Tishlaringizga zarar etkazadigan 16 odat

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Tishlaringizni sog'lom saqlash uchun ularni kuniga ikki marta yuvish, yuvish, yiliga ikki marta tish shifokoriga borish kerak. Va bu odatlardan voz keching.

1. Himoyasiz sport bilan shug'ullaning

Siz dubulg'asiz xokkey o'ynamaysiz, shunday emasmi? Yoki og'iz himoyasisiz boksmi? Agar biron bir kontaktli sport bilan shug'ullansangiz, maxsus tish himoyasisiz boshlamang. Hech qachon jihozlaringizni e'tiborsiz qoldirmang. Aks holda, sizning tishingiz har yili sport maydonchalarida buziladigan besh milliondan biri bo'ladi. Amerika stomatologiya assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, himoya vositalari - dubulg'alar va og'iz himoyasi - yiliga 200 000 tishni tejaydi.

Yangi tishlar bilan himoya qilish narxini solishtiring va to'g'ri tanlov qiling.

Agar siz quyidagi sport turlari bilan shug'ullansangiz, himoya kiying: MMA, boks, kurash, xokkey, futbol, basketbol, amerika futboli, suv polosi, skeytbroding, regbi. Aslida, ro'yxat uzoqroq bo'lishi mumkin. Maxsus himoya vositalari nafaqat tishlarni, balki tilni, tish go'shti va yonoqlarni sport paytida tishlashdan qutqaradi.

2. Tilni teshish bilan shug'ullaning

Stomatologlar til pirsinglarini va qattiq metall shtangalarni yoqtirmaydilar va nima uchun:

• Pirsing tishga zarar etkazishi va hatto bo'linishi mumkin.
• Pirsing tish go'shtiga bosim o'tkazib, tish go'shti yupqalashishi (hatto tish ham yo'qolishi mumkin) va yumshoq bo'lib qolishi mumkin.
• Og'izda millionlab bakteriyalar mavjud. Bezaklar ularni tezroq ko'paytiradi, nosog'lom muhit yaratadi.
• Pirsingni tishlash mumkin va agar u toshlarni ham o'z ichiga olsa, ular parchalanishi mumkin.
• Teshilish yallig'lanishi mumkin va agar shish paydo bo'lsa, nafas olish qiyin bo'ladi.
• Zargarlik buyumlaridagi ba'zi metallar allergikdir.
• Pirsing tildagi nervlarga zarar etkazishi mumkin, bu esa uni javobsiz qiladi. Bu odatda vaqtinchalik.
• Pirsing tishlarning rentgen nurlariga ta'sir qilishi mumkin.

3. Jelly konfetlar bor

Tishlarning parchalanishiga olib keladigan shakar haqida hamma biladi. Ammo ba'zi shirinliklar boshqalardan ko'ra xavfliroqdir. Masalan, tishlarga yopishib olganlar zararli. Agar jele zarralari tishlar orasiga yopishib qolsa, ularni tortib olish unchalik oson emas va tupurik ularni zararsizlantira olmaydi. Jele, karamel, quritilgan shakarlamalar, marmeladdan tashqari, xavfli. Ammo ularning barchasi shakar o'rnini bosuvchi variantlarda mavjud va oxirgi chora sifatida siz shirinliklar bilan to'ldirganingizdan so'ng tishlaringizni yuvishingiz mumkin.

4. Yo'talni lolipoplar bilan davolang

Ular yo'tal va tomoq og'rig'ini engillashtirishi mumkin, ammo agar sizda bo'shliqlar bo'lsa, qattiq konfetlar vaziyatni yomonlashtiradi, chunki ularning ko'pchiligi shakar bilan to'la. Ushbu pastillarni doimiy ravishda singdirish orqali biz og'izda tish va tish go'shtini yo'q qiladigan bakteriyalar uchun ideal ko'payish joyini yaratamiz. Lolipoplarni tanlayotganda, ingredientlarga qarang va shakarsiz variantlarni qidiring.

5. Tishlaringizni maydalang

Darhaqiqat, ko'p odamlar kechasi tishlarini g'ijirlatadi. Bu hodisa bruksizm deb ataladi, buning uchun irsiyat yoki tashvish va stress aybdor. Odatda tishlar tushida g'ijirlatadi, lekin ba'zida u uyg'onish paytida o'zini namoyon qiladi.

Umuman olganda, bu xavfli holat emas, lekin tishlarga zarar etkazishi mumkin: yupqa emal, tish sinishi yoki yo'qolishiga olib keladi.

Ko'pchilik hatto tushida tishlarini g'ijirlatishlarini ham bilishmaydi. Ammo ertalab noma'lum sabablarga ko'ra tomoq, quloqlar, bosh og'risa, jag'da haddan tashqari zo'riqish sezilsa va tishlar biron bir sababga ko'ra parchalanib, tushib qolsa, unda bruksizm aybdor bo'lishi mumkin.

Agar uning sababi stress bo'lsa, unda siz bu masalani psixologlar bilan hal qilishingiz kerak va tish shifokori faqat tishlaringizni himoya qilishni va yotoqdagi o'rnini o'zgartirishni maslahat beradi.

6. Sodali suv iching

Shakar va kislotalar emal uchun qotil birikmasidir. Limonadda tatlandırıcı mavjud bo'lsa ham, unda kislota qoladi, bu emalni buzadi va tish sezgirligiga olib keladi.

Tishlaringizni yuvgandan keyin kamida 30 daqiqa davomida soda ichmaslik yaxshiroqdir, va agar siz tez-tez ichsangiz, somon orqali.

7. Shishalar va paketlarni oching

Tishlar ovqat va tabassum uchun yaratilgan! Uni boshqa maqsadlarda ishlatish tavsiya etilmaydi. Tishlar pichoq, ochuvchi yoki qaychi emas. Shuning uchun, paketlarni, shishalarni ochish, iplarni kesish va narsalarni maxsus asboblar bilan ushlab turish kerak, aks holda tishlar sinishi mumkin.

8. Meva sharbatlarini iching

Ular, albatta, sodali suvdan ko'ra sog'lomroq, ammo ular shakar bilan to'la. Taxminan limonad bilan bir xil. Shunday qilib, barcha shakarni og'zingizda qoldirmaslik uchun meva sharbatlarini suv bilan oling.

9. Kartoshka chiplarini iste'mol qiling

Yupqa chiplar avval tishlar orasiga kirib ketadigan mayda bo'laklarga bo'linadi, so'ngra tupurik ta'sirida ularga yopishadi. Ta'sir saqichli konfetga o'xshaydi. Bu tiqilib qolgan oziq-ovqat bo'laklari bakterial blyashka o'sishi uchun unumdor tuproqdir, shuning uchun hech bo'lmaganda gazakdan keyin og'zingizni yuving.

10. Muntazam ravishda gazak qiling

Ma'lum bo'lishicha, agar siz doimo biror narsani chaynasangiz, ovqat tishlaringiz orasiga yopishib qolmasligi uchun doimo og'zingizni chayishingiz yoki tishlaringizni yuvishingiz kerak bo'ladi. Ammo ko'pincha cho'tka bilan ishlash ham shubhali kasb bo'lib, undan hech qanday ma'no bo'lmaydi, ammo tishlarning sezgirligi oshishi mumkin. Oziq-ovqat iste'molini tartibga solish va tishlaringizni yuvishga yordam beradigan qattiq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish yaxshiroqdir. Masalan, olma yoki sabzi.

11. Qalam va qalamlarni chaynash

Ko'pincha odamlar tashvishlanayotganda yoki diqqatni jamlashga harakat qilganda qalam yoki qalam uchini chaynashadi. Bu sizning tishlaringiz yoki tishlaringizga zarar etkazishi mumkin. Stressni zararsiz usullar bilan bartaraf etishga harakat qiling. Misol uchun, shakarsiz saqich ishlaydi.

12. Ko'p miqdorda qahva iching

Sizning sevimli ertalabki chashka qahva, afsuski, tishlaringizga zarar etkazishi mumkin. Kofein quruq og'izni keltirib chiqaradi va tupurik etishmasligi tishlarning parchalanishiga olib keladi. Va agar siz shakar bilan qahva ichsangiz, unda bu jarayon tezlashadi.

13. Chekish

Chekishni tashlash uchun yana bir sabab kerakmi? Iltimos. Tamaki, shuningdek, og'izning shilliq qavatini quritadi va tishlardagi blyashka miqdorini oshiradi. Bundan tashqari, chekuvchilar periodontit bilan kasallanish ehtimoli ko'proq. Shuningdek, chekish tomoq yoki lab saratoni va umuman, og'iz bo'shlig'idagi neoplazmalar xavfini oshiradi.

14. Qizil sharobni iching

Oq dasturxondan qizil sharob dog'ini olish qanchalik qiyinligini eslang. Endi bu ichimlik tishlarga nima qilishini tasavvur qiling.

Qizil vino tishlarini bo'yashning uchta komponenti:

• Qizil sharobga chuqur rang beradigan xromogen.
• Dog'lar tishga osonroq kirib borishi uchun emalga ozgina zarar etkazadigan kislota.
• Taninlar emaldagi bo'yoqni mahkamlaydigan moddalardir.

Tishlaringizni bo'yab qo'ymaslik uchun proteinli ovqatlar (masalan, pishloq) qo'shilgan sharobni iste'mol qiling, bir stakan sharobdan keyin toza suv iching yoki ko'proq tupurikni bo'shatish uchun saqich chaynang, bu esa bo'yoqni yuvadi.

Yaxshiyamki, qizil sharob izlari uzoq davom etmaydi.

15. Oq sharobni iching

Oq sharobda kuchli bo'yoqlar yo'q, lekin ular siz iste'mol qiladigan ovqatda bo'lishi mumkin. Oq sharobda bo'lgan taninlar va kislotalar, shuningdek, qizil rangda, xuddi shu bo'yoqlar tishlarga o'rnatiladi. Faqat nima yeyayotganingizga e'tibor bering va unutmangki, kislotalar (sharob, ya'ni) bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilgandan so'ng, emalni yo'q qilmaslik uchun tishlaringizni 30 daqiqa davomida yuvib bo'lmaydi.

16. Ortiqcha ovqatlanish

Ko'p ovqat iste'mol qilish, odamning ko'plab shirinliklar, shakar, tez ovqatlanish va tishlarning parchalanishiga hissa qo'shadigan barcha narsalarni iste'mol qilishini nazarda tutadi.

Ortiqcha ovqatlanish boshqa ovqatlanish buzilishini - bulimiyani keltirib chiqaradi, bunda odam ovqatni o'lchovsiz iste'mol qiladi va o'zini qusishga olib keladi. Oshqozon tarkibi kislotali bo'lganligi sababli, tez-tez qayt qilish ularning atrofidagi tishlar va to'qimalarning yo'q qilinishiga olib keladi. Ovqatlanish buzilishi mutaxassislar tomonidan davolanadi va ular stomatologlar emas, balki psixiatrlar yoki psixoterapevtlardir.