Issiqda sovuq ichimliklar ichishning 4 sababi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Muz bilan ichish, hatto tanangizni sovutish uchun boshqa yo'l bo'lmasa ham sizni qutqaradi.

1. Terlash samarasiz bo'lganda sovushiga yordam bering

Issiq choy - issiq iqlimi bo'lgan mamlakatlarda an'anaviy ichimlik. Yashil va qora ranglar mashhur. Jismoniy faollik paytida tanadagi issiqlikni saqlash to'liq bug'lanishga imkon beradigan sharoitlarda issiq suyuqlikni iste'mol qilish bilan kamroq bo'ladi, bu issiq ichimliklar ter ishlab chiqarishni oshiradi va natijada samarali sovutishga olib keladi. Biroq, bu mexanizm ishlamaydigan holatlar mavjud.

Havoning yuqori namligida

Agar siz havo namligi yuqori bo'lgan muhitda bo'lsangiz, terining yuzasidan suvning bug'lanishi sovutish uchun etarlicha kuchli bo'lmaydi.

Kiyim yoki kosmetika yo'lda to'sqinlik qilganda

• Sizning kiyimingiz teridan namlikni yutmaydi, agar: matoning tuzilishi juda zich bo'lsa, unda qattiq sintetik moddalar mavjud bo'lsa, kiyim yog 'bilan qattiq ifloslangan bo'lsa.
• Kiyinish kodi sizni issiq ofisda külotlu çorap kiyishga majbur qilganda, u sovutishga ham xalaqit beradi. Ular kattalar va bolalar tanasi yuzasi uchun To'qqiz qoidasining taxminan 55% ni qoplaydi.
• Agar yuzingiz, bo'yiningiz va dekoltengiz qalin bo'yanish qatlami bilan qoplangan bo'lsa, bu sizning teringizni atrof-muhit bilan samarali namlik almashinuviga yo'l qo'ymaydi. Ba'zi kosmetika yoki dorilar xuddi shunday harakat qiladi, ular tanaga qo'llanganda plyonka hosil qiladi. U terining teshiklarini yopadi va ularning ishiga xalaqit beradi. Masalan, neft jeli teridan 99% suvni to'sib qo'yadi. Kosmetik dermatologiya: Mahsulotlar va protseduralar.

Bunday hollarda, muzli ichimlik tanani ichkaridan sovutadi, hatto terdan issiqlik yo'qotilishi bloklangan bo'lsa ham.

2. Chanqoqni tezroq qondiring

Og'izda sovuq retseptorlari mavjud. Agar issiq bo'lsa va siz sovuq ichsangiz, bu retseptorlar Sovuq zavqning ijobiy impulslarini yuboradi. Nima uchun biz muzli ichimliklar, muzli shirinliklar va muzqaymoqni yaxshi ko'ramiz, keyin esa qulaylik va zavqlanish hissi paydo bo'ladi. Mast qismi soviydi, tana ichidagi harorat pasayadi va bu choy ichish vaqtidan ko'ra kamroq suyuqlik talab qiladi. Bu mantiqiy: salqinlash, kuchli terlash uchun siz ko'proq ichishingiz kerak.

3. Agar siz issiqda ishlayotgan yoki mashq qilsangiz, yuragingizni himoya qiling

Issiq havoda yurak ortib borayotgan yuk ostida ishlaydi. Chanqoqlik va ko'p ichish qon miqdori odatdagidan ko'proq bo'lishiga olib keladi va yurak uni pompalash uchun ko'proq ishlashi kerak. Bundan tashqari, qon tomirlari issiqlikdan kengayganda, ularning umumiy lümeni ortadi va qon bosimi pasayadi - bu to'qimalarni kislorod bilan ta'minlash uchun yurakni tez-tez qisqarishga majbur qiladi.

Issiqlikda kengaytirilgan mashqlar paytida termoregulyatsiya: suyuqlik hajmi va haroratini taqqoslash tadqiqoti o'tkazildi, unda sog'lom yoshlarning 35,5 ° S issiqda jismoniy faollik sharoitida ishlashi o'lchandi. Ezilgan muz bilan suv ichganlar atrof-muhit bilan bir xil haroratda suv ichganlarga qaraganda yaxshiroq ishladilar.

4. Siz ichadigan suyuqlik miqdorini kamaytirishga yordam beradi

Yurak-qon tomir muammolari bo'lgan odamlar uchun bu muhim bo'lishi mumkin. Misol uchun, ba'zi dorilar quruq og'izni keltirib chiqaradi va odam doimiy tashnalik bilan azoblanadi va shifokor mast bo'lgan suyuqlikning kunlik miqdorini qat'iy cheklab qo'ydi. Keyin muz, popsicles yoki shunchaki so'rish uchun muz kublari bilan nordon ichimliklar yordam beradi Chanqoqni qanday qondirish mumkin. Harorat va tuzilish, ta'm va shakar miqdori bilan farq qiluvchi suvga asoslangan mahsulotlarning tashnalikka ta'siri. muammo bilan shug'ullanish.

Chiqish

Agar siz uzoq va qattiq terlashni xohlamasangiz yoki xohlamasangiz, sovuq ichimliklar va oziq-ovqat tana haroratini ichkaridan tashqariga tushirishga yordam beradi va issiq havoda qizib ketishdan saqlaydi. O'lchovni kuzatish va nafaqat harorat va namlik miqdorini, balki ichimlik tarkibini ham nazorat qilish muhimdir.