Mundarija:
2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Keksalikni imkoniyatlar asriga aylantirish uchun chidamlilik va o'zini tuta bilishni rivojlantiring, o'zingizga ishoning va do'stlikni e'tiborsiz qoldirmang.
Muvaffaqiyatli qarish nima
Muvaffaqiyatli qarish kontseptsiyasi 1950-yillarning oxirida Qo'shma Shtatlarda boshlangan. Uning paydo bo'lishi yoshlarni uzaytiradigan yangi texnologiyalarning paydo bo'lishi, o'rtacha umr ko'rish va iqtisodiyotning rivojlanishi bilan bog'liq. Ushbu siljishlar tufayli keksalikka bo'lgan munosabat o'zgardi: qarilik faqat o'lim va kasallik bilan bog'liq bo'lishni to'xtatdi. Ko'pchilik uchun keksalik imkoniyatlarga to'la hayot bosqichiga aylanadi.
Muvaffaqiyatli qarish belgilari
Olimlar muvaffaqiyatli qarishni surunkali kasalliklarning yo'qligi va fiziologik va psixologik darajada samarali ishlash qobiliyati deb tushunishadi. Avvalo, "muvaffaqiyat" mustaqillik va hayotdan umumiy qoniqish bilan bog'liq.
Aytishimiz mumkinki, inson muvaffaqiyatli keksalikka, u:
- o'rtacha umr ko'rishga erishdi va yashashga intiladi;
- hayotdan mamnun;
- aqliy va jismoniy salomatlikni, kognitiv funktsiyalarni saqlab qolish;
- rivojlanishda davom etadi, yangi narsalarni o'rganadi;
- boshqalardan mustaqil ishlay olish;
- sharoitlarga osongina moslashadi, qiyinchiliklarga dosh beradi, yuqori barqaror o'zini-o'zi hurmat qiladi va o'zini namoyon qiladi;
- do'stlari bor, ijtimoiy hayotda ishtirok etadi;
- sevimli mashg'ulotlari, qiziqishlari bor.
Asosiy belgilarga qo'shimcha ravishda, insonning psixologik hayotiga ta'sir qiladigan boshqalar ham mavjud. Shunday qilib, rus gerontologi N. F. Shaxmatov NF Shaxmatovni aqliy qarish: baxtli va og'riqli deb hisoblaydi. - M.: Tibbiyot. 1996. 32–36, 60–87-betlar. Muvaffaqiyatli keksalikka erishgan kishi uchun quyidagi fazilatlar xarakterlidir.
- U hozirgi kunga e'tibor qaratadi. Kelajak uchun aniq rejalari bo'lmasa-da, u o'tmish haqida o'ylamaydi.
- O'tgan voqealar uchun o'zini ayblamaydi. U kimnidir ayblash uchun izlamaydi va o'zini noto'g'ri (hozirgi pozitsiyasidan) kechirgan hayoti uchun ayblamaydi.
- O'tgan maqsadlar, qoidalar va e'tiqodlarni tahlil qiladi va qayta ko'rib chiqadi. Yangi, o'ychan va o'zini o'zi ta'minlaydigan hayotiy pozitsiyani ishlab chiqadi.
- O'tgan hayot tajribasini salbiy baholamasdan qayta ko'rib chiqadi.
- O'zining salomatlik holatini, ijtimoiy va moddiy holatini tabiiy holat sifatida qabul qiladi.
- Ijodkorlikni ochadi, yangi sevimli mashg'ulotlariga kirishadi. Bu harakatlardan qoniqish his qiladi.
- Boshqalar uchun foydali bo'lishga intiladi va befarq. Bemor va zaiflarga, yaqin odamlarga va oilaga yordam beradi.
Nega bu haqda erta o'ylab ko'ring
Qarishning muvaffaqiyati jismoniy salomatlikka emas, balki moslashuvchan shaxsiy xususiyatlarning mavjudligiga bog'liq. Ular orasida stressli va ziddiyatli vaziyatlarni engish qobiliyati, o'zini o'zi boshqarish va o'zini o'zi boshqarish qobiliyati mavjud. O'limga xotirjam munosabat ham muhimdir. Bu fazilatlar hayot davomida rivojlanishi kerak, keksalikda siz to'satdan hamma narsani tushunasiz va o'zgaradi deb umid qilmasdan.
Yoshingiz bilan siz umumiy donolikka - boshqalar haqida yaxshiroq qaror qabul qilish qobiliyatiga ega bo'lishingiz mumkin. O'zini tashqi tomondan baholash qobiliyati bilan bog'liq shaxsiy donolikka kelsak, hamma ham bunga erisha olmaydi. “Keksalashgan miyaning donoligi” kitobidagi kuzatishlar shuni ko‘rsatadiki, shaxsiy donolik odamlar o‘z pozitsiyasini himoya qilishga urinmasdan, nizolar vaqtida raqib o‘rnida o‘zini namoyon qilishni o‘rganganda paydo bo‘ladi. Bunday mahoratni, masalan, meditatsiya orqali rivojlantirish mumkin, ammo bu vaqt talab etadi.
Chaqqonlik ko‘nikmalarini rivojlantirishning yagona retsepti yo‘q, lekin nimaga intilish kerakligini tushunish muhimdir. Sog'lom turmush tarzi, qiziqishlar va do'stlarning mavjudligi, o'z-o'zini rivojlantirish istagi keksalikka qadar ijobiy munosabatni saqlab qolish imkonini beradi. Va hech bo'lmaganda yangi imkoniyatlarni kutish bilan nafaqaga chiqing.
Tavsiya:
Nima uchun eng muhim narsalar uchun vaqt va kuch etarli emas va bu haqda nima qilish kerak
Kerakli ishlar va qarorlarni doimiy ravishda kechiktirishimiz uchun shoshilinch tuzoq aybdor. Biz bu qanday ishlashini va unga qanday kirmaslik kerakligini aniqlaymiz
Erta qarish va ko'krak saratoni xavfini oshiradi. Spirtli ichimliklar ayollar salomatligiga qanday ta'sir qiladi
“Demografiya” milliy loyihasi bilan birgalikda biz ayollar spirtli ichimliklarni iste'mol qilish o'z sog'lig'iga qanday xavf tug'dirishini aytib beramiz
Ijtimoiy tarmoqqa boshqa fotosurat qo'yishdan oldin nima uchun o'ylash kerak
Blogger Leo Babauta nega biz ba'zan ijtimoiy tarmoqqa fotosuratlar joylashtirmoqchi ekanligimiz haqida qiziqarli takliflarini aytdi
Qanday qilib to'g'ri quyoshga botish kerak. Erta qarish va teri saratonidan saqlash bo'yicha maslahatlar
"Layfxaker" ning oddiy maslahatlariga amal qiling, shunda siz bir necha kun ichida go'zal, bir tekis sarg'aygan bo'lasiz va tozalanmaysiz. Quyoshdan faqat ijobiy tomonlarini olish va quyosh yonishi, erta qarish yoki teri saratoni xavfi kabi kamchiliklarni yo'q qilish uchun siz to'g'ri quyoshga botishingiz kerak
Nima uchun biz ota-onalarimizni muammolarimiz uchun ko'proq ayblaymiz va bu haqda nima qilish kerak?
Ota-onalarga nisbatan norozilik hayotni juda zaharlashi mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni qabul qilish va terapevt bilan bolalikdagi travma bilan ishlash buni oldini olishga yordam beradi