Qaysi biri yaxshiroq: ijobiy yoki salbiy motivatsiya

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ba'zi hollarda muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi mukofotni kutish kabi samaralidir.

Siz orzu qilgan karerangizni quryapsizmi, roman yozyapsizmi yoki mashg'ulotlarga ketayotganingizning ahamiyati yo'q, boshlash uchun sizga rag'bat kerak, keyin esa tashlab ketmaslik kerak. Motivatsiyaning etishmasligi har qanday tashabbusni ko'mib yuborishi mumkin. Siz uchun rag'bat ham harakatning o'zidan qoniqish, ham natijani kutish, shuningdek, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish bo'lishi mumkin. Keling, ushbu turdagi motivatsiyalar qanday farq qilishini aniqlaylik.

Ijobiy motivatsiya nima

Ijobiy motivatsiya - bu mukofot kutish yoki faoliyatning o'zidan zavqlanishga asoslangan mukofot usuli. Bu xuddi shu metaforik "sabzi".

Yaxshi baholar evaziga shokolad bo‘ladimi yoki mashaqqatli mehnat uchun ko‘tarilish bo‘ladimi, ijobiy motivatsiya sizni ehtirosli tutadigan katalizatordir. Moddiy ne'matlar ham, yoqimli his-tuyg'ular ham ijobiy turtki bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Amanpreet Sinh bloggeri, tadbirkor, meditatsiyani yaxshi ko'radigan

O'zingizni ijobiy motivatsiya qilish uchun quyidagi hiylani ko'rib chiqing. Vazifalaringizni kichik vazifalarga ajrating va ularni birma-bir bajaring. Har bir qadamni tugatgandan so'ng, o'zingizni mukofotlang.

Ijobiy motivatsiya bizga qoniqish olib keladi, muvaffaqiyat tuyg'usini yaratadi. Bu ayni paytda bizni allaqachon bajarilgan ishlar uchun mukofotlaydi, bizni yangi ishlarga ruhlantiradi.

Salbiy motivatsiya nima

Salbiy motivatsiya - bu jazoga asoslangan rag'batlantirish usuli. Bu muvaffaqiyatsizlik qo'rquvidan kelib chiqadi. Majoziy qilib aytganda, bu “qamchi”.

Misol uchun, o'qishni unchalik yoqtirmaydigan talabalar o'qishdan haydalishdan qo'rqib, hali ham darslarga borishlari mumkin. Ofis xodimi ishga o'z vaqtida keladi va o'z ishini qiladi, chunki aks holda xo'jayin unga zarba beradi. Ba'zi odamlar mashg'ulotlarni zavqli deb bilganlari uchun sport zaliga bormaydilar - aks holda ular ozg'inliklari yoki ortiqcha vaznlari ustidan kulib qolishlaridan qo'rqishadi. Bu salbiy motivatsiya.

Ushbu turdagi motivatsiya "bajaring yoki o'ling" tanloviga duch kelganda yaxshi ishlaydi. Siz hatto sevilmagan ishni ham qilishingiz mumkin, chunki aks holda siz pul ishlamaysiz va yashash uchun hech narsangiz qolmaydi.

Amanpreet Singx

Salbiy motivatsiya ham samarali usuldir. Nafaqat quvonch, balki qo'rquv ham sizni oldinga siljitishi mumkin.

Qaysi turdagi motivatsiya eng yaxshisidir

Ham ijobiy, ham salbiy motivatsiya bir tanganing ikki tomonidir. Muvaffaqiyat uchun mukofot olishni kutganingizda, bu ijobiy motivatsiya haqida. Agar sizni muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqib harakat qilishga undashsa, bu harakatdagi salbiy motivatsiyadir.

Qaysi biri yaxshiroq? Bularning barchasi sizning shaxsingizning individual xususiyatlariga va vaziyatning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq. Motivatsiyaning ikkala turini ko'rsatish uchun bir nechta misollar:

• Aytaylik, sizning sport zaliga borishga bo'lgan rag'batingiz bo'lajak plyajdagi ta'tilda barchaga kuchli qorin bo'shlig'ingizni ko'rsatish istagingizdir. Bu sizni ijobiy motivatsiyaga undayotganingizni anglatadi. Sizning do'stingiz esa mushaklari bo'rtib chiqqan sport zalining ishqibozi. Agar u etarlicha mashq qilmasa, u og'irlashib, jozibali ko'rinishini yo'qotishidan qo'rqadi. Bu uning salbiy motivatsiyasini anglatadi.
• Ba'zi odamlar uchun hashamatli hayotga intilish kuniga sakkiz soat qattiq ishlashga rag'batga aylanadi (ijobiy motivatsiya). Boshqalar nonsiz qolish qo'rquvi (salbiy motivatsiya) tufayli qattiq ishlaydi.
• Sizning xo'jayiningiz sizga muvaffaqiyatli loyiha uchun mukofot va'da qilishi mumkin va bu mukofotga asoslangan ijobiy motivatsiya. Va agar u loyiha muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, sizni ishdan bo'shatish bilan tahdid qilishi mumkin - bu erda biz salbiy motivatsiya haqida gapiramiz.

Ko'rib turganingizdek, motivatsiyaning ikkala turi ham bir xil darajada samarali bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, aksariyat hollarda biz ijobiy va salbiy rag'batlantirishni tanlash imkoniyatiga ega emasmiz - bu bizga emas, balki vaziyatga bog'liq. Ammo, agar sizda tanlagan hashamatingiz bo'lsa, buni qanday qilish kerak.

To'g'ri motivatsiyani qanday tanlash kerak

Salbiy motivatsiya kuchli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, uzoq muddatda bu motivatsiyaga ega bo'lgan odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi har doim boshdan kechirilishi kerak bo'lgan tuyg'u emas. Agar siz uzoq va erishish qiyin bo'lishni va'da qilgan maqsadingiz bo'lsa, salbiy motivatsiya sizni yarim yo'lda buzishi mumkin.

Biroq, u ko'pincha harakat qilish uchun ajoyib rag'bat bo'lib xizmat qiladi. Bunday motivatsiya salbiy his-tuyg'ulardan tug'iladi va bu bizni hayotimizda biror narsani o'zgartirishga qaror qilishga undaydigan narsadan norozilikdir.

Shu bilan birga, yo'qotish azobiga emas, balki daromad olish zavqiga qaratilgan ijobiy rag'bat bizni doimiy ravishda yaxshilanishga ilhomlantiradi. Shu bilan birga, bu salbiy motivatsiya sifatida bizni quritmaydi - aksincha, bizga yangi kuch beradi.

O'zingizni shoxga osilgan holda tasavvur qiling. Yiqilish qo'rquvi sizni ushlab turishga undaydi. Muvaffaqiyatni kutish sizni yuqoriga ko'tarilishga majbur qiladi. Ikkalasi ham muhim.

Amanpreet Singx

Shunday qilib, motivatsiya turini tanlayotganda, shunchaki esda tuting: salbiy sizni harakatga undaydi. Ijobiy narsa allaqachon boshlangan biznesda yuksaklikka erishishga yordam beradi.