VIDEO: Hovuzga qanday qilib samarali sakrashni o'rganish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Hovuzga yon tomondan to'g'ri va samarali sakrash qobiliyati sizga boshidanoq tezlikni oshirishga va suvga yoqimsiz zarbadan qochishga yordam beradi. Texnikani o'zlashtiring va hovuz yulduziga aylaning!

Shunday qilib, suvga sakrashda ikkita asosiy bosqich mavjud: qo'rquvni engish va xotirjamlik, yig'ilgan boshlash.

Qo'rquvingizni enging. Ko'pincha suv boshiga sakrash qo'rquvi birinchi navbatda suzuvchini sakrash vaqtida ushlaydi. Keyin suvga chiroyli kirish o'rniga noqulay chayqalish paydo bo'ladi. Sayoz chuqurlikda suv elementiga ishonishni o'rgating: suvda bo'lish, oldinga va orqaga yiqilib, suvning o'zingizni "ushlashiga" imkon bering. Dam oling va suv hayotingizga tahdid solmasligiga ishonch hosil qiling, siz xohlagan vaqtda suv yuzasiga suzishingiz mumkin.

Boshida vaqt ajrating. Hovuzga uchish shart emas. Yon tomondan yoki poydevordan suvga sho'ng'ishdan oldin, to'g'ri pozitsiyani oling va reja bo'yicha davom eting:

1. Doskada o'tirgan holatdan suvga sho'ng'ishni o'rganing.
2. Bir tizzadan sakrashni o'rganing (agar o'ng qo'l bo'lsa, chapga).
3. Tik turgan joydan suvga sakrab tushing.

Ushbu sakrashlarning har biri uchun bitta texnika bo'ladi:

• boshlang'ich pozitsiyasini oling;
• qo'llaringizni yuqoriga cho'zing va kaftlaringizni birlashtiring;
• oshqozoningizni torting va iyagingizni bosing;
• egilib, qo'llaringizni suvga yo'naltiring va o'ng oyog'ingiz bilan biroz itarib, sho'ng'in.

Tafsilotlar uchun videoni tomosha qilishni unutmang.

Ushbu asosiy ko'nikmalarni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz tungi stoldan ham, tramplindan ham sakrashingiz qiyin bo'lmaydi va ehtimol siz minoradan sakrashga jur'at etasiz. Asosiysi, boshlash.