Har kuni o'qish uchun 10 ta sabab

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Kuniga atigi 30 daqiqa sizni aqlliroq qiladi, ingliz tilini o'rganishga yordam beradi va uyquni yaxshilaydi.

1. Miyaning qarishini sekinlashtiring

Klivlend universiteti olimlari o‘tkazgan tadqiqotga ko‘ra, agar hozir kitob o‘qimasangiz, keksalikda xotirangizni yo‘qotish ehtimoli ko‘proq. Muntazam faoliyatsiz miyadagi neyron aloqalar zaiflashadi - siz sekinroq o'ylay boshlaysiz va yomonroq o'ylaysiz. Kitoblar va maqolalar miyani mashq qiladi va undan qochishga yordam beradi. Bundan tashqari, kundalik kitob o'qish demans va Altsgeymer kasalligi rivojlanishining oldini oladi.

2. Ishdan keyin dam oling

Qiziqarli hikoya yoki qiziqarli ilmiy pop ishdagi qiyin kunni, shaxsiy hayotdagi qiyinchiliklarni yoki boshqa muammolarni hech bo'lmaganda bir muddat unutishga yordam beradi. Sasseks olimlari o'qish stressni tezda engishning eng yaxshi usuli ekanligini isbotladilar. Yaxshi kitob bilan birga bo'lgan atigi 6 daqiqa kuchlanishni 68% ga kamaytiradi: yurak urishi sekinlashadi va mushaklar bo'shashadi. Boshqa tinchlantiruvchi harakatlar unchalik samarali emas: musiqa tinglash stressni 61 foizga, yurishni 42 foizga, video o‘yinlarni 21 foizga kamaytiradi.

3. So‘z boyligini kengaytirish

O'qish paytida miyaning chap temporal lobi faollashadi. U tillarni qabul qilish uchun javobgardir. Demak, qanchalik sifatli adabiyotni iste’mol qilsangiz, shunchalik savodli bo‘lasiz.

Bundan tashqari, o'qish so'z boyligini oshiradi. Kundalik suhbatlarda beixtiyor kitoblardagi yangi so'zlarni ishlatasiz. Boy gapirish boshqalarning siz haqingizda o'ylash tarzini o'zgartiradi va o'zingizni hurmat qilishni yaxshilaydi.

4. Tezroq fikrlashni boshlang

Qanchalik tez-tez kitob yoki jurnal olib qo'ysangiz, miyada ma'lumotlar tezroq saqlanadi va xotira yaxshilanadi. O'qish neyronlar orasidagi eski aloqalarni mustahkamlaydi va yangilarini yaratadi. Bu kitobda juda ko'p tafsilotlar mavjudligi bilan bog'liq: har bir qahramonning hikoyasi, ularning motivatsiyasi, asosiy va qo'shimcha hikoyalar - bularning barchasini eslab qolish kerak.

5. Tahlil qilishni va diqqatni jamlashni o'rganing

O'qiyotganingizda, siz nafaqat ma'lumotni o'zlashtirasiz, balki uni baholaysiz. Hikoya sizga yoqdimi yoki yo'qmi, muallif uslubi yaxshi yoki yo'q, qahramonlar adekvat yoki g'alati harakat qilishgan. O'ylangan o'qish tahlil qilish qobiliyatini rivojlantiradi.

Tanqidiy fikrlash qobiliyati haqiqiy hayotda foydalidir, masalan, qiyin vaziyatda qaror qabul qilish yoki ish yoki maktabda qiyin loyihani yakunlash.

Detektiv romanlar yoki qisqa hikoyalar analitik ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi: o'qing va jinoyatni ochishga harakat qiling.

O'qish, shuningdek, diqqatni jamlashni o'rganishga yordam beradi. Romanni o‘qish uchun diqqatni bir voqeaga qaratib, butun e’tiborni kitobga qaratish kerak. Bu mahorat professional hayotda foydali bo'ladi: siz mayda-chuyda narsalar bilan chalg'itmaysiz va vazifalarni tezroq hal qila boshlaysiz.

6. Uyquni yaxshilang

Yotishdan oldin siz dam olishingiz va qiyin kunni unutishingiz kerak. Kundalik tinchlantiruvchi marosimlar bunga yordam beradi. O'qish ulardan biri bo'lishi mumkin. Yotishdan oldin kitob keraksiz fikrlar va xotiralar oqimini to'plash va to'xtatishga yordam beradi.

Kechqurun qog'oz kitob o'qish va elektron qurilmalarni bir chetga surib qo'yish tavsiya etiladi. Shifokorlar o‘quvchi yoki planshet ekraniga qarashni tavsiya etmaydi, chunki miya gadjetlardan kelayotgan yorqin nurni hushyor turish signali sifatida qabul qiladi.

Agar siz yotishdan oldin smartfoningizni chetga surib qo'ysangiz, “Bilayn”dan 50 MB bepul internet olishingiz mumkin. Buning uchun siz "Mening Beeline" ilovasini yuklab olishingiz, kamida sakkiz soat uxlashingiz va har kuni uyquning boshlanishi va tugashini belgilashingiz kerak. Aksiyada faqat Beeline abonentlari ishtirok etishi mumkin.

7. Ilhom oling

Fantaziya qila olish odamlarning o'qishni yoqtirishining asosiy sabablaridan biridir. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki kitoblardagi hikoyalar tasavvur bilan o'ynash uchun ajoyib materialdir. Siz boshingizdagi har qanday rasmni chizishingiz, uni istalgan ohangda bo'yashingiz, asosiy rollar uchun ideal odamlarni tanlashingiz mumkin. Bu xuddi siz kasting rejissyori, stsenariysi va rejissyori bo‘lgan filmni tomosha qilayotganga o‘xshaydi.

Qolaversa, kitob olamini kezib, ilhom olasan. Masalan, dunyo bo'ylab sayohat haqidagi roman sizni sayohatga, muvaffaqiyatli odamlarning hayotiy hikoyalari esa yangi yutuqlarga undashi mumkin.

Shuningdek, siz kitoblar yordamida miyani aldashingiz mumkin. Badiiy adabiyotni o'qish markaziy jo'yakni o'rgatadi - u sport va boshqa mashg'ulotlar paytida yoki ular haqida o'ylashda bog'lanadi. Shuning uchun, masalan, Everestni zabt etish haqidagi hikoyani o'rganayotganingizda, miyangiz sizni toqqa chiqayotganingizni o'ylaydi.

8. Xursand bo'ling

Foydali bo‘lgani uchun o‘zingizni o‘qishga majburlash qiyin. To'g'ri hikoyani tanlash orqali kitoblardan zavqlanishni o'rganing.

• Sevimli janringizni aniqlang. Sevimli filmlaringiz haqida o'ylab ko'ring va shunga o'xshash kitobni toping. Agar detektiv hikoyalar bo'lsa - Agata Kristi yoki Yu Nesbo, dahshat - Stiven King yoki Xovard Lavkraft, komediya - Chexov yoki Vudxausni o'qishga harakat qiling.
• Maslahat so'rang. Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan o'xshash didingiz bo'lsa, ularning sevimli kitoblarini ham yoqtirishingiz mumkin.
• Eng yaxshilar ro'yxatini ko'rib chiqing. To'plamlarda qimmatli adabiyotlarni topishingiz mumkin. Masalan, "Hamma o'qishi kerak bo'lgan 100 ta kitob", "Muqobil tarixga ega eng yaxshi romanlar", "Iyul oyining eng qiziqarli yangiliklari". Layf xaker bunday ro'yxatlarni muntazam ravishda e'lon qiladi.

9. Chet tilini o'rganing

Chet tilida kitoblar yoki maqolalarni o'qish uni o'rganish uchun foydalidir. Siz so'z boyligingizni kengaytirasiz, grammatika qoidalarini ishlab chiqasiz, so'zlarni ishlatish va birlashtirish tamoyillarini tushunasiz.

Qolaversa, kitoblarni asl nusxada o'qish yanada qulayroq. Siz yozuvchining haqiqiy mualliflik uslubini ko‘rasiz va u aslida nimani aytmoqchi bo‘lganini tushunasiz: ba’zan tarjima jarayonida matn mazmuni o‘zgaradi.

10. Bepul internetga ega bo'ling

2019-yil oxirigacha “Beeline” “” aksiyasini o‘tkazmoqda. Kuniga yarim soat o‘qing va 50 MB trafikni bepul oling: bu sevimli guruhingizning albomini tinglash, videoqo‘ng‘iroq orqali 15 daqiqa suhbatlashish, ijtimoiy tarmoqlarni kezish yoki YouTube’da 10 daqiqalik video tomosha qilish uchun yetarli.

"" aksiyasi bilan siz oyiga 1,5 gigabaytgacha bepul Internetga ega bo'lishingiz mumkin.

Siz tirbandlikdan to'liq foydalana olmaysiz deb qo'rqishning hojati yo'q. “Bilayn” cheksiz ilovalar va mobil internetdan foydalanuvchilar soni ortganini ta’kidladi va 2018 yildan beri operator aloqa sifatini modernizatsiya qilish va yaxshilash ustida ishlamoqda. Masalan, hozirda Moskvada poytaxtni kelajakda zamonaviy 5G aloqa standartiga o‘tishga tayyorlaydigan SuperCity dasturi amalga oshirilmoqda.