadqiqotlari va ishlanmalari yonib ketgan. U xotinini quchoqlab o‘rnidan turdi va shunday dedi: “Azizim! Xo'sh, bu ajoyib emasmi! Bizning barcha xatolarimiz va muvaffaqiyatsizliklarimiz bu erda yonib ketadi! Bizda hamma narsani noldan boshlash uchun ajoyib imkoniyat bor!”

Muammoga boshqa nom bering

Har bir so'z bilan biz nafaqat vizual, balki hissiy birlashmalarga egamiz. Va ijobiy his-tuyg'ular "muammo" so'zi bilan bog'liq bo'lishi dargumon.

Shuning uchun men muammolarni boshqa so'z bilan chaqirishni taklif qilaman va oldingi maslahatga asoslanib, siz o'z muammolaringizni vazifalar yoki hal qilishingiz kerak bo'lgan vazifalar deb atashingiz mumkin. Agar siz RPG ishqibozi bo'lsangiz, muammolarni kvestlar deb atashingiz mumkin.

Qanday bo'lmasin, so'z ma'noga mos kelishi kerak, ammo ijobiy hissiy ma'noga ega bo'lishi kerak. Matematik aqlliroq bo'lib, tobora murakkab muammolarni hal qiladi, sportchi har bir mashg'ulotdan keyin kuchliroq bo'ladi, xarakter - har bir izlanishdan keyin "to'lqinlanadi". O'zingizga yoqqan narsani toping va muammolaringiz uchun u erdan yangi nom oling.

Kuchli faoliyatdan rohatlaning

Biz hammamiz divanda yotishni yaxshi ko'ramiz, lekin menimcha, Lifehackerning har bir o'quvchisi inson haqiqiy zavq va qoniqishni faqat kuchli faoliyatdan olishini biladi.

Oxirgi marta biror narsada muvaffaqiyat qozonganingizda, siz uzoq vaqt davomida tushuna olmagan narsani tushundingiz yoki biror narsada o'zingizni engib o'tganingizni eslang. Sizni qanday his-tuyg'ular to'ldirdi? Qanday harakat va ilhom!

Masalan, Angliyada dam olish juda ko'p muammo ekanligini o'ylab ko'ring. Qanchalik tayyorlash, sotib olish va chiqarish kerakligidan bosh aylanmoqda. Do'stlar bilan sayr qilish, parashyutdan sakrash …

Muammolar bir xil harakatdir. Shunchaki, biz buni tanlamadik, lekin hayot uni o'z oldimizga o'tkazib yubordi. Ammo ularni yengib o'tishdan biz bundan kam zavq olmaymiz.

Yangi xatolardan xursand bo'ling

Velosiped haydash bo'yicha kitoblarni o'qib, ofisda velosiped haydashni o'rgana olasizmi? Buni hech qachon yiqilmasdan o'rgana olasizmi? Bizning ko'nikmalarimizning aksariyati xatolar va muvaffaqiyatsizliklar orqali o'rganiladi. Bu tabiiy jarayon. Yiqilganlar emas, o'rnidan turmaslikka qaror qilganlar mag'lub bo'ldi.

Ammo yana, pastki sarlavhaga e'tibor bering. Gap shundaki. Agar xato ikki martadan ortiq takrorlansa, bu allaqachon signal signalidir. O'zingizga barcha xatolaringizni kiritadigan xato papkasini oling va takrorlanmaslik uchun uni vaqti-vaqti bilan ko'rib chiqing. Yoki, agar siz kundalik yuritsangiz va elektron versiyadan foydalansangiz, ilovada qilganim kabi o'zingizga "Xatolar" tegini qo'shing.

Boshqa tomondan, biz ko'pincha xato qildikmi yoki yo'qmi, ayta olmaymiz, chunki biz boshqa variantni tanlaganimizda nima bo'lishini bilmaymiz. Balki bundan ham battar bo'lardi. Va ko'pincha, biz hech qachon bilmaymiz. Shunday ekan, xatolardan qo'rqmang, balki ulardan xursand bo'ling, go'yo juda yoqimli emas, balki juda yaxshi o'qituvchi.

To'g'ri yordamni toping

Ba'zida bu juda qiyin va biz qarindoshlar yoki do'stlarning yordamiga muhtojmiz. Shunchaki muammolaringiz uchun davlatni ayblaydiganlardan qoching, qo'shningiz, xo'jayiningiz … Siz bilan ingrashadigan va baxtsizlarga achinadiganlardan qoching.

Sizni rag'batlantirishga, ilhomlantirishga va hal qiluvchi harakatlar qilishga undaydigan odamni toping.

Muammolarni qidirmang

Muammolardan qanchalik zavqlansangiz, ularni izlamang. Hayotda ko'proq quvonch va mamnuniyat keltiradigan ko'p narsalar mavjud. Vaqtingizni oilangiz va do'stlaringiz bilan o'tkazing, o'z-o'zini tarbiyalash, dam olish va o'sish. Lifehacker-ni o'qing va muammolarni oldini olish uchun aqlli maslahatlarni qo'llang. Va ular kelganda, ushbu maqoladan nimani o'rganganingizni eslang va barcha muammolarni qanday hal qilishni unutmang.