Mundarija:
- Xotirjamlikni saqlash
- Suhbatdoshga gapirishga ruxsat bering
- G'alaba yo'q
- Masofangizni saqlang
- Haqoratlarga berilmang
- O'zingizga savol bering
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Agar siz uni to'g'ri qabul qilsangiz va bir nechta qoidalarni eslab qolsangiz, har qanday nizo bekor qilinishi mumkin. Bu erda nizolar va qarama-qarshiliklarning jiddiy oqibatlaridan qochishning ba'zi usullari mavjud.
Qanchalik tinch-totuv bo‘lishingizdan qat’iy nazar, ertami-kechmi sizni mojaroga tortishga harakat qilishadi. Tushunmovchiliklar o'z-o'zidan paydo bo'ladi va bahs-munozaralar almashinuvi har ikkala bahslashuvchi uchun ham qayg'uli yakunlanishi mumkin bo'lgan shiddatli bahsga aylanadi. Kim birinchi bo'lib uyg'onsa, vaziyatni nazorat qiladi va bu erda paydo bo'lgan mojaroni to'xtatishning ba'zi usullari mavjud.
Ehtiros holati jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun ziddiyatni kuchaytirmang, uni hech narsaga kamaytirishga harakat qilish yaxshiroqdir. Bu siz hammaga va hammaga taslim bo'lishingiz kerak degani emas, lekin siz keskinlikni engillashtirish va nizoni tinchroq kanalga o'tkazishning bir necha yo'li mavjud.
Xotirjamlikni saqlash
Esda tutingki, siz boshqara oladigan yagona his-tuyg'ularingiz siznikidir. Shuning uchun, boshqa birovni tinchlantirishdan oldin, sizda hech qanday g'azab qolmaganiga ishonch hosil qiling. Buni amalga oshirish uchun siz nafas olish va vizualizatsiya kabi turli usullardan foydalanishingiz mumkin.
Suhbatdoshga gapirishga ruxsat bering
Agar kimdir sizni yoqimsiz, ko'tarilgan suhbatga jalb qilsa, nima demoqchi bo'lsa, aytsin. Xato qilish yoki befarqlik qilish boshqa odamni yanada g'azablantirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Esda tutingki, bunday sharoitda siz noadekvat odam bilan gaplashasiz. Sokin javob - issiqlikni tinchlantirish va tinch muhitda vaziyat haqida gapirishning yaxshi usuli.
G'alaba yo'q
Agar mojaro raqibingizning bema'ni tortishuvi bilan boshlansa, g'alaba qozonish istagiga berilmang. Misol uchun, kimdir teatrda juda baland ovozda pichirladingiz, deb da'vo qilmoqda, siz buni tan olasiz (hatto bo'lmasangiz ham) va tamom, mojaro tugadi.
Notanish odamlar bilan bema'ni va ahamiyatsiz sabablarga ko'ra bahslashsangiz, qarama-qarshilikning yagona maqsadi - g'alaba qozonish istagi. Va agar siz rozi bo'lsangiz, raqibingiz jangni davom ettirish uchun hech qanday sababga ega emas.
Siz uchun nima qadrliroq: asablaringiz va vaqtingizmi yoki foydasi yo'q ma'nosiz g'alabami? Bundan tashqari, ehtimol bunday bo'lmaydi va hamma ishonchsiz qoladi.
Masofangizni saqlang
Agar mojaro jismoniy zo'ravonlikka aylanishi mumkin bo'lsa, boshqa odamdan masofani saqlang. Keskin bahsda sizni tajovuzkor deb hisoblaydigan raqib tomon har qanday harakat hujum sifatida qabul qilinishi mumkin. Shunday qilib, xavfsiz masofani saqlang va u tahdidni his qilmaydi.
Haqoratlarga berilmang
Agar tortishuvlar nizoda tugasa, ko'pchilik haqorat va haqoratni siqib chiqarishni afzal ko'radi. Bunga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling va provokatsiyalarga berilmang - haqorat har qanday mojaroni yanada kuchaytiradi. Barcha yomon so'zlarni ichki ovozingizga qoldiring.
O'zingizga savol bering
Vaqti-vaqti bilan har qanday sohada nizolar paydo bo'ladi va agar sizning kelajagingiz ba'zilariga bog'liq bo'lsa, boshqalari o'z mohiyatiga ko'ra mutlaqo ma'nosizdir va raqiblarga faqat o'zini o'zi tasdiqlash uchun kerak bo'ladi.
Agar sizning ko'p janglaringiz aynan shunday bo'lib tuyulsa (o'zini kim tasdiqlashi muhim emas: siz, raqibingiz yoki ikkalangiz), o'zingizga bitta savol bering:
Men uchun nima qadrliroq: o'z ishimni isbotlashmi yoki baxtli bo'lishmi?
Qanchalik ko'p mojarolar bo'lsa, hayotdagi baxt shunchalik kam, shuning uchun tanlov sizniki.
Tavsiya:
Nima uchun biz biror narsani yo'qotishdan qo'rqamiz va vaqtni behuda sarflash qo'rquvini qanday engish kerak?
Agar "kech bo'ldi" degan fikr sizda doimo hukmronlik qilsa, oddiy harakatlar bilan undan xalos bo'ling. Va behuda sarflangan vaqt bunday ko'rinmaydi
Nima uchun ba'zi odamlar mojarolarni juda yaxshi ko'radilar
Siz hech qanday sababsiz qasam ichgansiz yoki urgansiz. Nega? Javob miyaning ishida yotadi: aynan unda sodir bo'layotgan jarayonlar tajovuzkor xatti-harakatlarni tushuntirishi mumkin
Surunkali charchoq qaerdan kelib chiqadi va uni qanday engish kerak
Olimlar surunkali charchoq hujayra retseptorlaridagi nuqsonlar bilan bog'liqligini aniqladilar. Va kuchni tiklash uchun ba'zida sizga ko'proq kislorod kerak bo'ladi
Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini qanday engish va maqsad sari intilishni boshlash kerak
Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini engish, tavakkal qila olish uchun zarurdir. Shunday qilib, kelajakda o'tkazib yuborilgan imkoniyatlardan afsuslanmaslik kerak
Mojarolarni qanday hal qilish kerak: Rahbar uchun 5 ta maslahat
Ishdagi ziddiyat samaradorlikka to'sqinlik qilishi va natijalarga ta'sir qilishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan qo'l ostidagilar o'rtasida janjal kelib chiqsa va ish joyidagi g'azabni o'zingiz engishingiz qiyin bo'lsa, biz sizga ehtiroslarning intensivligini qanday kamaytirishni aytamiz