Agar mushuklar ruhlarini tirnab qo'ysa, qanday qilib ishlashni davom ettirish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ishdagi eng oddiy kunlarning birida siz to'satdan bilib oldingiz: sizning qiz do'stingiz momaqaldiroq paytida to'yni bekor qilishga qaror qildi, qishloq uyidagi elektr simlari yopilgan va uy yonib ketgan va barcha jamg'armalaringiz hisobvaraqlarida bo'lgan bank. saqlandi, o'zini bankrot deb e'lon qildi. Motivatsiyaning yuqori darajasi, albatta, ajoyib, ammo muammo hayratlanarli bo'lganda nima qilish kerak va qiyin hayotiy vaziyatdan qanday chiqish kerakligi haqidagi barcha fikrlar?

Agar siz qachonlardir o'z martabangizni hamma narsadan ustun deb qaror qilgan bo'lsangiz, unda, shubhasiz, siz o'z burchlaringizni mohirona bajarasiz va tushunasiz: haqiqiy muvaffaqiyatga erishish uchun siz tinimsiz ishlashingiz kerak. Katta ehtimol bilan siz Buyuk Maqsadga erishish uchun biror narsani qurbon qilishga odatlangansiz, masalan, kerak bo'lganda kasallik ta'tilini olmaysiz yoki muntazam ravishda kechgacha ofisda o'tirib, savdo dinamikasi ko'rsatkichlarini tekshirasiz.

Ammo har kimga vaqti-vaqti bilan muammolar ro'y beradi va biz yo butunlay yiqilamiz yoki qiyin vaziyatdan g'olib bo'lib chiqamiz. Qiyin paytlarda, siz har doim rahbariyatni xursand qilish uchun ajoyib tarzda bajargan odatiy ish majburiyatlari keyingi farovonlik yo'lidagi eng og'ir holatlarga aylanishi mumkin. Xo'sh, joriy loyihalar uchun barcha muddatlarni o'tkazib yuborish xavfi tug'ilganda nima qilish kerak, siz haftalik yig'ilishda g'oyalar bilan g'oyib bo'lmaysiz va "sevimli" mijozlaringizning noroziligi tez o'sib bormoqda?

Ha, ba'zida jangovar ruhni saqlab qolish oson ish emas. Shu bilan birga, martabangizni chetga surib, hamma narsa o'z-o'zidan ketishiga yo'l qo'yib, hayotingizda asosiy xatoga yo'l qo'yishingiz mumkin. Va keyin aniq: chiroqni o'chiring, janoblar. Shu sababli, hayotdagi to'satdan muvaffaqiyatsizliklarni engish uchun aql-idrok va hurmatni saqlash juda muhimdir.

Oyog‘ingiz ostidan yer sirg‘alib ketayotgandek bo‘lsa-da, safda qolish bo‘yicha maslahatlar.

Yaxshi soatda, aytaylik, yomon soatda, sukut saqla

Sizni yoningizda bo'lgan birinchi odam bilan muammoni muhokama qilish orqali qutulmoqchi bo'lgan ichki qarama-qarshiliklar sizni yirtib tashlashi mumkin. Sizning hamkasblaringiz deyarli yaqinda bo'lishadi, lekin bu erda asosiy xavf yotadi: kim nima deyishidan qat'i nazar, ular sizga aloqador emas, demak ular sizning zaifligingizdan o'z manfaati uchun foydalanishlari mumkin.

Agar sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz xo'jayiningiz yoki hamkasblaringiz bilan kasallik tafsilotlarini bo'lishishni xohlamasligingiz mumkin. Aksincha: davolanishni tezroq boshlash va muammoni bir marta va butunlay tugatish uchun siz bir kun dam olasiz va shifokorga borasiz. Ishonchim komilki, siz hamkasblaringizdan mijozlaringizga stomatologik ko'prikdan o'tish uchun borganingiz va shuning uchun rejalashtirilgan uchrashuvni o'tkazib yuborishingiz kerakligini aytishlarini so'ramaysiz, to'g'rimi?

Oxir-oqibat, aql-idrokni ishlating, qanchalik ma'qul ko'rinsa. Agar sizda kichik va ahil jamoa bo'lsa, u erda hamma bir-birini bir yildan ortiq taniydi va dam olish kunlari ular "oila bilan do'st" bo'lishadi - muammo yo'q. Biroq, agar idora har doim prezident idorasi bilan bog'langan bo'lsa, siz o'z ruhingizni to'kishga shoshilmasligingiz kerak: eng yaxshi holatda, siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni yordamisiz engishga qodir bo'lmagan xulq-atvorli odam hisoblanasiz. begonalar.

Esingizda bo'lsin: siz shaxsiy psixoterapevt bilan uchrashuvda emas, balki ishdasiz va boshqalarning "gemorroy" haqida maslahatlari sizga mantiqiy tuyulishi haqiqat emas.

Olovga yonilg'i qo'shmang

Inqirozdan tezroq chiqish uchun qarindoshlar va oila a'zolari bilan ba'zi qoidalarga rioya qilish to'g'risida kelishib olishni unutmang.

Qiyin paytlarda do'stlar va qarindoshlar bizni qo'llaridan kelgancha qo'llab-quvvatlashga harakat qilishadi, lekin ular samimiy ishtirok etishlari mumkin bo'lgan oqibatlarini har doim ham bilishmaydi. O'z irodangizni bir mushtga yig'ing va oilangizga imkon qadar aniq tushuntiring, ishda siz ish bilan band ekansiz va shaxsiy muammolarni, ular qanchalik jiddiy bo'lmasin, hal qilmaysiz.

Bu ham o'tib ketadi

Og'riq yoqimli bo'lolmaydi (ba'zilar men bilan rozi bo'lmasligi mumkin) va qayg'u har doim ham engil emas. Lekin men bir narsaga aminman: zarbadan qanchalik tez omon qolsangiz, shunchalik tezroq eski, oddiy hayotingizga qaytishingiz mumkin.

Yaqin qarindoshingizdan ayrilishni boshdan kechirganingizda, qo'shimcha ta'til so'rashdan tortinmang va qayg'uli haqiqatni yolg'izlik bilan enging: bu ofis ostonasida ko'z yoshlari shishib ko'ringandan ko'ra yaxshiroqdir. choraklik natijalarini umumlashtirishga e'tibor qaratish. Bizning psixikamiz o'zini qanday davolashni biladi. Uyda eng muhim vazifalarni bajarishingizga rozi bo'ling: tanish muhitda tiklanishingiz hech bo'lmaganda biroz osonroq bo'ladi.

Ofisga qaytganingizda, shaxsiy hayotingizdagi voqealardan o'zingizni mavhumlashtirishga harakat qiling. va tajribalar na biznesga, na o'zingizga foyda keltirmaydi. Xafa bo'lish hech bo'lmaganda samarasiz. Buning o'rniga, ish kuningiz o'rtasida qisqa tanaffusni rejalashtiring, unda siz o'zingizni chalg'itishingiz va jurnal o'qish yoki shunchaki yaqin atrofdagi parkda sayr qilish orqali "meditatsiya" qilishingiz mumkin.

Bunday qutqaruv choralari qiyin hayotiy vaziyatga tushib qolgan har qanday odam uchun zarurdir. Bundan tashqari, bu professional jihatdan foydali bo'ladi: yurishdan qaytganingizdan so'ng, siz ishda ham, uyda ham o'zingizni yaxshi va hissiy jihatdan barqaror his qilasiz.

O'z-o'zini tanqidiy munosabatda bo'ling

Hayotdagi g'alayondan keyin safga qaytish, ba'zida o'zingizga haqiqiy qiyinchilikka o'xshaydi, shuning uchun o'zingizga ozgina rahm-shafqat ko'rsating. Inqiroz sizning ichki e'tiboringizni tezda yo'q qilishi mumkin, ammo yo'qolgan muvozanatni tiklash uchun vaqt kerak bo'ladi. Bundan xabardor bo'ling va motivatsiya darajasi etarli emasligi uchun o'zingizni tanbeh qilmang, chunki sizning qiyinchiliklaringiz vaqtinchalik va bir kun kelib ular albatta tugaydi.

Amaliy ma'noda, bu qancha ko'p harakatlarni rejalashtirsangiz, shuncha yaxshi bo'lishini anglatadi. Ushbu hiyla-nayrangga murojaat qilib, siz doimo keyin nima qilish kerakligini bilib olasiz, demak, siz qayg'uli fikrlaringiz bilan yolg'iz qolmaysiz.

Ma'naviy kuch etarli bo'lmagan kunlarda, eng muhim vazifalarni bir nechta kichikroq vazifalarga bo'lishga harakat qiling: bunday "nazorat punktlari" bo'ylab harakatlansangiz, tezroq o'zingizga kelasiz.

Maqsadlarga erishish mumkin bo'lishi muhimdir. Bunday holda, ulardan bir yoki ikkitasini bajarganingizdan so'ng, har safar qilingan ishdan qoniqish his qilasiz va bu ham parchalanib ketgan nervlarni tinchlantirishga yordam beradi.

Imtiyozlaringizni eslang

Ko'pchilik yillar davomida o'z kompaniyasining farovonligi uchun ishlamoqda, lekin negadir ular korporativ manfaatlarga sodiqlik va vijdonli mehnat uchun ish beruvchi taklif qiladigan turli bonuslar haqida hech qanday tasavvurga ega emaslar. Belgilang, ehtimol siz ham ba'zi "yaxshi narsalar" ga egasiz: basseynga imtiyozli obuna, bal zaliga bepul kirish yoki parashyutda sakrash. Bizning holatda, barcha vositalar yaxshi.

Shuning uchun, ikkilanmang va jangdagi vaziyatni o'rganing: xotirjamlik bilan ishlashni davom ettirishga yordam beradigan narsalar ro'yxatini yozing va boshqaruv bilan imkoniyatlarni muhokama qiling. Oxir oqibat, unumdorlikning yo'qolishi butun jamoangiz muvaffaqiyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ish kuningizni qisqartiring va bir yoki ikki soat erta, masalan, bir haftaga qoldiring yoki odatdagi uy sharoitida masofadan turib ishlashni o'ylab ko'ring.

Ha, har birimizda ko'tarilish va pasayish davrlari bor va qiyin hayotiy vaziyat ba'zida boshi berk ko'chaga olib kelishi bilan tahdid qiladi. Bunday paytlarda adashib, hamma narsani taqdirning irodasiga topshirishga arzimaydi. O'ylab ko'ring, balki ish qora fikrlardan uzoqlashishga va ufqqa yana qarashga yordam beradi. Eng muhimi, esda tuting: kim tushmasa, ko'tarilmadi.