2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Bu xuddi shu mavzudagi 101-maqola. Ehtimol, biroz tajovuzkor, lekin men sizga sog'lom turmush tarzining siz o'ylamagan boshqa afzalliklarini ko'rsatmoqchiman. Agar ushbu 101-maqola nihoyat siz uchun juda motivatsiyaga aylansa-chi?
Sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qilayotgan odamni aqidaparast deb hisoblash mumkinmi? Ha, va, bir tomondan, bu yomon, chunki sog'lom turmush tarzining ko'plab fanatiklari o'z madaniyatini "ma'rifatsiz" ga yuklashga harakat qilmoqdalar. Boshqa tomondan, ular buni mutlaqo chin dildan qilishadi, chunki sog'lom hayotni tatib ko'rgandan so'ng, qaytib kelish deyarli mumkin emas.
Mening misolimdan ilhomlangan bir qancha odamlar ham to'g'ri ovqatlanish va yomon odatlarni kamaytirish yo'liga o'tganini ko'rib, juda xursand bo'ldim. Bitta muammo shundaki, men bilan tanishgan o'nlab odamlar bor edi va ulardan faqat bir nechtasi maslahat oldi.
Men bu ularning aybi deb o'ylardim. Vaqt o'tishi bilan men sabab menda ekanligiga ishonishga moyil bo'ldim, chunki men ularni qiziqtira olmadim. O‘tmishga nazar tashlasam, hozirgi (nisbatan oz bo‘lsada) tajribam bilan meni ko‘proq qiziqtirishim mumkinligini tushunaman. Men o'zimni sog'lom turmush tarzisiz tasavvur qila olmasligim sabablarini tanlashga harakat qildim va umid qilamanki, tez orada siz ham tasavvur qila olmaysiz.
Siz faqat eng past ehtiyojlarni qondirishni to'xtatasiz
Maslou piramidasi haqida eshitgandirsiz. Bu insonning ehtiyojlarini darajalarga ajratadigan sxema: eng pastdan yuqoriga. Bu shunday ko'rinadi.
Agar sizning yagona quvonchingiz ovqatlanish bo'lsa, unda siz eshakdasiz. Maslou piramidasining eshagida.
Fiziologik ehtiyojlarni qondirish piramidaning eng past darajasi bo'lgani uchun. Va men hech qanday holatda jinsiy aloqa, ovqatlanish va uxlashdan zavqlanish yomon, yo'q, deb aytmayman. Xulosa shuki, piramidaning darajasi qanchalik baland bo'lsa, shunchalik xilma-xil va qiziqarli bo'lasiz. Sog'lom turmush tarzi esa piramidaning eng yuqori nuqtasidir.
Siz rivojlanasiz, yaxshilanasiz, maqsadlar qo'ying va ularga erishasiz. Oxir-oqibat, siz o'zingiz yoqtirgan narsadan zavqlanasiz. Yovuz, lekin juda yoqimli doira.
Uzoq muddatli o'ylab ko'ring
Endi siz sendvich iste'mol qilishni, sigaret chekishni yoki mashq qilishni xohlaysiz. Bu qisqa muddatli zavqlardir. Uzoq muddatda nima chiqadi? Sendvich qo'shimcha funtga aylanadi, sigaret nafas qisilishi holda bir kilometrdan ko'proq yugurishning imkonsizligiga aylanadi va o'tkazib yuborilgan mashg'ulot bir yil harakatsizlikka olib keladi.
Aksincha, hozirdanoq mashq qilishni boshlasangiz, ertaga emas, birinchi kundan emas, yangi yildan emas, siz o'zingizga ajoyib uzoq muddatli istiqbolni yaratasiz. Siz asta-sekin deyarli hamma narsani qila oladigan va har kuni tanasi haqida yangi narsalarni o'rganadigan odamga aylanasiz.
Erta qarilik
Hatto yomon odatlarni rag'batlantirish orqali siz tezroq o'lasiz. Gap shundaki, siz ancha tez qariyapsiz. Va siz mensiz bilasizki, bu nafaqat yomon ko'rinishga, balki imkoniyatlarning cheklanishiga ham olib keladi. Divanda yotishni va hech narsa qilmaslikni xohlaysizmi? Agar bir muncha vaqt o'tgach, sizda allaqachon mavjud bo'lsa-chi imkoniyat bo'lmaydi divandan tushasizmi?
Siz hayotingizni diversifikatsiya qilasiz
Siz sport qanchalik ko'p tuyg'u qo'shishi va u qanchalik ko'p qirrali bo'lishi mumkinligini bilmaysiz. Siz shahar tashqarisida do'stlaringiz bilan velosiped minishingiz, qorli o'rmonda yugurishingiz yoki mashaqqatli yurishingiz mumkin. Va men aqlimni yo'qotganim yo'q.
Bundan tashqari, sizda yangi do'stlar va tanishlar bo'ladi. Sport odamlarni birlashtiradi.
Siz yanada go'zal bo'lasiz
Va buning yashirin afzalligi bor. O'zgarishlaringizni yaxshi tomonga qarab ko'rsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz kuchaydi va boshqalar sizga o'xshab ko'rinishi mumkin. Axir, aniq aytaylik: sog'lom va sportchi odamlarga yaxshi munosabatda bo'lishadi. Va agar siz odamlar bilan muomala qilsangiz, bu cho'chqachilik bankidagi yana bir ortiqcha.
Hammasi shu. Siz Maslou piramidasining tubidan ko'tarilasiz, porloq kelajakka ega bo'lasiz, o'zingizni erta qarilikdan himoya qilasiz va yanada go'zal bo'lasiz. Narx ham yuqori: deyarli har kuni o'z ustingizda ishlashingiz kerak. Boshlash qiyin bo'ladi, vaqt o'tishi bilan osonroq va osonlashadi - o'zingizga bularning barchasisiz qanday yashaganligingiz haqida savol berguningizcha. Va keyin siz ushbu maqolani eslaysiz va men va boshqalar to'g'ri ekanligini tushunasiz.
Tavsiya:
Sog'lom turmush tarziga o'tish va o'zingizni qiynamaslikning 5 usuli
Sog'lom turmush tarzi - bu harakat qilish kerak bo'lgan narsa. Agar siz allaqachon bu tushunchaga kelgan bo'lsangiz, lekin ma'lumotlarning ko'pligidan adashsangiz, maqoladagi maslahat siz uchun
Ish jarayonini to'xtatmasdan, sog'lom va sog'lom bo'lishning 5 ta oson usuli
Qanday qilib kun bo'yi baquvvat va samarali bo'lish kerak? Ish joyida bajarish oson bo'lgan oddiy mashqlar yordam beradi
Qanday qilib sog'lom ovqatlarni yanada sog'lom qilish mumkin
Agar siz sog'lom taom tayyorlashga qaror qilsangiz, tabiiy ovqatlarning xususiyatlarini o'rganishga arziydi. Oziq-ovqat va oziq-ovqat tarkibiy qismlarini to'g'ri birlashtirganda, ularning sog'liq uchun foydalari ko'payadi. Ba'zi oziq-ovqatlar o'z-o'zidan sog'lom, ammo boshqa ingredientlar bilan birlashganda, ular salomatlik uchun kurashda kuchli qurolga aylanadi.
Sog'lom, sog'lom uyqu uchun 12 ta yoga mashqlari
Sog'lom va sog'lom uyqu: 12 ta yoga mashqlari. Meditatsiya. Eng muhim dam olishdan boshlaylik - ongni bo'shashtirish
Sog'lom ovqatlanish: sog'lom ovqatni sevishni qanday o'rganish kerak
Sog'lom ovqatlanish ajoyib eshitiladi. Ammo tanangizni, ochig'ini aytganda, har doim ham mazali bo'lmagan sog'lom taomlarni sevishga qanday o'rgatish kerak? Javob bor