2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Lifehacker rahbari Artyom Gorbunov ko'pincha ishga diqqatini jamlashda qiynalardi. "Giperfokus" kitobi unga e'tiborini boshqarishni o'rganishga yordam berdi. Va biz sizga yordam beramiz.
Shunday bo'ldiki, bizning miyamiz uzoq vaqt davomida aqliy faoliyat bilan shug'ullanishni xohlamaydi. U muntazam ravishda chalg'itadigan narsaga jalb qilinadi, chunki buning uchun u zavq gormoni dofaminni oladi. Ammo tushkunlikka tushmang: asta-sekin diqqatingizni nazorat qilishni o'rganishingiz mumkin.
Kanadalik Kris Beyli mehnat unumdorligi va konsentratsiyani oshirish usullarini batafsil o'rganib chiqdi. Bu yoz uning “Giperfokus. Qanday qilib men kamroq vaqt bilan ko'proq narsani qilishni o'rgandim.” Unda Beyli muhim tezisni aytadi: biz diqqatimizni nimaga qaratamiz. Muallif “giperfokus” tushunchasini ham kiritadi. Muxtasar qilib aytganda, giperfokus - bu sizning e'tiboringizni bir vazifaga to'liq singdirish, bu sizga ishni tezroq va yaxshiroq bajarish imkonini beradi.
Giperfokusga kirishni o'rganib bo'lmaydi. Yangi videomizda biz ushbu texnikani qanday o'zlashtirishni batafsil bayon qilamiz.
Kanalimizga obuna bo'ling. ?
Tavsiya:
Diqqatni jamlash qobiliyati haqida: bizni nima to'xtatmoqda va chalg'itishni qanday to'xtatish kerak
Agar diqqatingizni jamlash qiyin bo'lsa, ijtimoiy tarmoqlarning bunga aloqasi yo'q. Psixologiya bilan evolyutsiya aybdor. Qanday qilib diqqatni jamlashni o'ylab topdi
Qanday qilib har 5 daqiqada chalg'itishni to'xtatish va diqqatni muhim vazifalarga qaratish kerak
Kris Beyli diqqatni jamlashning turli usullarini sinab ko'rdi, unumdorligini oshirdi va ushbu tajriba haqida kitob yozdi, biz sizni o'qishni taklif qilamiz
Chalg'itishni qanday to'xtatish mumkin: chalg'itishni engishning 10 usuli
Dangasalik ishimizni sekin bajarishimizning yagona sababi emas. Yoki biz buni umuman qilmaymiz. Turli chalg'ituvchilar bunga katta hissa qo'shadi. Bizning maqolamiz ularni engishga yordam beradi. O'zingizni nazorat qilishda juda zo'r bo'lsangiz ham, diqqatingizni ishga qaratish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Qanday qilib irodani rivojlantirish va maqsadingizga chalg'itmasdan borish kerak
Tanishing: irodani kuchaytirish bo'yicha eng to'liq qo'llanma! Qanday qilib irodani rivojlantirish va ushbu manbadan iqtisodiy foydalanishni hozir bilib olasiz
Qanday qilib nafaqat ishlashni, balki dam olishni ham o'rganish kerak
Ushbu oddiy maslahatlar sizga doimiy ravishda favqulodda vaziyat rejimida yashaydigan va yaqin qarindoshlarning tug'ilgan kunlarini unutishni boshlaganlardan biri bo'lmaslikka yordam beradi