Lifehacker-da 2020-yildagi eng yaxshi mahsuldorlik maqolalari

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Neyrobiologning maslahatlari, kechiktirishga qarshi kurash, shuningdek, samaraliroq bo'lishingizga yordam beradigan nazorat ro'yxatlari va fokuslar.

Og'ir haftadan keyin 3 kun ichida o'zingizni qanday qilib hayotga qaytarishingiz mumkin

7-8 soatdan kam uxlash sizni etarlicha uxlamayotganingizni anglatadi va bu sog'liq uchun noxush oqibatlarga tahdid soladi - masalan, semirish va depressiya. Ammo yaxshi xabar shundaki, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ketma-ket uch yoki to'rt kecha davomida etarli darajada uxlash sizning uyqu tanqisligingizni qoplashga yordam beradi. Ushbu maqolada biz sizga qachon yotish kerakligini va og'ir haftadan qutulish uchun hafta oxiri nima qilish kerakligini aytib beramiz.

Samaraliroq bo'lishingizga yordam beradigan 9 ta oddiy nazorat ro'yxati

Vazifalar ro'yxati fikringizni yo'lda ushlab turish va miyangizni bo'shatish uchun eng yaxshi vositadir. Ammo agar siz odatiy ishlar ro'yxatidan charchagan bo'lsangiz yoki hayotingizni endigina tartibga solishni boshlayotgan bo'lsangiz, ushbu to'plamga e'tibor berishni unutmang. Unda siz o'zingiz yoqtirgan ro'yxatni albatta topasiz.

Vazifalar ro'yxatidan ko'ra unumdorlikni yaxshilaydigan 6 ta fokus

Vazifalar ro'yxati foydali, ammo unumdorlik uchun har doim ham etarli emas. Siz uni kichik narsalar bilan to'ldirasiz va ularni bajarganingizda o'zingizni yaxshi his qilasiz. Ammo shu tarzda, siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsani o'tkazib yuborishingiz mumkin. Shuning uchun, vazifalar ro'yxatini biz ushbu maqolada gaplashadigan usullar bilan malakali ravishda birlashtirish yaxshiroqdir.

Yozmasangiz, o'ylamaysiz. Zettelkasten usuli bilan qanday qilib samarali qayd qilish mumkin

"Biz faqat so'zlarni shakllantirganda o'ylaymiz" - bu nemis olimi Nikolas Luhmanning fikri bo'lib, u o'zining mahsuldorligini Zettelkasten usuli bilan izohladi (nemis tilidan tarjimasi - "kartota"). Xulosa oddiy: o'z fikrlaringizni doimiy ravishda eslatma yoki kartalarga yozing, shundan keyin yangi g'oyalar, maqolalar va, ehtimol, hatto kitoblar ham tug'iladi. Va bunday eslatmalarni qanday qilib to'g'ri saqlash kerak - ushbu materialda o'qing.

To'xtatish nima va u bilan qanday kurashish kerak

Biz hammamiz prokrastinatsiya haqida eshitganmiz - miyamizning kechiktirish qobiliyati. Ammo ba'zi odamlar o'z mahsuldorligini oshirishga urinib, boshqa chegaraga - to'xtab qolishadi. Va buning hech qanday yaxshi tomoni yo'q: prestinatorlar doimo band va doimo tashvishga tushishadi. Ular hatto shoshilinch bo'lmagan ishlarni ham kechiktirmaydilar va nazorat ro'yxatiga belgi qo'yish orqali kichik ishlarni bajarishdan arzon mamnuniyat oladilar. Holbuki, muhimroq va uzoqroq loyihalar ularga kamroq zavq keltiradi. Layf xaker ushbu holatni yaxshiroq tushunishga va uni qanday engish kerakligini aniqlashga qaror qildi.

Diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi bilan qanday samarali ishlash mumkin

Diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi - bu nevrologik kasallik bo'lib, unda odam uzoq vaqt davomida biror narsaga e'tibor qaratish juda qiyin. Shu sababli, u ta'lim olish va martaba qurishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Layfxaker dunyoda hamma narsani kechiktirishga va unutishga moyil bo'lishiga qaramay, hayotda muvaffaqiyatga erishgan ayolning shaxsiy tajribasi haqida gapirib beradi.

Maqolani o'qing →

Qanday qilib samaraliroq bo'lish mumkin: nevrologdan 5 ta oddiy maslahat

Biz va atrofimizdagi dunyo haqida nima yaxshi aytib berishi mumkin? To'g'ri, fan. Ushbu matnda kognitiv nevrolog o'z tajribasiga asoslangan samaradorlik haqidagi fikrlari va kuzatishlari bilan o'rtoqlashadi. Va yaxshi maslahat beradi! Misol uchun, oshxonada ishlaganimizda, bizning haqiqiy ish joyimiz endi ish bilan bog'liq emas. Shuning uchun, siz ish, dam olish va pishirish uchun hududlarni ajratishingiz, to'g'ri uyushmalar yaratishingiz kerak. Qo'shimcha maslahatlar uchun quyidagi havolaga o'ting.

Biz kechiktiradigan, lekin buni bilmaydigan 5 ta holat

Biz kulgili videolarni tomosha qilish va ijtimoiy tarmoqlarda osib qo'yishni kechiktirish deb o'ylardik. Ammo biz o'zimizni rivojlantirish uchun adabiyot o'qisak, ish joyida narsalarni tartibga solib, boshqalarga yordam bersak, bu super bandlikning namunasidir. Lekin biz o'zimizni aldayapmiz va bu maqolada Layfxaker nima uchun ekanligini tushuntiradi.

KonMari usuli bo'yicha mahsuldorlikka 5 qadam

KonMari usuli - bu Mari Kondo ixtiro qilgan va o'zining eng ko'p sotilgan "Sehrli tozalash" asarida tasvirlangan makonni tartibga solish va tartibga solishga bo'lgan yondashuv. 2020 yilda menejment professori Skott Sonenshine bilan birgalikda u yangi kitob chiqardi va Lifehacker undan beshta asosiy tavsiyani oldi. Ular sizga ish joyingiz va jadvalingizni tartibga solishga yordam beradi, shunda ishingizdan ko'proq zavq olishingiz mumkin.

Haqiqatan ham unumdorlikka putur etkazadigan 9 ta mashhur maslahat

Muvaffaqiyatga erishish uchun biz o'zimizni yaxshiroq qilishimiz kerak bo'lgan minglab turli maslahatlarni o'zlashtiramiz. Ammo ularning ko'plari ko'pincha juda real emas va faqat bizga xalaqit beradi. Shuning uchun, ushbu maqolada biz bunday tavsiyalarni to'pladik va ularga muqobil taklif qildik.