Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Siz eng samaralisini topishga harakat qilgan o'nlab parhezlarni sinab ko'rdingiz, ammo hech narsa ishlamaydi. Gap shundaki, eng yaxshi parhez parhez emas.
Zamonaviy dunyoda tanaga sig'inish hukmronlik qiladi. Odamlar eng yaxshi ko'rinish uchun hamma narsani qilishga harakat qilishadi. Ko'pchilik uchun bu pul ishlashning ajoyib usuli.
Har xil ovqatlanish rejalarini, ovqatlanishni almashtirish va vazn yo'qotish dasturlarini tuzadigan odamlar sizning cho'ntagingizni bo'shatishga harakat qilmoqda.
Aslida, tanamizning tuzilishini tushunish va uchta juda oddiy maslahatga amal qilish kifoya.
Balanslangan ovqatlaning
Bu har qanday cheklovlardan yaxshiroqdir.
Bizning tanamiz mashina kabi ishlaydi. Bundan tashqari, haydash uchun yoqilg'i kerak. Faqat tana yanada murakkab tizim bo'lib, har xil turdagi faoliyat uchun u har xil yoqilg'ini talab qiladi.
Siz shirinliklarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz yoki vegetarian yoki xom oziq-ovqat iste'molchisi bo'lishingiz shart emas. Faqat turli xil ovqatlarni iste'mol qiling.
Shirinliklarni me'yorida iste'mol qiling
Shirinlikni o'tkazib yubormang. Shirinliklar go'zal figuraning dushmani ekanligi odatda qabul qilinadi. Ha, agar siz juda ko'p shirinlik iste'mol qilsangiz. Biroq, karamni o'zi iste'mol qilish ham zararli.
Tasavvur qiling-a, tanangiz bir necha oy davomida faqat bitta sabzi eyishga odatlangan. Va keyin sabzavot mavsumi tugaydi va siz birdan katta burger va bir chelak muzqaymoq yeyasiz. Sizningcha, tana xursand bo'ladimi? U hayratda qoladi, chunki u allaqachon yog' va shakar nima ekanligini unutgan. Va bu hatto yurak muammolariga olib kelishi mumkin.
To'g'risini tan oling, butun umringiz shirinliklarsiz yashay olasizmi? Yo'q. Ertami-kechmi, siz bo'shashib, qaymoqli kekning yarmini yeysiz. Va keyin siz sog'liq uchun asoratlar shaklida foyda olasiz.
Shuning uchun, biron bir mahsulotga oshiq bo'lmang va vaqti-vaqti bilan, kamida haftasiga bir marta shirinlik iste'mol qilishga ruxsat bering.
Sport bilan shug'ullaning
Kilo yo'qotish uchun siz iste'mol qilganingizdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqishingiz kerak.
Aytaylik, siz har kuni 1 km yugurishga va 10 marta push-up qilishga qaror qildingiz. Va siz uchun qanchalik qiyin bo'lmasin, siz rejaga sodiq qolasiz.
Ikki hafta ichida nima bo'ladi? Bu endi sizga unchalik qiyin bo'lib ko'rinmaydi. Siz chidamliroq bo'lasiz va yukni asta-sekin oshira olasiz.
Kichikdan boshlang va bir muncha vaqt o'tgach, natijalaringizdan hayratda qolasiz.
Tavsiya:
Nima uchun ishlar ro'yxati ishlamaydi va uni qanday tuzatish kerak
Mashhur blogger va tadbirkor Tomas Oppong o'z maqsadlaringizga erishish uchun qanday to'g'ri rejalar tuzish va nima uchun oddiy ishlar ro'yxati faqat unumdorlikka xalaqit berishi mumkinligini tushuntiradi
Nima uchun vazifalar ro'yxati ishlamaydi va bu haqda nima qilish kerak
Har xil vositalar va funktsiyalarga qaramay, vazifalar ro'yxati ishlamaydi! Balki siz ulardan qanday foydalanishni bilmayapsizmi?
Sehrli tabletkalarni qidirmang: nima uchun muvaffaqiyatga erishish uchun tayyor retseptlar ishlamaydi
Muvaffaqiyat uchun tayyor retseptlarga amal qilish nima uchun eng yaxshi strategiya emasligini tushunamiz: siz mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz va o'z yo'lingizdan borishingiz kerak
Nima uchun dietalar odatda ishlamaydi
Nima uchun dietalar ishlamasligi haqida hali ham qiziqyapsizmi? Bizning miyamiz qancha tortishimiz kerakligi haqida fikrga ega
Nima uchun gazli suv isitgichi ishlamaydi va bu haqda nima qilish kerak
Agar gazli suv isitgichi ishlamay qolsa, siz barcha hunarmandlarning jakka qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Va siz noto'g'ri ishlashga nima sabab bo'lganini aniqlay olasiz va shundan keyin nima qilishni hal qilasiz