2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Hayotda shunday paytlar bo'ladiki, siz tezda ruhiy og'riqni engishingiz va davom etishingiz kerak. Salbiy his-tuyg'ularni o'zgartirishning bitta oson usuli bor.
Og'riq bo'lganingizda, qichqirish, yig'lash va yostiqni urish uchun o'zingizga besh daqiqa vaqt bering: salbiy energiyani iloji boricha kuchliroq his qiling. Lekin roppa-rosa besh daqiqadan so'ng to'xtating. Va qayg'udan faol bo'lishga turtki sifatida foydalaning.
Hammamizda xafa bo'ladigan, rashkchi, hasaddan aqldan ozgan, yaqinlarimizni sog'inadigan, dunyo parchalanib borayotgandek tuyulsa, tushkunlikka tushadigan paytlarimiz bo'ladi. Bu his-tuyg'ularning barchasi vaqti-vaqti bilan odamga tashrif buyurishi mumkin yoki ular bizni taqdirning zarbasini kutmagan paytda, eng noaniq daqiqada kutishlari mumkin.
Ko'pchilik salbiy his-tuyg'ularga e'tibor bermaslik kerak deb o'ylashadi. Faylasuflar va psixologlar salbiy his-tuyg'ulardan qanday qutulish haqida nayzalarni sindirishmoqda.
Haqiqat shundaki, og'riqsiz quvonch bo'lmaydi. Agar biz har doim hamma narsadan mamnun bo'lsak, hayot bizga juda bema'ni bo'lib tuyulardi. Aslida, hech kim hech narsani his qila olmaydi.
Aslida, siz faqat ijobiy fikr yuritishingiz shart emas. Bu shunchaki ijobiy fikrlash, bu sizga og'riqni va shuning uchun muammoni o'zingizning ichingizda chuqurlashtirishga imkon beradi.
Biroq, agar siz salbiy his-tuyg'ular bilan ishlamasangiz, ular sizni hamma joyda ta'qib qiladi va hayotingizni zaharlaydi.
Xudbinlik bilan harakat qilishga harakat qiling: qayg'ularingizni g'ayrioddiy tarzda engishga harakat qiling. Hissiyotlarni harakatga aylantiring.
- Ayni paytda siz salbiy his-tuyg'ular yoki og'riq bilan to'lganingizni aniq tushunib oling.
- Agar siz qayg'uli bo'lsangiz, hikoyangizni yoki voqeangizni qog'ozga tushiring va boshqalarga qiynalayotganingizni ayting. Ehtimol, siz his-tuyg'ularingizda yolg'iz emassiz va sizning hikoyangiz boshqa odamlarga ular yolg'iz emasligidan dalolat beradi.
- Agar siz kimnidir sog'insangiz, u odam sizni qanday ilhomlantirgani haqida yozing. Ehtimol, bundan qiziqarli hikoya ham chiqadi.
- Agar siz kimnidir yoqtirmasangiz, uning sevimli kitobini o'qing. Ehtimol, bu odamni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
- Agar siz kimgadir hasad qilsangiz, o'z kuchingizni u odam sizdan ustun bo'lgan mahoratni o'rganishga yo'naltiring. Ehtimol, bir kun siz undan ham yaxshiroq bo'lasiz.
- Agar sizda o'lim haqida o'ylar bo'lsa, shunchaki yaxshi ish qiling - kimgadir yordam bering. Sizga muhtoj bo'lgan odamlar borligini his qilganingizda, siz ulkan kuch va yashashga chanqoqlikni his qilasiz.
Salbiy his-tuyg'ularingiz va og'riqlaringiz sizni chindan ham qilishni yaxshi ko'radigan ishni qilishga ilhomlantirsin.
Ikkilanmang va ikkilanmang - buni qiling. Og'riqni yangi shaklga aylantiring.
Kitob yozing, rasm chizing, qo'shiq yozing. Mazali narsa tayyorlang. Sportzalga bormoq. Tog'ning tepasiga chiqing. Startap yarating. Sehrli narsa qiling.
O'zingiz yoqtirgan narsani qiling va boshqa hech narsa haqida o'ylamang. Buning siri shundaki, diqqatingizni biror narsaga qaratib, siz og'riqni o'zgartirasiz. Agar Tereza Malfatti Betxovenga uylanganida, u hech qachon "Elizaga" kabi asar yozmagan bo'lardi.
Agar siz Betxoven bo'lmasangiz ham, sizning salbiy his-tuyg'ularingiz kimdir uchun xazina bo'lishi mumkin. Ularni qo'yib yuboring.
O'ylamang - harakat qiling!
Tavsiya:
Qaysi biri yaxshiroq: ijobiy yoki salbiy motivatsiya
Motivatsiyalangan odam ko'p narsaga qodir. Va ba'zi hollarda muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi mukofotni kutishdan kam emas
Koronavirus tashvishini engishning 7 usuli
Mana, qanday qilib koronavirus haqida tashvishlanishni to'xtatish. Psixologlar va shifokorlar ushbu o'zgaruvchan vaqtni engishingizga yordam beradigan oddiy qoidalarni baham ko'rishadi
Ish tashvishini engishning 5 usuli
Ish tashvishini engish uchun his-tuyg'ularni samarali kanallarga yo'naltiring, kayfiyat o'zgarishini kuzating va yutuqlarni eslang
Aybdorlikni engishning 5 ta samarali usuli
Aybdorlik hissiy regulyator bo'lib, o'z qadriyatlarimizga sodiq qolishimizga imkon beradi. Ammo haddan tashqari bo'lib, mavjudlikni zaharlaydi
O'zingizni hashamatli his qilishning 17 ta oson, byudjet usuli
Hayotdan zavqlanish uchun boylik sarflash shart emas. Ba'zan bir piyola yaxshi choy yoki shinam xalat o'zini baxtiyorlik cho'qqisida his qilish uchun etarli