Raqsni qanday o'rganish kerak: sinashdan qo'rqmaydiganlar uchun video darslar

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar siz raqsga tushishni o'rganishga qaror qilgan bo'lsangiz, uni kechiktirmang. Zamonaviy, ko'cha, bal zallari va ijtimoiy raqslarning asosiy harakatlari bilan o'qituvchilarga ergashing.

Asosiy savollarga javoblar

Raqsga o'rganish qiyinmi?

Aslida, bu siz yangi bo'lgan boshqa har qanday biznesdan qiyinroq emas. Raqs yo'nalishlari bir-biridan juda farq qiladi. Agar siz ulardan birini o'zlashtirgan bo'lsangiz ham, ikkinchisini o'rganish siz uchun odatiy holdir.

Biroq, barcha raqslar tanangizni boshqarish qobiliyati bilan bog'liq. Va agar bu siz uchun yangi bo'lmasa (masalan, siz jang san'ati, gimnastika, suzish va undan ham ko'proq raqs bilan shug'ullangan bo'lsangiz), yangi harakatlarga moslashish o'zi bilan do'st bo'lmagan yangi boshlovchiga qaraganda osonroq bo'ladi. tanasi.

Agar siz juda yog'och tanaga ega bo'lsangiz ham, tushkunlikka tushmasligingiz kerak. Muvaffaqiyat siri doimiy mashg'ulotda.

Video darslar bilan raqsga tushish kurslarga qaraganda qiyinroq. Agar tanangiz moslashuvchan va itoatkor bo'lsa, siz hali ham videodan o'qituvchining harakatlariga o'xshash narsalarni qilishingiz mumkin. Aks holda, raqsga tushishdan tezda hafsalamiz pir bo'lishi mumkin: videoda ko'rsatilgan va oynada ko'rgan narsangiz o'rtasidagi farq juda kuchli bo'ladi.

Hali ham sinab ko'rishga arziydi. Hech bo'lmaganda tegishli yo'nalishni aniqlash uchun.

Haftada necha marta raqsga tushasiz?

Mashqdan keyin mushaklar birinchi navbatda og'riydi. Ammo kuch mashqlari yoki yugurishdan farqli o'laroq, tanaga tiklanish davri kerak emas.

Shunday qilib, siz doimo raqsga tushishingiz mumkin. O'qituvchilarimdan biri kuniga 25 soat raqsga tushish kerakligini aytdi. Har holda, siz qanchalik ko'p raqsga tushsangiz, shunchalik ko'p rivojlanasiz.

Zamonaviy raqslarni qanday o'rganish kerak

Ushbu yo'nalishdan biz fitnes klublari va raqs maktablarining jadvallarida tez-tez uchraydigan uchta turni tanladik. Va birinchisi - plastik va aql bovar qilmaydigan darajada chiroyli zamonaviy.

Zamonaviy

Improvizatsiya va nafas olishga e'tibor bilan ishlangan zamonaviy jazz, yoga va jang san'atining zamonaviy aralash elementlari. Bu erkinlik va plastik - harakatning tabiiy go'zalligi.

Bu erda zamonaviy kombinatsiyaga ega video. Buni sinab ko'ring, faqat o'rgatishdan oldin isinishni va cho'zishni unutmang.

Va ikkinchi qism:

Aytgancha, isinish haqida. Quyidagi videoda isinish, cho'zish va kombinatsiyani tahlil qilish bilan to'liq dars ko'rsatilgan. Ingliz tilida, lekin hamma narsa aniq va tarjimasiz.

Agar takrorlash yoki harakat qanday amalga oshirilayotganini ko'rib chiqish uchun vaqtingiz bo'lmasa, tezlikni 0, 25 ga o'rnating.

Agar sizga kombinatsiyalar yoqqan bo'lsa-yu, lekin ularni hali takrorlay olmasangiz, bu erda odatiy zamonaviy darslar bilan yana bir nechta videolar mavjud.

Chiroyli kombinatsiyalarni bajarishdan oldin, ehtimol, raqs maktabida ham xuddi shunday qilishingiz kerak bo'ladi.

Plastmassa tasma

Ko'p odamlar qutb mashqlarini chalkashtirib, plastmassani echib tashlashadi. Ikkinchisi shunchaki shahvoniy raqs bo'lib, uni ustunsiz bajarish mumkin.

Plastmassadan yasalgan chiziq bilan siz mashinaning yonida turmaysiz va paypoqni tortmaysiz. Bu erda hamma narsa ayol tanasining tabiiy jinsiyligiga asoslangan. Albatta, ko'plab o'qituvchilar zamonaviy yoki zamonaviy, Lotin Amerikasi raqslari va boshqa yo'nalishlar elementlari bilan lenta plastmassasini diversifikatsiya qilishadi, ammo bu erda hammasi o'qituvchiga bog'liq.

Sizning raqsingiz qanchalik go'zal ko'rinishi yana tanangizni qanchalik yaxshi boshqara olishingizga, bo'g'inlaringiz qanchalik harakatchanligiga va mushaklaringiz va tendonlaringiz qanchalik cho'zilganiga bog'liq.

Quyidagi videoda kombinatsiyaning tahlili mavjud. Juda oddiy emas, lekin juda shahvoniy va chiroyli. Va siz polda harakat qilishingiz shart emas, shunda tizzalaringiz shikastlanmaydi.

Va bu erda turli raqs maktablarining strip plastik darslari bilan pleylist. Bu erda individual harakatlar va kombinatsiyalar mavjud.

Va yana bir oddiy kombinatsiya. Birinchisi ishlamasa, sinab ko'ring.

Qorin raqsi (qorin raqsi)

Bu shahvoniy va chiroyli raqs bo'lib, u boshqa narsalar qatorida plastisiyani rivojlantirishga va hatto ba'zi sog'liq muammolaridan xalos bo'lishga yordam beradi.

YouTube'da qorin raqslari bo'yicha ko'plab darslar mavjud. Ulardan ba'zilari quyida keltirilgan.

Bu erda asosiy harakatlar juda oson tushuntiriladi:

Va ikkinchi qism:

Quyida boshqa o'qituvchining beshta boshlang'ich darslaridan iborat pleylist keltirilgan.

Ko'cha raqslarini qanday o'rganish kerak

Hip Hop

Hip Hop bor-yo'g'i 50 yildan beri mavjud. Ammo bu vaqt ichida turli elementlar, plastmassalar va maxsus xususiyatlarga ega bo'lgan ko'plab yo'nalishlar va uslublar paydo bo'ldi.

Bundan tashqari, zamonaviy xip-xop ko'pincha boshqa raqs uslublari harakatlari bilan to'ldiriladi, bu esa yanada boyroq so'z boyligi va o'ziga xos kombinatsiyani ta'minlaydi.

Lekin siz o'zingizning to'plamlaringizni o'ylab topmasdan oldin, bazani o'zlashtirishingiz kerak. Quyidagi pleylistda siz asosiy harakatlar, qadamlar va ko'plab kombinatsiyalarni topasiz. Hammasi mavjudligini tushuntiring. Agar o'z vaqtida bo'lmasangiz, video tezligini kamaytiring.

Keyingi katta pleylist uchun videolar hip-hopdagi inertsiya, manipulyatsiya va izolyatsiya tushunchalarini tushuntiradi. Shuningdek, improvizatsiya, jangdagi xatti-harakatlar, agar siz bunga tayyor bo'lsangiz va kombinatsiyalaringizni diversifikatsiya qilish uchun parter hip-hop harakatlarining bir nechta variantlari (erda) haqida hikoya qilinadi.

Tormozlash

Brek dansi turli xil elementlardan iborat: poldagi nayranglar va kuch harakatlari, to'lqinlar, fiksatsiyalar, shuningdek, raqs ijro etiladigan darajalarni o'zgartirish.

Mana, ushbu kanalda turli xil uslublarda mashg'ulotlar olib boriladi: Waving, King Tut, Robot, - turli darajadagi kuch elementlari va asosiy harakatlar texnikasini tahlil qilish.

Quyida Footwork-dan "6 qadam" elementining batafsil tahlili bilan video.

Va bu erda siz "toshbaqa" qanday bajarilganini ko'rishingiz mumkin.

Mana katta hajmli pleylist, unda raqs texnikasi va kuch elementlarining batafsil tahlili bilan breyk-raqsning bir nechta elementlari mavjud.

Twerk

Dumba, son, qorin va qo'llarni faol ravishda ishlashingiz kerak bo'lgan shahvoniy raqs. Ushbu pleylistda siz twerk harakatlarini tahlil qilish bilan bir nechta darslarni topasiz.

Bal zalida raqsga tushishni qanday o'rganish kerak

Vals

Hayotingizda kamida bir marta, ehtimol, vals foydali bo'ladi. Bundan tashqari, uni havaskor darajada raqsga tushirish unchalik qiyin emas.

Bu erda qo'llarni ushlab turish va valsning asosiy qadamlarini juft yoki yakka holda bajarishni o'rgatadigan to'rtta yaxshi dars.

Ijtimoiy raqsga tushishni qanday o'rganish kerak

Ijtimoiy raqs raqobat uchun emas, balki sheriklar o'rtasidagi muloqot va dam olish uchun yaratilgan. Bu erda improvizatsiya mamnuniyat bilan qabul qilinadi, bu orqali raqqosa o'zini, his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini ifodalashi mumkin.

Bachata

Bu raqs asli Dominikan Respublikasidan. U juda shahvoniy va ba'zida erotik. Bachata asosi to'rt bosqichdan iborat bo'lib, ikkinchisiga urg'u beriladi. Raqsda sherikning aylanishlari va otishlari, kichik tayanchlar mavjud.

Bachata juft raqs bo'lishiga qaramay, yakkaxon kombinatsiyalarni ham o'rgatish mumkin. Misol uchun, agar sizning hali ham sherikingiz bo'lmasa.

Quyidagi videoda asosiy qadamlar haqida umumiy ma'lumot berilgan. Tana vaznini qaerga o'tkazish kerak, qo'llarni qanday tutish kerak, qanday e'tibor berish kerak - hamma narsa batafsil tasvirlangan.

Mana bir o'qituvchining bachata varianti.

Quyida juftlikda bachata raqs tushmoqchi bo'lganlar uchun pleylist keltirilgan. Bu Imagine raqs maktabining Dominikan bachata darslari.

Kizomba

Bu Afrikadan, aniqrog'i Angoladan kelgan ehtirosli juftlik raqsi. Hozir butun dunyoda ijro etilmoqda va ayniqsa Frantsiya va Portugaliyada mashhur.

Qadamlar, ko'p sonli ish va sherik bilan yaqin aloqa. Ba'zan juda qattiq. Masalan, Tarraxinha uslubida bu ijtimoiy raqsning sekinroq va shahvoniy versiyasi.

Mana kizomba darslari bilan pleylist.

Va boshqa raqs studiyasi videolari bilan yana bir pleylist.