Agar siz yelekda yig'lasangiz, o'zingizni qanday tutish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Odamni tinglang, lekin uning bo'yningizga o'tirishiga yo'l qo'ymang.

Hissiy chiqishga muhtoj odamni tinglash har doim ham oson emas. Bu shunchaki boshingizni qimirlatib, o'zini butun diqqat-e'tiboringizga qaratgandek ko'rsatishdan ko'ra ko'proq harakat talab qiladi. Uni bosib olgan his-tuyg'ularga qaramay, yoki ehtimol ular tufayli, suhbatdosh darhol yolg'onni his qiladi.

Ochiqlik va mehribonlikni namoyish eting

Siz sherigingizga yaxshi munosabatingizni turli yo'llar bilan ko'rsatishingiz mumkin. Va tana tili so'zlardan ham yaxshiroq ishlaydi. Boshingizni suhbatdoshingiz tomon egib, sherigingizdan yuqoriga ko'tarilmaydigan holatni oling, qo'llaringizni ko'kragingizda kesib o'tmang va oyoqlaringizni kesib o'tmang, tabassum qiling. Agar siz haqiqatan ham odamga yaqin bo'lsangiz, unga teginish orqali uni tinchlantirishingiz mumkin. So'z yoki imo-ishora bilan qilingan o'tirishga taklif ajoyib ishlaydi.

Odamlar uchun hissiy jihatdan muhim suhbatni boshlash har doim ham oson emas. Agar sherigingiz birinchi bo'lib gapirishga ikkilanayotganini ko'rsangiz, etakchi savol bering. Sizga juda ko'p salbiy his-tuyg'ular tushishiga ruhiy jihatdan tayyor bo'lishingiz kerak. Tuyg'ulari bilan to'lib-toshgan odam muammoga oqilona yondashishi qiyin va ta'sirga juda moyil emas. Sizning sherigingiz gapirmaguncha, u keskinlikni bartaraf etmaguncha, uni tinchlantirishga qaratilgan barcha urinishlar teskari ta'sirga olib keladi.

Faol tinglang

Psixolog Mark Goulston uchta tinglash xatosidan ogohlantiradi:

1. Maslahat berish uchun. Qoida tariqasida, odam sizning maslahatingizga muhtoj emas, hech bo'lmaganda uning ichida his-tuyg'ular paydo bo'lmaguncha.
2. Mavzuni o'zgartirib, sherigingizni chalg'itishga harakat qiling. Sizga yordam berayotgandek tuyulishi mumkin, ammo tashqaridan bu tinglashni istamaslik, e'tiborsizlik kabi ko'rinadi.
3. Passiv bo'lib qoling. Suhbatdosh uchun siz nafaqat tinglayotganingizni, balki uni eshitishingizni ham ko'rish muhimdir. Faol tinglash arsenalidagi maslahatlarning aksariyati bu erda tegishli bo'ladi. Masalan, aks ettiruvchi tinglash, tinglovchi so'zlovchiga o'z so'zlari bilan javob berganda, faqat ularni takrorlash. Og'zaki bo'lmagan belgilar juda foydali: boshni qimirlatish, uyg'un moo, yuzdagi his-tuyg'ularning ifodasi. Psixologlar "osilgan savollar" berishni maslahat berishadi. Masalan: "Va siz shunday his qilasiz …" Bunday holda, "his qilish" ga e'tibor qaratish kerak - bu odamni his-tuyg'ulari haqida gapirishga undaydi.

Esingizda bo'lsin, tushunish maslahatdan ko'ra muhimroqdir

Buni batafsilroq muhokama qilish kerak. Aloqa bo'yicha mutaxassis Maykl Runi qarorsiz ma'lum bir tinglash texnikasidan foydalanishni taklif qiladi.

Ko'pincha odamlar sizdan muammolarni hal qilishga muhtoj emaslar, ular faqat gapirishlari, eshitishlari va tushunishlari, dardlarini baham ko'rishlari kerak.

So'rang: "Sizga biror narsada yordam bera olamanmi?" - va agar sherigingiz sizning maslahatingizga muhtoj bo'lsa, u bu haqda sizga aytib beradi.

Psixolog Denis Marigold ham ma'ruzachiga tasalli berishga harakat qilishdan ogohlantiradi. Agar turmush o'rtog'i ishdagi muammolar haqida shikoyat qilsa, u qanday ajoyib ishchi ekanligini, u qanday yaxshi ishlayotganini va hamma narsa yaxshi bo'lishini eshitishni xohlamaydi. Avvalo, u tushunish va qo'llab-quvvatlashga intiladi va shundan keyingina sizning fikringiz.

Uning bo'yningizga o'tirishiga yo'l qo'ymang

Agar siz oldingi tavsiyalarni bajarishda muvaffaqiyat qozonsangiz, sizni tez-tez to'kib tashlash xavfi katta. Ochiqlik va tinglash istagini suiiste'mol qilishga moyil odamlar ko'p. Bundan tashqari, bunday odamlar o'z muammolarini hal qilish bilan band emas, balki chiqish joyini izlaydilar. Ular juda zerikarli bo'lishi mumkin va bunday odamni xafa qilmasdan rad etish juda qiyin.

Psixologlar tinglash uchun ajratilgan vaqtni cheklashni taklif qilishadi. Suhbatning boshida siz shunday deyishingiz kerak: "Men sizni tinglayapman, lekin 5 daqiqadan so'ng qo'ng'iroq qilishim kerak", "Yo'lda hammasini aytib bering" yoki "Biz qahva ichganimizda ayting."

Surunkali shikoyatchilardan xalos bo'lishning samarali usuli - bu ularning o'yinini tushunganingizni yumshoq, lekin aniq aytishdir. “Siz doimo shikoyat qilasiz va bu meni xafa qiladi, lekin sizning shikoyatlaringizdan hech narsa o'zgarmaydi. Men yordam berishni xohlayman, lekin siz o'zingiz biror narsa qilishingiz kerak”, - yaqin odamga aytilgan bunday so'zlar xafa bo'lishi mumkin. Ammo agar siz sog'lom munosabatda bo'lsangiz, bu muammoni hal qilish uchun birinchi qadamdir.

Agar siz uchun unchalik muhim bo'lmagan odam sizning vaqtingiz va e'tiboringizni talab qilsa, unda bunday qo'ng'iroq sizni uning jamiyatidan tezda qutqaradi. Axir, aynan shunday odamlar hech narsa qilishni xohlamaydilar.

Umid qilamizki, bizning maslahatlarimiz sizga kamzul rolini munosib o'ynashga yordam beradi va sizning ruhingizni olish qobiliyati do'stlaringiz va oilangiz bilan munosabatlaringizni mustahkamlaydi. Shu bilan birga, tasodifiy odamlar sizning sezgirligingizdan foydalanishiga yo'l qo'ymang - bu nafaqat o'zingizni himoya qiladi, balki shikoyatchiga ham yaxshilik qiladi. Agar ular haqiqatan ham hayotlarida biror narsani o'zgartirishga qaror qilsalar-chi?