Musiqa salomatlik uchun foydali ekanligi haqidagi 6 ta ilmiy dalil

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Musiqa ajoyib san'at turidir. Axborot uzatishning boshqa hech qanday usuli barcha mumkin bo'lgan to'siqlarni engib o'tolmaydi: til, yosh, milliy … Lekin biz bu haqda hamma narsani bilamizmi?

Zamonaviy olimlarning fikricha, musiqa nafaqat san'at, chunki u nafaqat bizning ongimizga, balki tanamizga ham ta'sir qiladi. Nevrolog, musiqachi va yozuvchi Daniel Levitin o'z kitobida nima uchun musiqani o'rganish va tushunish muhimligini tushuntirdi:

Ushbu san'at turini qanchalik yaxshi tushunsak, o'zimizni yaxshiroq tushunamiz: o'zimizning motivlarimiz, qo'rquvlarimiz, istaklarimiz, xotiralarimiz va hatto xatti-harakatlarimiz.

Musiqa insonni aqlli qiladi

Musiqa miyaning turli qismlarini faollashtiradi, biz matnlar va motivlarni yodlaymiz. Ma’lumki, turli ohang va ritmlar turli tuyg‘ularni uyg‘otadi. Bundan tashqari, musiqa sizga travmatik miya shikastlanishlarida miya faoliyatini tiklashga imkon beradi.

Musiqachilar, ayniqsa bolalikdan o'ynashni boshlaganlar, musiqadan yanada ko'proq ta'sirlanadi. Shunday qilib, ushbu mavzu bo'yicha tadqiqotlardan biri musiqani o'rganish og'zaki bo'lmagan tafakkurning barqaror rivojlanishiga yordam berishini ko'rsatdi. Garvard tibbiyot maktabi nevropatologi Gottfrid Shlaug News in Health nashriga bergan intervyusida musiqachilarning asab tizimi musiqachi bo'lmaganlarning asab tizimidan farq qiladi, deb ta'kidlaydi. Musiqachining miyasi yarim sharlar o'rtasida ko'p sonli aloqalarga ega.

Musiqani yaratishda miyaning turli qismlari, jumladan, vizual, eshitish va vosita faollashadi. Shuning uchun ohang yozish asab kasalliklarini davolash usullaridan biri bo'lishi mumkin.

Gotfrid Shlaug

Eslatma: Ilg'or matematika imtihonlariga tayyorgarlik ko'rayotganda matematik metall musiqasini tinglash foydali ekanligiga shubham yo'q. Bunday hollarda kimgadir avangard yoki atmosfera qora metall yordam beradi.

G'amgin musiqa kayfiyatni ko'taradi

Ammo Frontiers in Psychology jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qayg'uli musiqa insonga kutilgandek ta'sir qilmaydi. Olimlar bunday treklar ikki turdagi his-tuyg'ularni keltirib chiqarishini aniqladilar: taniqli va tajribali. Musiqa sub'ektlar tomonidan fojiali deb qabul qilingan bo'lsa-da, uni tinglashda ular tushkunlikka tushmadilar. Aslida, odamlar juda ko'p his-tuyg'ularni boshdan kechirdilar, hatto romantik va juda quvonchli his-tuyg'ular uchun joy bor edi.

Musiqa shifo beradi

Don Kent (Dawn Kent) "" (Musiqaning inson tanasi va ongiga ta'siri) asarida musiqaning insonning jismoniy holatiga ta'siri haqida qiziqarli ma'lumotlarni keltiradi. Shunday qilib, Platon bezovtalikni davolash uchun musiqadan foydalanishni taklif qildi va Aristotel bu san'atni beqaror hissiy fondan xalos bo'lish vositasi deb hisobladi.

Musiqa ko'plab biologik jarayonlarga sezilarli fiziologik ta'sir ko'rsatadi. Bu charchoqning ta'sirini kamaytiradi, pulsni o'zgartiradi, nafas olishni tekislaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi, shuningdek, psixogalvanik ta'sirga ega.

Don Kent

Mishel Lefevrening qiziqarli ishi, "Ovoz bilan o'ynash: Bolalar bilan bevosita ishlashda musiqadan terapevtik foydalanish" 2004 yilda nashr etilgan. Lefebrning tadqiqotiga ko'ra, yuqori chastotali tovushlar vahima qo'zg'atishi va xavotirni kuchaytirishi mumkin.

Hatto Motsart effekti deb ataladigan narsa ham mavjud: ikkita pianino uchun Sonatani D major (K. 448) tinglash ba'zi bemorlarda epileptik tutilish belgilarini keltirib chiqaradi. Va hatto komada bo'lganlar ham.

Musiqa gender munosabatlarini tartibga solishi mumkin

Ammo klinik psixolog va oila maslahatchisi Kertis Levangning (Kertis Levang) kuzatishlariga ko'ra, musiqa libidoni oshirishi mumkin. Urolog Y. Mark Xong, masalan, musiqa va jinsiy aloqa o'xshash, deb hisoblaydi: ikkalasi ham kuchli hissiy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Musiqa yordamida siz qondagi serotonin darajasini oshirishingiz va ayrim turdagi kasalliklar uchun salomatlikni yaxshilashingiz mumkin.

Musiqa sanalarda ham yordam beradi: frantsuz tadqiqotiga ko'ra, ishqiy qo'shiqlarni tinglagan yolg'iz ayollar neytral narsalarni tinglaganlardan farqli o'laroq, telefon raqamlarini berishga ko'proq tayyor edilar.

Musiqa jismoniy faoliyatga yordam beradi

Musiqa chidamlilikni oshiradi va jismoniy faoliyat davomida resurslarni samaraliroq sarflashga yordam beradi. Masalan, “Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music” tadqiqoti shuni ko‘rsatadiki, musiqa bilan velosiped haydash kislorodsizga qaraganda 7 foizga kamroq kislorod sarflash imkonini beradi.

Qo'shiqning daqiqada urishi (BPM) ma'lum chegaragacha bo'lsa-da, motivatsion ta'sirga ega. Shift daqiqada 145 zarba, tezroq ohanglar endi motivatsiya qila olmaydi. Ba'zi hollarda qo'shiq so'zlarining tezligi ohangni siqib chiqara boshlaydi: shuning uchun ko'p odamlar ritmik matnlar, masalan, hip-hop bilan musiqiy hamrohlik bilan ishlashni afzal ko'rishadi.

Umuman olganda, Spotify yuguruvchining tezligini kuzatish va pleylistdagi qo'shiqlarni tegishli BPMda ijro etish imkonini beruvchi Spotify Running xizmatini ishga tushirganligi ajablanarli emas.

Dushda qo'shiq aytish yaxshi

Buni doktor Jerri Saliman tasdiqlaydi. Uning so‘zlariga ko‘ra, baland ovozda qo‘shiq aytish salomatlik uchun, ayniqsa, keksa avlod vakillari uchun foydali. Qo'shiq aytish afazi (nutqning to'liq yoki qisman yo'qolishi) yoki Parkinson kasalligi bo'lgan keksa odamlarning miya faoliyatini yaxshilashi mumkin. Bundan tashqari, ko'plab keksa odamlar yolg'iz yashaydilar va surunkali kasalliklar, masalan, artrit tufayli, harakatsiz turmush tarzini olib boradilar. Oddiy va arzon o'yin-kulgi ularning farovonligiga ijobiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, qo'shiq aytish nafas olish tizimining faoliyatini yaxshilaydi va nafas qisilishini kamaytirishi mumkin.