2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
O'yinchilar o'zlari bilan faxrlanishlari mumkin: fan o'yinlar ongimiz va ongimiz uchun foydali ekanligini isbotladi. Ma'lum bo'lishicha, bunday o'yin-kulgilar yordamida siz o'z-o'zini rivojlantirishda sezilarli cho'qqilarni zabt etishingiz mumkin. Eng muhimi, video o'yinlar bizning miyamizni rag'batlantiradi va depressiyani rivojlanish ehtimolini kamaytiradi.
"Hamma ish va hech qanday o'yin Jekni zerikarli bolaga aylantiradi", - The Shining filmining bosh qahramoni yozuv mashinkasida yozardi. Darhaqiqat, ish ko'pincha o'yin-kulgining aksi sifatida qaraladi. Biroq, yaqinda o'tkazilgan ilmiy tadqiqotlar o'yinning aksi depressiya ekanligini isbotladi.
Bu fikrni birinchi marta o‘z hayotini o‘yinning psixologik jihatini o‘rganishga bag‘ishlagan olim Brayan Satton-Smit aytgan. U XX asrning 50-60-yillarida o'yin-kulgining bolalar va kattalarga ta'sirini o'rganganida mashhur bo'ldi. Sutton-Smit o'ynab, odamlar o'ziga ishongan va baquvvat bo'lib, kuchli ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishini bilib oldi. Darhaqiqat, bularning barchasi depressiyaga to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshi bo'lgan holatning tavsifi bo'lib, odam nihoyatda pessimistik, ayniqsa o'z iste'dodi, imkoniyatlari va istiqbollari haqida.
Sutton-Smit o'z tadqiqotlarining aksariyat qismini olimlar qon oqimini kuzatish va shu tariqa ruhiy kasalliklarni tashxislash uchun yuqori texnologiyali miya skanerlashdan foydalanishni boshlashdan ancha oldin qilgan. U ham video o'yinlar bizning dunyomizni egallashini bilmasdan ishlagan.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, 1,23 milliarddan ortiq odam kompyuter o'yinlariga berilib ketgan, lekin eng muhimi shundaki, biz endi bu odamlarning boshida aniq nima borligini bilamiz.
So'nggi bir necha yil ichida funktsional magnit-rezonans terapiyasidan foydalangan holda ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi. Ulardan eng diqqatga sazovori geymerlarning miyasiga “qaragan” Stenford universiteti tomonidan o'tkazildi.
Natijalar shuni ko'rsatdiki, biz video o'yinlar o'ynaganimizda, miyamizning ikkita sohasi doimiy ravishda rag'batlantiriladi: biri motivatsiya uchun javob beradi va ikkinchisi bizni yangi maqsadlarga erishishga undaydi.
Axir, bunday o'yin-kulgilar paytida biz ajoyib tarzda vazifani bajarishga e'tibor qaratamiz. Murakkab muammolarni hal qilyapmizmi, yashirin narsalarni topishga harakat qilyapmizmi, marraga intilyapmizmi yoki maksimal ball to'plashimiz muhim emas. Ushbu maqsadlarning har biri bizning e'tiborimizni to'liq jalb qiladi, bizni diqqatni jamlashga undaydi. Biz muvaffaqiyatga erishishni kutamiz - va miyaning tegishli qismi faol ishlay boshlaydi, bu bizni g'alaba qozonish istagini uyg'otadi.
Ayni paytda, barcha o'yinlar (nafaqat o'quv o'yinlari) insonning o'rganishi uchun mo'ljallangan. Birinchi daraja har doim oddiy, o'yinchi jarayonga osongina jalb qilinadi, turli harakatlar strategiyalarini va o'z mahoratini sinab ko'radi. Har bir daraja bilan vazifalar qiyinlashadi va o'yinlarning aksariyati odam stsenariy davomida o'rganishni davom ettirishi uchun amalga oshiriladi.
Aynan shu tajriba o'yinchining ortib borayotgan qiziqishining kalitidir va bu video o'yinlardan zavqlanishning siri. Hech narsa sodir bo'lmaganda va sizni o'rganishga undamasa, hayajon yo'qoladi. Odam o'ynashni to'xtatadi.
Shunday qilib, bir nechta kattalar klassik "tic-tac-toe" ni yaxshi ko'radilar - g'alaba qozonish uchun barcha strategiyalar allaqachon yoddan o'rganilgan.
Ammo o'yin sizdan tirishqoqlik va tirishqoqlikni talab qilar ekan, gippokamp jarayonga qo'shiladi va o'yinchining o'zi o'tishdan zavqlanadi.
Agar siz Angry Birds-da ketma-ket 20 marta bir darajadan muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizdan so'ng, nega qayta-qayta urinib ko'rishingizni qiziqtirgan bo'lsangiz, unda bu hodisaning ilmiy izohi bor. Bu ishtiyoq nevrologik faollashuv skriptining natijasidir. O'yinchi bo'lmaganlar uchun bu xatti-harakat mantiqsiz va tajovuzkor ko'rinishi mumkin. Ammo miyasi butunlay maqsadga erishishga qaratilgan odamdan aynan shunday barqaror holat kutish kerak. Bundan tashqari, bosqichdan o'tgandan so'ng, o'yinchi olingan bilim va tajriba tufayli o'ziga ishonchi ortadi.
Va bu erda eng qiziq narsa: agar odam klinik depressiya holatida bo'lsa, uning miyasining ikkita sohasi etarli darajada qo'zg'almaydi va bular biz video o'yinlar o'ynaganimizda yaxshi rag'batlantiriladigan bir xil hududlardir.
Nevrologik nuqtai nazardan, o'yin depressiyaga mutlaqo ziddir.
Miyaning motivatsiya uchun mas'ul bo'lgan sohasi etarlicha faol bo'lmasa, biz hech qanday mukofot yoki muvaffaqiyat kutmaymiz. Natijada, biz kuchli tomonlarimizga ishonishni to'xtatamiz, pessimistik bo'lib qolamiz va hech bo'lmaganda biror narsa qilish istagini yo'qotamiz. Miyaning bu sohasini kam rag'batlantirish, unda faol qon aylanishi yo'qligini anglatadi. Shunday qilib, uzoq davom etgan depressiya holati yoki motivatsiyaning etishmasligi biz o'rganish qobiliyatini yo'qotishimizga olib kelishi mumkin.
Tadqiqot natijalarining eng keng tarqalgan talqini bizga depressiyani video o'yinlar bilan davolash mumkinligini aytadi. Ko'rinishidan, ushbu klinik holatda bo'lgan futbolchilar o'yinlar bilan o'z-o'zini davolashlari mumkin. O'yinchilar ko'pincha yengillik tuyg'usini boshdan kechiradilar, depressiya alomatlarini yo'qotadilar va zavqlanishadi.
Ammo, albatta, hech kim depressiyani video o'yinlar bilan davolashni taklif qilmaydi - bu juda xavfli yo'l. O'yinchi o'z muammolaridan uzoqlashishi yoki yoqimsiz his-tuyg'ularni bostirish bilan shug'ullanishi mumkin. Ko'p odamlar xayolot olamiga qochish va haqiqat bilan imkon qadar kamroq aloqada bo'lish uchun o'yinlardan foydalanadilar.
Video o'yinlar bizning kayfiyatimizni o'zgartirishi sizni qo'rqitmasligi kerak. Gap shundaki, ma'lum bir maqsad uchun o'ynash uchun o'tirish kerak: masalan, ijodkorlikni rivojlantirish (Minecraft), muammoni hal qilish (Portal), oilaviy munosabatlarni yaxshilash (Scrabble), stressga chidamlilikni oshirish (League of Legends).
Tadqiqotchilar aniqladilarki, agar siz maqsad bilan o'ynasangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirib, haqiqiy hayotda kerakli ko'nikmalarni rivojlantirishingiz mumkin. Yaxshilanish uchun (har qanday narsada) o'ynash orqali siz depressiya xavfini kamaytirasiz va o'zgaruvchan hayot sharoitlariga chidamliroq bo'lasiz.
O'yinlar foydali bo'lishi uchun siz doimo erishmoqchi bo'lgan maqsadlarni yodda tutishingiz kerak. Keyin o'yin o'ynash bo'sh vaqt emas, balki haqiqiy mashg'ulotga aylanadi.
Xo'sh, o'ynaymizmi?
Tavsiya:
O'zingizni rivojlantirishga yordam beradigan 8 ta qisqa video
Biz hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish mumkinligi haqida videoni tanladik. Ko'ring, ilhom oling va har kuni va hatto soatda nimanidir o'zgartiring
Ikki aka-uka - choyni sevuvchilar haqida jumboq, bu lateral fikrlashni rivojlantirishga yordam beradi
Puzzi va uning ukasi shakar bilan yoki shakarsiz choy ichishni yaxshi ko'radilar. Sizning oldingizda kim borligini taxmin qilishga harakat qiling. Bu qiyinchilik lateral fikrlashni rivojlantiradi
Habbits Android ilovasi sizga yaxshi odatlarni rivojlantirishga yordam beradi
Habbits dasturi “uzluksiz zanjir” texnikasida yaxshi odatlarni rivojlantirish uchun ishlatiladi. Bizning odatlarimiz, ya'ni ongsiz ravishda, "avtomatik ravishda" qiladigan harakatlarimiz, asosan, muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklarimizni belgilaydi.
Haftalik sog'lom odatlarni rivojlantirishga yordam beradi
Weekly - bu sog'lom odatlarni rivojlantirishga yordam beradigan ilova. Albatta, faqat sizning yordamingiz bilan. Smartfonlar yildan-yilga yaxshilanmoqda. Biz-chi? Bir oz yaxshilanish har birimizga zarar keltirmaydi. Shunchaki buni ko'rib chiqing.
5 soat qoidasi qobiliyatlaringizni rivojlantirishga yordam beradi
Doimiy o'rganish va o'z-o'zini takomillashtirish - muvaffaqiyat siri. Buning uchun har kuni atigi bir soat ajratsangiz, siz yanada samaraliroq va ijodiyroq bo'lasiz