Axborot dietasi hayotimizni qanday o'zgartirishi mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Kechiktiruvchi odamlarda semiz odamlar bilan bir xil muammolar borligi xayolingizga kelganmi? Oxir oqibat ularni hayotga yaroqsiz holga keltiradigan zararli oziq-ovqatlarni beg'araz iste'mol qiladigan semiz odamlar kabi, kechiktiruvchilar ham o'zlarining miyalarini noyob kuchli vositadan boshqa odamlarning g'oyalari va his-tuyg'ulari qabristoniga aylantiradigan tonnalab foydasiz ma'lumotlarni iste'mol qilishdan bosh tortolmaydilar. Va tanadagi semizlik kabi, kechiktirishni dieta bilan davolash mumkin. Axborot.

Har kuni dunyoda minglab muhim voqealar sodir bo'ladi. Ha, men ham bilimli, ziyoli inson siyosiy hayotdan, ilm-fanning so‘nggi kashfiyotlaridan, favqulodda vaziyatlardan xabardor bo‘lishi kerak, deb o‘ylardim. Eng so'nggi kitob, musiqa va kino yangiliklari. Sport. Yangiliklar. Va hokazo, har kim bu ro'yxatni davom ettirishi mumkin.

Yagona muammo shundaki, siz boshqalarning hayotiga ergashsangiz, sizning hayotingiz o'tib ketadi. Siz ushbu "eng zarur" saytlarni kezib chiqayotganingizda, yarim kun allaqachon o'tdi va sizning boshingiz ma'lumotlar parchalaridan bo'tqa bilan to'la. Miyani g'oyalar uyg'unligi va fikrlash tezligiga qaytarish uchun dietani tashlash va dietaga o'tish vaqti keldi.

Sizga tegishli bo'lmagan narsani iste'mol qilmang

Yorqin jozibali qobiqlarga o'ralgan eng xilma-xil ma'lumotlarning ajoyib miqdori bizni o'rab oladi va har bir burchakda bizni chaqiradi. Boshingizga tushgan hamma narsani boshingizga tashlang! Men o'zim uchun shunday odat tusiga kirganman: har safar qo'lim qiziqarli havolani bosganida, men o'zimga savol beraman: "Men buni o'qiyapman, shuning uchun nima? Maqsad nima?" (javobning yarmini so'rang, javobni kuting:)).

Ushbu oddiy savol orqali sizga mutlaqo kerak bo'lmagan qancha ma'lumotni yo'q qilish mumkinligiga hayron qolasiz. Yangiliklarning aksariyati hayotingizga hech qanday ta'sir qilmaydi, shuning uchun siz xatcho'plaringizdan aksariyat yangiliklar va siyosiy saytlarni o'chirib tashlashingiz mumkin. Va agar haqiqatan ham muhim narsa yuz bersa, tashvishlanmang, bu haqda albatta bilib olasiz. Yangiliklarni "har qanday holatda" tomosha qilishingiz shart emas.

Hech qanday salbiy narsa iste'mol qilmang

Inson tabiati shundayki, bizni beixtiyor negativlikka tortamiz. Qalam olib ko'ring va kechki yangiliklarni tomosha qilayotganda bir sondagi salbiy va ijobiy voqealar nisbatini hisoblang. Men 10: 2 nisbat bilan yakunladim. Qotilliklar, yong'inlar, yo'l-transport hodisalari, kasal bolalar, jinoyatlar… Jurnalistlar dangasa va noprofessional bo'lib, hikoyalar tayyorlash o'rniga politsiya hisobotlarini tasavvur qilishadi.

Salbiy ma'lumotlar bizning hayotimizga hech qanday qiymat keltirmaydi. Bu dunyoni idrok etish va ruhiyatimizni buzadi. Uni butunlay blokirovka qiling. Bizda har doim o'z muammolarimiz etarli, shuning uchun siz tanimagan odamlarning muammolari haqida tashvishlanib vaqtni behuda sarflashning ma'nosi yo'q.

Faqat minimal ma'lumotni iste'mol qiling

Keling, ish va uni qanday qilib yaxshiroq hal qilish haqida gapiraylik. Har qanday vazifani bajarish uchun sizga yangi bilimlarni izlash va o'zlashtirish kerak bo'lishi mumkin. Bizning zamonamizda ma'lumot topish unchalik qiyin emas, o'z vaqtida to'xtab, ishni boshlash ancha qiyin. Axir, havola havolaga bog'langan, sahifa sahifani kuzatib boradi va endi biz vazifaning boshidan boshidan ham uzoqroqqa ketdik.

Bu bilan kurashish juda oddiy. Ma'lumot to'plashni boshlashdan oldin, oldingizga tushunmoqchi bo'lgan savollar doirasini yozing. Qiziqarli ko'rinadigan, lekin siz tuzgan savollarga mos kelmaydigan havolalarni bosmang. O'zingiz uchun barcha savollarga aniqlik kiritib bo'lgan paytda to'xtating. Ushbu oddiy maslahat sizga ish niqobi ostida maqsadsiz kezmaslikka yordam beradi.

Haftada bir kun mashg'ulot uchun

Ha, albatta, biz mashinalar emasmiz va miyamizni axborot vakuumiga qo'ya olmaymiz. Ba'zan siz o'zingizni erkalashingiz mumkin. Kechiktirilgan o'qish xizmatlaridan biri bilan sizni qiziqtirgan maqolalarni keyinga qoldiring va ularni o'rganish uchun haftada bir kun ajrating. Bu juda yetarli. Menga ishoning, bu holda siz maqolalarni tanlash uchun juda mas'uliyatli bo'lasiz va ularni iste'mol qilishdan alohida zavq olasiz. Sizning odatiy saqichingiz ajoyib lazzatlanishga aylanadi.

To'siq yarating

Bu kulgili, lekin ma'lumotlar juda kam bo'lgan vaqtni eslayman, odamlar "chiziqlar orasidagi gazetalarni o'qiydilar" va kechalari "dushman ovozini" tinglash uchun uxlamasdilar. Bugun hamma narsa aksincha o'zgardi. O'zingizni axborotdan himoya qilish kerak. Buning uchun juda ko'p usullar va vositalar mavjud, biz ular haqida doimo yozamiz. Siz televizorni o'chirib qo'yishingiz, Facebook va boshqa chalg'ituvchi saytlarni bloklashingiz, reklama blokerini o'rnatishingiz, xatcho'plaringizni tozalashingiz yoki hatto ishlash uchun maxsus sozlangan brauzerga ega bo'lishingiz mumkin.

Darhaqiqat, agar siz muvaffaqiyatli tadbirkor, yaxshi yozuvchi, mashhur blog asoschisi bo'lishni istasangiz yoki o'zingizni boshqa sohada topmoqchi bo'lsangiz, atrofingizdagi axborot shovqinini kamaytirishga qaratilgan mudofaa choralarining butun tizimini qurishingiz va amalga oshirishingiz kerak. E'tiboringizning har bir daqiqasi o'zingizga kerak bo'lmagan saytga, ahmoqona maqolani o'qishga yoki ajoyib video ko'rishga sarflanib, siz boshqalarning mehnatiga haq to'laysiz, lekin orzuingizdan bir qadam oldinga borasiz.

Ishonchim komilki, bu aqldan ozgan ochko'zlikni to'xtatish va informatsion parhezga o'tish vaqti keldi! Bu haqda qanday fikrdasiz?