Miyaning plastikligi nima va uni qanday rivojlantirish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Qanday qilishni bilmagan narsangizni qiling, qiziquvchan bo'ling va hech qachon o'rganishni to'xtatmang.

Miyaning plastikligi nima

Fikrini o'zgartirishga qodir bo'lmaganlar hech narsani o'zgartira olmaydi.

Jorj Bernard Shou irland dramaturg va yozuvchi, adabiyot bo'yicha Nobel mukofoti laureati

Dunyoda hech narsa to'xtamaydi va biz bunga moslashishimiz kerak. Har yili o'zgarishlar tobora jadal rivojlanmoqda, shuning uchun biz uchun moslashuvchan fikrlash va miyamizning plastikligini rivojlantirish ayniqsa muhimdir.

Miyaning plastisitivligi yoki neyroplastikligi - miyaning yangi neyron aloqalarini shakllantirish qobiliyati. Aynan u neyronlarga - miyamizni tashkil etuvchi nerv hujayralariga atrof-muhitdagi o'zgarishlarga javoban o'z ishini sozlash va ularga moslashish imkonini beradi.

Norman Doidge, psixiatr va psixoanalist, o'zining "Miyaning plastikligi" asarida. Fikrlar miyamizning tuzilishi va funktsiyasini qanday o'zgartirishi haqidagi hayratlanarli faktlar "miyasi insult kabi og'ir kasalliklardan xalos bo'lishga muvaffaq bo'lgan odamlar haqida gapiradi. Muallif ilm-fan ilgari ta'kidlaganidek, bu organ nafaqat bolalik davrida, balki hayot davomida o'zgarishi, qayta tashkil etilishi va yangi neyron aloqalarni shakllantirishi mumkinligini isbotlaydi.

Har qanday yoshda inson miya faoliyatini yaxshilashi yoki uni bir xil darajada ushlab turishi mumkin. Keksalik yaqinlashganda ham, miya o'z tuzilishini o'zgartira oladi va faqat insonning fikrlari va harakatlari tufayli ishlaydi. Buning uchun fikrlashning moslashuvchanligini rivojlantirish kerak.

Fikrlash moslashuvchanligi yoki kognitiv moslashuvchanlik - bu inson miyasining odatiy bo'lmagan sharoitlarda odatiy javoblar va fikrlash shakllarini engib o'tish va yangilarini yaratish qobiliyati.

Ya'ni, yangi vaziyatlarga moslashish, qiyin vazifalarni kichik qismlarga bo'lish, improvizatsiya qilish va oldida turgan maqsadlarga qarab turli strategiyalarni qo'llash qobiliyati. Miyaning bu xususiyati biror narsani o'zgartirish va turli nuqtai nazardan o'ylash imkonini beradi.

Nega moslashuvchan fikrlash muhim?

Doimiylikka intilish inson tabiatiga xosdir. O'zgarish qo'rqinchli, chunki u sizni konfor zonangizni tark etishga majbur qiladi. Ammo o'zgarishlarni qabul qilmaslik va ularga moslasha olmaslik munosabati hayotimizni tartibga solishga to'sqinlik qiladi.

Keksalarga e'tibor bering. Nega ular hamma joyda o'z tartiblarini o'rnatishga intiladilar? Norman Doidjning ta'kidlashicha, qarigan odam asta-sekin o'zgarish qobiliyatini yo'qotadi, uning tafakkuri va tashqi dunyo o'rtasida nomuvofiqlik paydo bo'ladi. U sezilmas tarzda har bir kichik narsaga aralasha boshlaydi va uni tanish standartlarga moslashtirishga harakat qiladi.

Bu miyaning plastikligi bizga narsalarning belgilangan tartibidan tashqariga chiqishga to'sqinlik qiladigan ruhiy to'siqlarni engib o'tish qobiliyatini beradi.

Hayotingiz davomida ongingizni qanchalik ko'p rivojlantirsangiz, Altsgeymer va demans bilan kasallanish xavfi shunchalik kam bo'ladi. Ammo fikrlashda moslashuvchanlikning yo'qligi bizga nafaqat qarishimizga ta'sir qiladi. Agar biz o'rganishni to'xtatsak, biz endi hayotning to'liqligini his qilmaymiz. Bizning miyamiz kuchli faoliyatsiz zerikishni boshlaydi va qaror qabul qilish faqat unda o'rnatilgan munosabatlar bilan cheklanadi. Avvaliga bizga o'sadigan joy yo'qdek tuyuladi, keyin esa bunga amin bo'lamiz.

Yangi narsalarga intilish sizni sog'lom va baxtli saqlaydigan va keksayib qolganingizda shaxsiy o'sishga yordam beradigan xarakter xususiyatlaridan biridir.

Robert Kloninger psixiatr

Moslashuvchan fikrlovchilarni nimasi bilan farq qiladi

Moslashuvchan aqlga ega bo'lgan odam muammoni hal qilish yo'llarini doimo qayta ko'rib chiqadi va vazifani yaxshiroq, osonroq va tezroq engish uchun yangilarini topadi.

Bu qobiliyat biz hayratga soladigan ko'plab muvaffaqiyatli odamlarga berilgan. Ularning samarali faoliyatining kaliti har kuni yangi narsaga intilishdir.

Savol berishda davom etish muhim. Qiziqishning o'ziga xos sababi bor. Mangulik, borliq sirlari yoki voqelikning hayratlanarli tuzilishiga faqat ehtirom bilan qoyil qolish mumkin. Bu sirni tushunish uchun har kuni ozgina bo'lsa ham harakat qilish kifoya.

Albert Eynshteyn nazariy fizik, Nobel mukofoti laureati

Leonardo da Vinchi butun umri davomida qiziquvchanligini saqlab qoldi va bugungi kunda u tarixdagi eng noyob odamlardan biri hisoblanadi. Bilimga bo'lgan ishtiyoq uni turli sohalarda muvaffaqiyatga olib keldi: da Vinchi o'zini san'at, texnologiya, falsafa va tabiiy fanlarga bag'ishladi.

Buyuk zotlarning o‘ziga xosligi ularning xohish-istaklari, sa’y-harakatlari natijasidir. Yorqin tasavvur, qiziquvchanlik va kuzatuvchanlik - bu biz o'zlashtirishimiz kerak bo'lgan fazilatlardir.

Men har doim qanday qilishni bilmaganimni qilaman. Men buni shunday o'rganishim mumkin.

Pablo Pikasso rassomi

Aqliy moslashuvchanlikni qanday rivojlantirish kerak

Narsalarga turli burchaklardan qarang

Barcha hodisalarni turli tomonlardan ko'rib chiqing - bu sizga rivojlanishning yangi yo'llarini topishga yordam beradi.

Tasavvuringizdan foydalaning: vaziyatni do'stlaringiz va tanishlaringiz nuqtai nazaridan tasavvur qiling. Ehtimol, siz muammoni hal qilishning ko'plab yangi usullarini topasiz yoki ishingizda tuzatishingiz mumkin bo'lgan kamchiliklarni ko'rasiz.

Konfor zonangizdan chiqing

Sizni o'rab turgan kontekstni yoki muhitni o'zgartiring va fikringiz qanday o'zgarganini his qilasiz. O'zingizning odatiy rolingizdan chiqing va ilgari shubha qilgan va undan qochgan narsani qiling.

Turli doiradagi odamlar bilan muloqot qiling, ularning fikr va g'oyalariga ochiq bo'ling. Siz rozi bo'lmagan fikrlarni tinglang va ularni rad etishdan oldin tahlil qiling.

Hissiyot va sezgiga ishoning

Mantiqiy fikrlash, ma'lum usullarga amal qilish kifoya qilganda, tanish muammolarni hal qilishga yordam beradi. Ammo yangi narsa bilan shug'ullanish kerak bo'lganda, mavjud qoidalar va o'rnatilgan usullar ba'zan samarasiz bo'lib chiqadi.

Odatda, fikrlash jarayoni yuqoridan pastgacha: analitikadan harakatga qadar amalga oshiriladi. Ammo qiyin vazifaga duch kelganingizda, sezgi erkinligini berishga harakat qiling.

Sezgi - bu aniq bilimdan oldinda bo'lgan narsa. Bizning miyamiz, shubhasiz, juda sezgir nerv hujayralariga ega, bu bizga haqiqatni his qilish imkonini beradi, hatto mantiqiy xulosalar yoki boshqa aqliy harakatlar uchun hali mavjud bo'lmaganda ham.

Nikola Tesla olim, ixtirochi

Qiziq

Butun dunyoga savollar bering va ularga javob izlang. Atrofingiz bilan qiziqing. Sizni o'ylantirgan hamma narsani, barcha g'oyalar va fikrlarni yozing.

O'rganishni va yangi narsalarga intilishni to'xtatmang. Aqlning plastikligi yangilikdan tug'iladi, bu hayot davomida miyaning rivojlanishiga yordam beradi. Va agar o'zgarish sizni qo'rqitsa, unutmang: bu sizni kuchliroq qiladi.