Kechiktirish haqida 10 ta fakt

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Odamlarning 20 foizi surunkali prokrastinatorlardir. Ular uchun kechikish hayot tarzidir. Ular to'lovlarni va loyihalarni kech to'laydilar, kontsertlarni o'tkazib yuboradilar va ko'pincha sovg'a sertifikatlari va cheklarni naqd pullamaydilar. Layf xaker sizni u bilan kurashishga undashi mumkin bo'lgan kechiktirish haqida qiziqarli faktlarni keltiradi.

Kechiktiruvchilar tug'ilmaydi. Ular kechiktiruvchilarga aylanadi.

Kechiktirish murakkab muammo bo'lib, uni hal qilish uchun yondashuv ham murakkab bo'lishi kerak. Kechiktirish dunyosining ikki yetakchi mutaxassisi - Ph. D faylasufi va psixologiya professori Jozef Ferrari va psixologiya professori Timoti Pichil Psychology Today jurnali muharriri Hara Estroff Maranoning savollariga javob berishdi. Natijada har bir kishi o'zini yaxshiroq bilishga yordam beradigan qiziqarli materialdir.

Odamlarning 1,20 foizi surunkali prokrastinatorlardir

Ular uchun kechikish hayot tarzidir. Ular to'lovlarni to'lashda va loyihalarni topshirishda kechikmoqda. Ular kontsertlarni o'tkazib yuboradilar va ko'pincha sovg'a sertifikatlari va cheklarni naqd pullamaydilar. Surunkali kechiktiruvchilar 31 dekabrda yangi yil sovg'alarini sotib olishadi.

2. Kechiktirish muammo deb hisoblanmaydi

Albatta, agar siz doimo kechiksangiz yaxshi - hamma allaqachon ko'nikib qolgan. Oxirgi kechada bayonnoma tuzib, uni yetkazishga kechikkanimiz sababli, oxirat kelmaydi. Shuningdek, biz do'stlar va oila a'zolariga qo'ng'iroqlarni kechiktiramiz. Nima bo'lishi mumkin?

Va ko'p narsa sodir bo'lishi mumkin. Misol uchun, yaqin kishi vafot etishi mumkin va biz bu haqda faqat bir haftadan keyin bilib olamiz. Yoki ishni kechiktirganingiz uchun ishdan bo'shatilasiz. Va ba'zida nafaqat siz, balki kompaniya va epchil rahbariyat uchun yana bir nechta odamlar. Va agar siz uchun bu muammo bo'lmasa, kimdir uchun bu haqiqiy fojia bo'lishi mumkin. Demak, muammo bor va u hamma o'ylagandan ham jiddiyroq.

3. Kechiktirish vaqtni boshqarish yoki rejalashtirish masalasi emas

Kechiktiruvchilar va oddiy odamlarning vaqti farq qilmaydi. Surunkali kechiktiruvchilar ko'proq optimistikdir. Doktor Ferrarining fikricha, kechiktiruvchiga vaqtni rejalashtiruvchini sotib olishni maslahat berish, doimiy depressiyada bo'lgan odamni ko'nglini ko'tarishni aytish bilan barobardir.

4. Kechiktiruvchilar tug'ilmaydi

Ular kechiktiruvchilarga aylanadi. Qattiq avtoritar boshqaruv uslubiga ega bo'lgan oilada kechiktiruvchining paydo bo'lish ehtimoli tolerantroq muhitga qaraganda ancha yuqori. Bu ota-onaning bosimiga javobning bir turi - aksincha harakat.

O'smirlik davrida bularning barchasi g'alayonga aylanadi. Doimiy kechiktirishga toqat qiladigan do'stlar eng yaxshi maslahatchilar va namuna bo'lishadi.

5. Kechiktirish spirtli ichimliklarni ko'payishiga olib keladi

Kechiktiruvchilar oxir-oqibat o'zlari xohlaganidan ko'ra ko'proq spirtli ichimliklar ichishadi. Va bularning barchasi kechiktirish asosida yotgan muammo tufayli. Bu nafaqat biror narsani o'z vaqtida boshlashdan, balki o'z vaqtida tormoz berishdan iborat.

6. Kechiktiruvchilar o'zlarini aldashni yaxshi ko'radilar

“Bugun kayfiyatim yo‘q. Bu ishni ertaga qoldirsangiz yaxshi bo'lardi "yoki" bosim ostida yaxshiroq ishlayman ", aslida odam o'zining dangasaligi, harakatsizligi yoki muhim qarorlarni qabul qilishni istamasligi sabablarini tushuntirish uchun o'ziga va boshqalarga aytadigan oddiy bahonalardir.

O'z-o'zini aldashning yana bir o'zgarishi - kechiktiruvchilar qat'iy vaqt oralig'ida ko'proq ijodiy bo'lishlari haqidagi da'vodir. Garchi aslida bularning barchasi o'z-o'zini gipnozdir. Ular faqat o'z resurslarini isrof qiladilar.

7. Kechiktiruvchilar doimo chalg'itadigan narsalarni qidiradilar

Va izlagan har doim topadi. Hatto eng aqlga sig'maydigan vaziyatlarda ham. Elektron pochtani tekshirish eng keng tarqalgan variantdir, chunki u nafaqat muhimroq narsalardan chalg'itadi, balki rahbariyat oldida bahonalar uchun alibi beradi.

Bundan tashqari, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish uchun ajoyib taom. Chunki agar siz haqiqatan ham muhim va qiyin ishni boshlasangiz, u ish bermasligi mumkin.

8. Procrastination procrastination janjal

Kechiktirish o'zini juda boshqacha va ba'zan juda kutilmagan tarzda namoyon qilishi mumkin. Odamlar turli sabablarga ko'ra narsalarni kechiktiradilar.

Doktor Ferrari prokrastinatorlarning uchta asosiy turini aniqlaydi:

• Hayajon izlovchilar eyforiyani his qilish uchun narsalarni so'nggi daqiqagacha kechiktiradigan odamlardir. Ularga o'z vaqtida yetib bo'lmasligini tushunganliklari uchun yurak urishi yoqadi. Shu bilan birga, qonga adrenalinning munosib dozasi yuboriladi.
• Kulrang sichqonlar muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish yoki hatto muvaffaqiyat qo'rquvidan qochadigan odamlardir. Ular o'z vazifalarini bajara olmasliklaridan qo'rqishadi va doimo boshqalarga qarashadi. Bunday odamlar boshqa odamlarning fikrini tinglaydilar va oldinga siljish, xato qilish, mag'lubiyatlarni g'alabalar bilan almashtirishdan ko'ra, soyada qolishni afzal ko'radilar.
• Mas'uliyatsizlar - bu oqibatlari uchun javobgar bo'lishdan qo'rqib, qaror qabul qilishni kechiktiradiganlar. Qaror qabul qilmagan kishi hech narsa uchun javobgar emas.

9. Kechiktirish ancha qimmatga tushadi

Salomatlik muammolari ham qimmatga tushadi. Va gap faqat bitta stomatologda yillik tekshiruvni kechiktirmasangiz, davolanish narxi ancha past bo'lishi haqida emas.

Bu odamning doimiy stressi haqida. Masalan, doimiy ravishda hamma narsani kechiktiradigan va mashg'ulotlarga shafqatsiz tayyorgarlik ko'rishni boshlagan talabalar boshqalarga qaraganda tez-tez ovqat hazm qilish muammolaridan aziyat chekishadi, ko'pincha shamollash (immunitetning pastligi tufayli) boshqalarga qaraganda ko'proq uyqu muammolariga duch kelishadi.

Va agar siz oyiga bir marta topshirilishi kerak bo'lgan hisobotlar bilan ishlashni tasavvur qilsangiz, oqibatlari haqiqatan ham halokatli bo'ladi. Bunga oila, do'stlar va hamkasblar bilan munosabatlardagi muammolarni qo'shishingiz mumkin, chunki va'dalarni bajarmaslik, o'z ishlarini boshqa birovga topshirish va mas'uliyatni o'z zimmasiga olishni istamaslik.

10. Kechiktiruvchilar o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishi mumkin

Biroq, bu ko'p vaqt talab qiladigan va energiya sarflaydigan jarayon. Bu odamning to'satdan ichki o'zgarishlarni va darhol biror narsa qilish istagini his qilishini anglatmaydi. Ushbu o'zgarishlar har tomonlama bo'lishi kerak. Yaxshi tuzilgan kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) yordam berishi mumkin. "O'zingizni o'zgartiring" opsiyasi faqat boshlanmagan hollarda mumkin.

Xronikaga kelsak, siz nafaqat o'z ustingizda ishlashda ter to'kishingiz, balki katta summani ham olishingiz kerak bo'ladi. Yaxshi psixoanalitiklar juda mashhur va qimmat bo'lishi ajablanarli emas. Agar talab mavjud bo'lsa, taklif uzoq kutilmaydi.

Biz hammamiz vaqti-vaqti bilan muayyan ishlar va qarorlar bilan ikkilanamiz. Va ba'zida bu haqiqatan ham hayotni zaharlaydi. Ammo o'zingiz bilan kurashish juda qiyin.

Misol uchun, men soliq to'lovlarini topshirganimda juda yengillik va hatto o'zim bilan faxrlanaman, chunki davlat xizmatlarimiz bilan har qanday o'zaro hamkorlik unchalik quvonch keltirmaydi. Lekin men har doim imkon qadar bu darsni kechiktiraman. Nega? Chunki u yerga borish men uchun yoqimsiz.

Oxirgi marta men keyingi choraklik hisobotdan keyin engillik tuyg'usini eslashga harakat qildim va endi men bu vazifani majburiy muntazam vazifalar ro'yxatiga o'tkazib, uni kechiktirmayman. Bu ishlarning ijrosini kechiktirish ahmoqlikdir.

Ammo bunday mayda-chuyda narsalar bilan shug'ullanish boshqa, haqiqatan ham muhim qarorlar qabul qilishni boshlash boshqa narsa. Misol uchun, ko'chib o'tishga qaror qiling, yangi loyihada ishtirok eting, o'z biznesingizni boshlang va hokazo. Bu endi soliq idorasiga sayohat emas. Bu hayotni o'zgartiruvchi qarorlar.

O'zgarish qanchalik keskin bo'lsa, qaror qabul qilish shunchalik qiyin bo'ladi. Ba'zan yaxshi va aqlli do'st yoki odamlar guruhi bilan suhbatlashish yordam beradi. Ammo yanada rivojlangan holatlarda, albatta, mutaxassisning yordami kerak.