Ishdan nafratlanishingizning 8 ta haqiqiy sababi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Siz xo'jayiningizni yomon ko'rasiz, hamkasblar salomlashmaydi, vazifalar zerikarli. Ishdan nafratlanishning jiddiy sabablari. Bu aslida aysbergning uchi va ishdagi baxtsizlikning haqiqiy manbalari chuqurroqdir. Ammo ular ham tuzatishga moyil.

Vaqt o'tishi bilan mehnatga bo'lgan nafrat kuchayadi, chunki biz stressning asosiy sababini sezmaymiz va har xil mayda-chuyda narsalar olovga faqat yoqilg'i quyadi.

Endi nima qulay emasligini tushunish uchun ishdan va martabadan nimani kutganingizni o'ylab ko'ring. Keyin vaziyatni qanday tuzatish kerakligini aniqlang. Buni osonlashtirish uchun biz ishdan nafratlanishning sakkizta haqiqiy sabablari va takomillashtirish retseptlarini tayyorladik.

Sabab 1. Men zerikdim

Haqiqiy sabab: Sizning harakatlaringizni hech kim sezmaydi.

Alomatlar: siz doimo ishdan tashqari nimadir qidirasiz (ijtimoiy tarmoqlardagi tasmani kuzatib boring, yangiliklarni o'qing).

Yechim: ishlang va fikr-mulohaza oling.

Zerikish sizda umuman qiladigan ish bo'lmaganda yoki siz muntazam ravishda mashg'ul bo'lganingizda paydo bo'ladi, lekin u allaqachon charchagan va biror narsani o'zgartirish vaqti kelgan. Bu erda chiqish yo'li aniq: jasorat va o'zgarishlar haqida qaror qabul qiling.

Ammo ba'zida zerikishning sababi boshqacha bo'ladi: nima qilsangiz ham, qanchalik harakat qilsangiz ham, hech kim: "Sen zo'rsan!" Hech kim sezmagan bo'lsa, urinishning nima keragi bor? Bunday holda, o'zingizning foydasizligingiz haqidagi fikrlar bilan o'zingizni qiynamaslik uchun siz o'zingizning boshliqlaringiz (yoki xodimlaringiz) bilan gaplashishingiz kerak.

Rahbarlar ko'pincha har bir xodim bilan shunchaki gaplashishga vaqtlari yo'q. Va bundan ham ko'proq, har biri haqida o'ylash va zerikkanligingizni va o'zgarishlarga tayyor ekanligingizni, tan olinmasligingizni taxmin qilishga vaqt yo'q. "Odam jim bo'lgani uchun, unda hamma narsa yaxshi", - ular shunday deb o'ylashadi. Sizning vazifangiz o'zingiz, yutuqlaringiz va rejalaringiz haqida aytib berishdir.

Agar sizga jiddiy vazifa ishonib topshirilgan bo'lsa va mukofot berilmasa (yoki hatto maqtovga sazovor bo'lsa), umidsizlikka tushmang. Rahbarga borib, nima bo'lganini va nimaga e'tibor berish va minnatdorchilik bildirish kerakligini so'rang.

Endi, agar qaror o'rniga xo'jayin sizni beadab bo'lib qolganingizni aytsa, unda siz ishdan nafratlanishingiz mumkin (va yangisini qidiring).

Sabab 2. Ish kuni juda uzun

Haqiqiy sabab: siz to'lib-toshgansiz, lekin siz yangi mas'uliyatlardan voz kecha olmaysiz.

Alomatlar: Siz birinchi bo'lib kelasiz, oxirgi ketasiz, sizda allaqachon refleks rivojlangan - telefon jiringlaganda yashirinish.

Yechim: ishni tashkil etishni takomillashtirish, vazifalarni ustuvorligini taklif qilish.

Ba'zilar mas'uliyat qo'shilsa, yo'q deyish qiyin. Kimdir ishdan bo'shatishdan qo'rqadi, kimdir zaif ko'rinishdan qo'rqadi va kimdir shunchaki uyatchan. Xodim ikki kishi uchun ishlaganda ish beruvchi uchun foydalidir. Faqat xodim uchun bu noqulay bo'lib chiqadi.

Ehtimol, hech kim sizning qancha tortayotganingizni bilmaydi.

Siz yarim bo'limda ishlashingiz mumkin bo'lgan darajada yaxshi bo'lganingiz uchun, ehtimol siz ishni qanday yaxshilashni va hamma narsani tashkil qilishni bilasiz. Reja tuzing va uni taklif qiling.

Rejani bajarishingiz kerak bo'lgan vazifalar ro'yxati va bu vazifalarni bajarish uchun ketadigan vaqt bilan zaxiralang, shuning uchun 40 soatlik ish mos kelmasligi aniq. Eng muhim vazifalarni va sizdan boshqa hech kim qila olmaydigan vazifalarni belgilang. Va qolganlaridan voz kechishni yoki ularni boshqa xodimlar o'rtasida taqsimlashni yoki boshqa xodimni yollashni taklif qiling.

Sabab 3. Men hamkasblardan nafratlanaman

Haqiqiy sabab:bu odamlar haqida emas, balki qabul qilingan me'yorlar haqida.

Alomatlar:siz qabul qilinmaysiz, siz zo'ravonlik qurbonisiz yoki ish joyida doimo janjallashasiz.

Yechim:agar u ish joyida qabul qilingan bo'lsa, bu, albatta, dunyodagi eng yaxshi ish emas.

Agar kompaniyada qabul qilingan xulq-atvor me'yorlari sizning tarbiyangizga zid bo'lsa yoki siz temperamentingiz tufayli ularga rioya qila olmasangiz, ofis uchun o'zingizni buzishga arzimaydi. Masalan, kompaniyada xodimlar o'rtasida raqobatni saqlab qolish odat tusiga kiradi va siz poygada qolish uchun etarlicha tajovuzkor emassiz va siz faqat energiya sarflaysiz. Natijada, sizni chetlab o'tgan hamkasbingizdan nafratlanishni boshlaysiz.

Agar siz hali ham ishni o'zgartira olmasangiz, asabiylashishni kamaytirishga harakat qiling. Hamkasblaringizdan bir soat oldin yoki kechroq tushlik qiling, boshqa stolga o'tirishga harakat qiling, iloji bo'lsa, naushniklardan foydalaning. Va vaziyatdan qanday chiqib ketish haqida o'ylang. Keyingi olti oydan bir yilgacha reja tuzing. Agar siz ushbu kompaniyada karerangizda ko'tarila olsangiz, yaxshi ishni davom eting. Yo'q - boshqa ish qidiring.

Umidsiz harakatlar qilishdan oldin, ular hali ham do'stlashish emas, balki ishda ishlashlarini unutmang. Ishga e'tibor qaratish va do'stlar bilan ofisdan tashqarida tez-tez uchrashish yaxshiroqdir.

Sabab 4. Ular juda kam to'laydilar

Haqiqiy sabab: siz tushkunlikka tushasiz va xafasiz.

Alomatlar: ish haqi jadvaliga qarang va norozi.

Yechim: to'lovni olish uchun har doim ham ketishingiz shart emas. Ba'zan siz hozirgi joylashuvingizda adolatli to'lovni bekor qilishingiz kerak.

Pul hayotni osonlashtiradi, garchi u baxt keltirmasa ham. Demak, sizning quvonchingiz va ishingizdan qoniqish faqat raqamlarga bog'liq bo'lsa, siz nimanidir yo'qotasiz. Bizda yuqori darajadagi ehtiyojlar bor - ro'yobga chiqish, potentsialni ko'rsatish, biz bilan faxrlanadigan narsani qilish. Agar sizda bularning barchasi ish joyida bo'lsa, siz ishni yaxshi ko'rasiz, hatto o'z sohangizda o'rtacha maosh olasiz.

Muhim nuqta. Bu faqat siz shunga o'xshash ish uchun mehnat bozori sizga beradigan narsalarni olganingizda va umuman to'lash uchun biror narsangiz bo'lsa, amal qiladi.

Agar siz chang bosgan ishingiz bo'lgan bo'lsa, undan katta maosh va ijodiy vazifalarni kutish ahmoqlikdir.

O‘zingizga yoqqaningiz uchun boshqa xodimlardan ko‘ra ko‘proq maosh olasiz, deb o‘ylash g‘alati.

Ish haqi xodimlarni rag'batlantirishning yagona yo'li emas va ishdan olinadigan yagona ortiqcha emas. Har doim boshqa narsa bor, hech bo'lmaganda yaxshi bajarilgan vazifaning quvonchi.

Shunday qilib, siz kam baholanayotganingizni yoki nomoddiy motivatsiya etishmasligingizni bilish uchun mehnat bozorini tekshiring. Agar ikkinchisi bo'lsa, sizga nima kerakligini va uni ishingizda qanday amalga oshirishni o'ylab ko'ring. Qo'rqmang, yaxshiroq ish qilishni xohlashingiz mumkin.

Sabab 5. Ishda tuzoqqa tushib qoldim

Haqiqiy sabab:siz zerikdingiz, qiziqarli vazifalar yo'q, lekin siz ishdan ketishni xohlamaysiz.

Alomatlar:dushanbani bekor qilishingiz kerak va siz juma kunlarini bayram sifatida kutasiz.

Yechim:ishdan tashqari qiziqarli tadbirlarni toping.

Muntazam dahshatli kuch bilan so'riladi. Ayniqsa, ishning o'zi muntazam bo'lsa. Biz ishda 8 soat vaqt sarflaganimiz sababli, zerikish va xiralik hayotning boshqa sohalariga kirib boradi. Hech narsaga mutlaqo kuch yo'qdek tuyuladi.

Avvalo, ishingizga qiziqishingizni qaytarishga harakat qiling. Maxsus adabiyotlarni o'qing. Profil konferentsiyasida ishtirok eting. Tajriba almashish uchun ish safari so'rang. Nima uchun umuman bu erda ishlashga qaror qilganingizni va nimaga erishmoqchi ekanligingizni eslang.

O'zingizning mas'uliyatingizni oxirgi marta oshirganingiz yoki juda qiyin bo'lib tuyulgan vazifani o'z zimmangizga olganingiz haqida o'ylab ko'ring. Balki vaziyatni silkitish vaqti kelgandir?

Agar bu ishlamasa, ish joyidan tashqarida ilhom izlashga harakat qiling. Mashq qiling, sport zaliga boring yoki choping, chet tilini o'rganing, xoch tiking yoki salyangozlar ko'paytiring. Xobbi kuch va hayotga bo'lgan qiziqishni qaytarishga yordam beradi.

Sabab 6. Men xo'jayinimni yomon ko'raman

Haqiqiy sabab:xo'jayin sizning qancha ishlayotganingizni tushunmaydi va harakatlaringizni qadrlamaydi.

Alomatlar:xo'jayiningizning ovozini eshitganingizda yoki undan kelgan xatni ko'rganingizda xijolat tortasiz.

Yechim:agressiya sizning ishingizga xalaqit berishini boshliqlarga etkazishga harakat qiling va siz qimmatli mutaxassissiz.

Biz ba'zi menejerlar xodimlarni rag'batlantirishdan ko'ra baqirish yoki ishdan bo'shatish bilan tahdid qilishni afzal ko'rishlari bilan bahslashmaymiz. Qoidaga ko'ra, bunday boshliqlar o'zlarining qo'l ostidagilar hech narsa qila olmasligiga va hech qaerga ketmasligiga aminlar. Keyin esa agressiv rahbarlar borki, ular ovozini baland qilganini sezmaydilar. Ikkalasini ham yomon ko'rsa bo'ladi. Ayniqsa, agar siz o'zingiz mojarolarni yoqtirmasangiz.

Ba'zida tajovuzkor xatti-harakatlar oddiy bezorilik bo'lib, tajovuzkorga qarshilik ko'rsatilsa, u to'xtaydi.

Bir nechta variant bor, lekin sinab ko'rishga arziydi. Agar siz xo'jayiningizning tabiati tufayli ishda bo'lolmasangiz, unda yo'qotadigan ko'p narsa yo'q. 2-bosqichga o'xshash nima qilayotganingiz va kompaniyaga qanday foyda keltirayotganingiz haqida qisqacha hisobot tayyorlang. Va baqirish va tahdidlar sizga yaxshiroq ishlashga yordam bermasligini ayting - faqat yomonroq.

Rahbaringizning munosabati bilan siz o'zingizniki qaysi toifaga mansubligini tushunasiz: u qichqirayotganini tushunmaydigan odammi yoki baqirishni yaxshi ko'radigan odam. Birinchi holda, professional aloqani o'rnatish haqiqatdir, ikkinchidan, bu dargumon. Agar suhbatlar natija bermasa, yangi joy qidirish yoki xo'jayin bo'lish vaqti keldi.

Sabab 7. Men noto'g'ri kasb tanladim

Haqiqiy sabab:orzular amalga oshmadi, shuning uchun siz umuman orzu qilishni to'xtatdingiz.

Alomatlar:doimiy norozilik va sizning faoliyatingiz beradigan afzalliklarni sezmasangiz, mehnat og'ir mehnat ekanligini his qilish.

Yechim:yangi orzu toping.

Balki siz o'qish uchun qaerga borishni tanlagandirsiz. Ehtimol, ota-onangiz sizni majburlagan. Ko'p yillar o'tdi, siz o'qishni tugatdingiz, diplom oldingiz va ishingizdan nafratlanishingizni tushunish uchun ishda vaqt o'tkazdingiz. Qanday bo'lmasin, orzuim amalga oshmadi va orzusiz men o'z oldimga maqsadlar qo'yishni va umuman hech narsa qilishni xohlamayman.

Har kim ham bir necha yil o'qigan, yaxshi daromad keltiradigan ishni yangi orzu uchun olib, tashlab keta olmaydi. Ammo hayotingizni tubdan o'zgartirishingiz shart emas.

Bolalikda nimani orzu qilganingizni, nima bo'lishni xohlayotganingizni eslang. Ishdan bo'sh vaqtingizda shu yo'nalishda harakatlaning.

Balerina bo'lishni xohlardingizmi? Raqs. Rok yulduzi bo'lishni xohlardingizmi? Gitara sotib oling va o'ynang. Kosmosga chiqishni orzu qilganmisiz? Astronomiyani o'rganing, raketa modellarini to'plang.

Qanchalik qiyin bo'lmasin, orzu sari kichik qadamlar bilan harakat qilishga harakat qiling, siz uchun nimadir amalga oshadi. Hech bo'lmaganda, siz o'zingizning faoliyatingizdan zavq olasiz.

Sabab 8. Men shiftga urdim

Haqiqiy sabab:boshqa birov sizning martabangizni nazorat qiladi.

Alomatlar:siz ishda oldinga chiqolmaysiz va ishni o'zgartirish imkoniyatini ko'rmaysiz.

Yechim:Qaerda va kim bilan ishlashni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring, u erda allaqachon ishlaydigan odamlar bilan tanishing, u erga borish uchun nima qilish kerakligini bilib oling.

Siz besh yilni bitta ofisda bitta stolda o'tkazdingiz, hech narsa o'zgarmadi va o'zgarmaydi. Ehtimol, siz o'sish istiqbollari bo'lmagan kichik kompaniyada ishlaysiz va yangi ish qidirish hech narsa bermadi. Shunday qilib, siz ishlaysiz, ta'tilga qadar kunlarni hisoblaysiz va hech narsa rejalashtirmaysiz. Xavotir olmang, siz yolg'iz emassiz. Bunday vaziyatda nima qilish mumkin?

• Gapiring. Yana bir bor eslatib o'tamiz: boshliqlar fikrlarni o'qimaydi va siz ko'proq narsani xohlayotganingizni bilishmaydi. Bu haqda menga ayting.
• Yangisini taklif qiling. O'zingizni yangi narsa qilishga tayyor ekanligingizni his qilganingizdan so'ng, o'zingizning ishingizning bir qismi sifatida ushbu faoliyatni o'ylab toping. Rahbariyatga g'oyalarni taklif qilish, ularni amalga oshirish.
• Tashkilotingizda qaysi bo'limlarda bo'sh ish o'rinlari mavjudligini ko'ring. Sizni tegishli ishlar qiziqtirishi mumkin.
• Qo'shimcha ta'lim oling yoki malaka oshirish kurslarini o'ting.
• Agar sizda mos bo'sh ish o'rinlari bo'lmasa, boshqa shaharda ish qidiring.

Qanday bo'lmasin, siz kuta olmaysiz va hamma narsa o'z-o'zidan o'zgaradi deb o'ylay olmaysiz. Bu, albatta, sodir bo'lmaydi, chunki ishingiz va martaba uchun faqat siz javobgarsiz.